Lista de alimentos aprobada del WIC

Consejos para comprar con el WIC

Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia electrónica de beneficios (EBT).
Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:00 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
Busque productos en oferta al comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.

Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia.

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.

Aplicación My Oklahoma WIC

La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

Leche común sin sabor

Marca de menor costo

Presentaciones de un galón, ½ galón y un cuarto

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche de vaca ultrapasteurizada (UHT)

Cualquier marca

Un cuarto

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Suero de leche

Cualquier marca

Un cuarto

Tamaño según lo especificado en el beneficio alimentario

Leche sin lactosa

Cualquier marca

Presentaciones de ½ galón y 3 cuartos

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche evaporada

Marca de menor costo

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche en polvo instantánea

Marca de menor costo

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Se permite comprar leche sin lactosa, suero de leche, leche evaporada, leche UHT o leche en polvo instantánea como sustituto de la leche común sin sabor, siempre que sea del mismo contenido graso que la leche común sin sabor asignada.

Bebidas de origen vegetal

Envases de 48 a 64 onzas

8th Continent

Original
Vanilla

Pacific Foods

Ultra Soy Original

Ripple Kids

Original
48 onzas

Ripple Kids

Unsweetened Original
48 onzas

Silk

Original

Silk Kids

59 onzas

Queso

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:

Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
En bloque o rallado, únicamente de:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo

No autorizados

Rebanadas envueltas individualmente
Del Deli
En tiras
Alimento a base de queso procesado

Formas de comprar 32 onzas de queso:

–o–

Tofu y huevos

Tofu

Solo en envases de 16 onzas

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Huevos

Marca de menor costo

Docena de tamaño mediano o grande

Grado A o AA
Blancos o de color

No autorizados

Huevos enriquecidos con vitaminas

Yogur

Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

–o–

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)

Yoplait Kid

Reduced Sugar (Low-fat):

Cotton Candy and Wild Berry
Strawberry Banana and Berry
Strawberry and Blueberry

Strawberry and Cotton Candy
Strawberry Banana and Raspberry
Strawberry Banana and Strawberry

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Frutas y vegetales

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

Vegetales

Frescos, enlatados y congelados

Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
En bolsas o preenvasados
Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
Todas las papas y batatas/camotes
Vegetales orgánicos

Hierbas frescas cortadas

No autorizados

Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
Vegetales empanados, con crema o con salsas
Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
Especias y hierbas secas
Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras

Jugo para mujeres

Concentrado congelado de 11,5 a 12 onzas

Solo jugo 100 %

Jugo para niños

Botellas de 64 onzas

Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida

Cereales fríos

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

Best Choice

Best Yet

General Mills

Great Value

Kellogg’s

Kiggins

Malt-O-Meal

Post

Quaker

Ralston

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

–o–

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

–o–

Cereales calientes

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

B & G Food

Malt-O-Meal

Quaker

Cereales integrales

Pan

Solo panes de 16 onzas

¿Busca opciones sin gluten?

Comuníquese con su oficina del WIC para consultar por opciones sin gluten.

Tortillas integrales

Solo en envases de 16 onzas

Tortillas de maíz blandas

Solo en envases de 16 onzas

GF = sin gluten

Pasta integral

Dos envases de 8 onzas o solo un envase de 16 onzas

Watch a video about your whole grains benefit:

Avena

Solo envases de 16 onzas

GF = sin gluten

Opciones adicionales de cereales integrales

Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.

No autorizados

Bulgur

Cualquier marca

Solo paquetes de 16 onzas

Arroz integral

Cualquier marca

Solo envase o paquete de 14 a 16 onzas

GF = sin gluten

Watch a video about your whole grains benefit:

Pescado enlatado

Atún

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 5 onzas

No autorizados

Salmón

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas

No autorizados

Sardinas

Cualquier marca

Lata de 3,75 a 15 onzas

No autorizados

Watch a video about your canned fish benefit:

Caballa

Cualquier marca

Solo en latas de 15 onzas

No autorizados

Watch a video about your canned fish benefit:

Formas de comprar 30 onzas de pescado enlatado:

–o–

Legumbres

(Habichuelas o guisantes)

