Alimentación dirigida por el bebé

¿Qué es la alimentación dirigida por el bebé?

La alimentación dirigida por el bebé consiste en darle al bebé la oportunidad de alimentarse sólo con alimentos blandos y seguros, en lugar de darle purés con cuchara. Esto ayuda al bebé a explorar la comida con las manos, los ojos, la boca y la nariz. Con este método de alimentación, los niños se aventuran más al momento de comer desde una edad temprana.

¡Deja que tu bebé explore la comida y aprenda a alimentarse sólo!

¿Por qué probar la alimentación dirigida por el bebé?

  • Ayuda a tu bebé a saber cuándo tiene hambre o está lleno.
  • Genera confianza e independencia.
  • Promueve hábitos alimenticios saludables.
  • Fomenta la masticación, la coordinación mano-ojo y la motricidad.
  • El bebé come con la familia: sin comidas separadas.

¿Está listo mi bebé?

La mayoría de los bebés están listos para empezar a comer sólidos cuando tienen alrededor de 6 meses y:

  • Pueden sentarse con poca o ninguna ayuda.
  • Tienen buen control de la cabeza.
  • Muestran interés en la comida.
  • Ya no saca la comida de la boca con la lengua.
  • Alcanzan los juguetes o la comida.

Es posible que los bebés prematuros necesiten más tiempo. Consulta con tu médico.

Si tu bebé está enfermo, le están saliendo los dientes o está molesto, espera antes de empezar a ofrecerle alimentos sólidos.

Introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé no significa que debas dejar de amamantarlo o alimentarlo con biberón. Tu bebé no consumirá grandes cantidades de comida. La leche materna o fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición durante el primer año de vida.

Primeros pasos

Crea un ambiente seguro a la hora de comer:

  • Lava tus manos y las de tu bebé antes de comer.
  • Siéntalo derecho en una silla para bebé con los pies apoyados y las rodillas dobladas.
  • Quédate con tu bebé durante las comidas.
  • Deja que tu bebé coma contigo: Ellos aprenden observándote.
  • No uses hamacas, sillas de auto ni carreolas para alimentarlo.
  • No uses juguetes, pantallas ni otras distracciones.

¿Qué alimentos debo ofrecerle primero?

  • Empieza con alimentos blandos que puedas triturar con los dedos.
  • Ofrece alimentos en tiras o trozos que tu bebé pueda sostener y morder, aproximadamente del tamaño de dos dedos de un adulto.

Empieza con un solo alimento nuevo a la vez para detectar posibles alergias.

Ofrece entre tres y cuatro alimentos por comida, pero solo una porción de cada uno para no abrumar a tu bebé.

Buenos alimentos para empezar:

PROTEÍNA Cooked Chicken Pollo cocido Hard-Boiled Egg
Huevo cocido
 Tofu
Tofu
 Cooked Fish
Pescado cocido
GRANOS
INTEGRALES		 Toast Strips
Tiras de pan tostado
 Cooked Pasta
Pasta cocida
 Baby Oatmeal
Avena para bebés
 Cereal
Cereales
FRUTAS Avocado Slices
Rebanadas de aguacate
 Cooked Apple Slices
Rebanadas de
manzana cocidas
 Banana Slice
Rebanadas de plátano
 Melon Slices
Rebanadas de melón
VEGETALES Cooked Carrot Slices
Rebanadas de zanahoria cocidas
 Cooked Broccoli Stem
Tallo de brócoli cocido
 Cooked Sweet Potato Stick
Tiras de camote cocido
 Cooked Asparagus
Espárragos cocidos
LÁCTEOS Yogurt
Yogur
 Cottage Cheese
Queso requesón
 Shredded Cheese
Queso rallado
 Breastmilk
Leche materna

Evita estos alimentos:

  • Representan peligro de atragantamiento: zanahorias crudas, manzanas, frutos secos enteros, uvas enteras
  • Miel (puede causar botulismo en bebés menores de 1 año)
  • Alimentos crujientes, crocantes o pegajosos (como zanahorias crudas, papas fritas, dulces o frutos secos)
  • Alimentos con alto contenido en sal o azúcar (usa hierbas en su lugar)

Presta atención para distinguir entre arcadas y atragantamiento

Arcadas:

  • Parte normal del aprendizaje.
  • El bebé puede hacer sonidos, la cara podría ponerse roja.
  • Deja que tu bebé lo resuelva.
    No intervengas a menos que sea necesario.

Atragantamiento:

  • El bebé no puede hacer sonidos ni respirar.
  • La cara se pone azul.
  • Llama al 911. Aprende RCP para bebés, así puedes intervenir en caso de ser necesario.

¿Qué tal los purés o los alimentos que se dan con cuchara?

¡También están bien!

Agarra una cucharada de comida y dale la cuchara a tu bebé.

Usa purés espesos que se adhieran a la cuchara, como yogur, avena y puré de manzana.

Tu bebé aprenderá a usar la cuchara con el tiempo (normalmente entre los 9 y los 18 meses).

Consejos para tener éxito

  • 1Ofrece alimentos sólidos cuando tu bebé esté contento, no demasiado cansado ni hambriento.
  • 2No apresures ni “ayudes” a tu bebé a comer.
  • 3Ofrece entre tres y cuatro alimentos por comida, incluido un alimento rico en hierro (como carne roja, pollo, pescado, frijoles o cereales fortificados con hierro).
  • 4Prepárate para ensuciar: coloca un tapete debajo de la silla para bebé.
  • 5Sigue probando los mismos alimentos incluso si tu bebé no los come de inmediato.

Alimentos alergénicos

Introduce estos alérgenos comunes desde el principio
(uno a la vez):

Cacahuates

Mezcla mantequilla de maní suave con avena o yogur

Huevos

Revueltos o cocidos en tiras

Leche

Yogur, queso o queso requesón

Trigo

Tiras de pan tostado o mini panqueques

Mariscos

Finamente picados en croquetas o mezclados con alimentos blandos como huevos o puré de papas

Soja

Tiras de tofu

Pescado

Trozos blandos y desmenuzables

  • Espera entre tres y cinco días antes de ofrecer un nuevo alimento alergénico.
  • Sigue ofreciendo alimentos que sabes que son seguros durante ese tiempo.
  • Repite la exposición al alérgeno con frecuencia para desarrollar tolerancia.