Deshidratadas

Cualquier marca

Bolsa de una libra

No autorizados

Habichuelas enlatadas y guisantes negros

Cualquier marca

Latas de 15 a 16 onzas

No autorizados

Mantequillas de frutos secos y semillas

Mantequilla de maní

Cualquier marca

Solo envases de 16 a 18 onzas

No autorizados

Mantequilla de almendra y de girasol

Hasta 18 onzas

No autorizados

Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:

–o–

Alimentos para bebés

Fórmula infantil

Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos

Cereal infantil

Envases de 8 o 16 onzas

No autorizados

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Carnes para bebés

2,5 onzas

No autorizados

Frutas y vegetales para bebés

No autorizados

Apoyo a la lactancia materna:
(539) 316-3813

Apoyo a la lactancia materna

Todo lo necesario para una lactancia exitosa:

Apoyo y acompañamiento disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana
Paquete ampliado de alimentos para respaldar la nutrición de las madres lactantes
Consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
Programa de suministro de extractores de leche
Suministros para la lactancia disponibles para facilitar y hacer más conveniente la alimentación

Haga clic abajo para encontrar su Choctaw Nation local.

Beneficios del Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores

Las tarjetas de transferencia electrónica de beneficios (EBT) para los programas de nutrición de Osage Nation se pueden usar en los mercados de agricultores cercanos a usted.

Encuentre el mercado de agricultores más cercano a usted en la aplicación de compras MyWIC.
Visite el mercado seleccionado.
Seleccione las frutas y vegetales que desee comprar.
Muéstrele al agricultor el código QR en el reverso de su tarjeta EBT.
El agricultor iniciará la compra, escaneará su código QR y completará la compra.
Durante la temporada de mercados de agricultores, los beneficios en efectivo también se pueden canjear en el mercado de agricultores.

Visit OsageNation-nsn.gov/Services/Women-Infants-Children-Program or call for questions.

Tiendas de comestibles autorizadas por la EBT del WIC de Choctaw Nation

Mejores prácticas del WIC:

NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:

Lo siguiente está prohibido:

Lista de alimentos aprobada del WIC

Consejos para comprar con el WIC

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Aplicación My Oklahoma WIC

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

Leche común sin sabor

Leche de vaca ultrapasteurizada (UHT)

Suero de leche

Leche sin lactosa

Leche evaporada

Leche en polvo instantánea

Bebidas de origen vegetal

Queso

No autorizados

Dos paquetes de 16 onzas

Una bolsa de 32 onzas

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y huevos

Tofu

Huevos

No autorizados

Yogur

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

Best Choice

Best Yet

Coburn Farms

Dannon All Natural

Dannon Light + Fit

Great Value

Hiland

LALA

Mountain High

Yoplait

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Activia

Activia Lactose Free

Activia Light

Activia Fruit on the Bottom

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

Best Choice Greek

Chobani Greek

Coburn Farms Greek

Dannon Light + Fit Greek

Oikos Greek

Oikos Triple Zero Greek

Great Value Greek

Oikos Triple Zero Greek

Great Value Greek

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

Brown Cow

Chobani Greek

Dannon All Natural

Oikos Greek

Great Value Greek

Mountain High

Frutas y vegetales

Frutas

Vegetales

No autorizados

Jugo para mujeres

Concentrado congelado de 11,5 a 12 onzas

Jugo de manzana de 12 onzas

Dole

Jugo de naranja de 12 onzas

Old Orchard

Jugo para niños

Botellas de 64 onzas

Best Choice

Best Yet

Great Value

Harvest Classic

Juicy Juice

Langers

Old Orchard

Tipton Grove

Cereales fríos

Best Choice

Dannon All
Natural

Activia
Lactose Free

Activia
Fruit on the Bottom

Dannon
Light + Fit Greek

Oikos
Triple Zero Greek

Great Value
Greek

Oikos
Triple Zero Greek

Great Value
Greek

Dannon
All Natural

Cheerios^GF

Multi Grain
Cheerios^GF

Cheerios Oat
Crunch Berry

Cinnamon Chex^GF

Corn Chex^GF

Rice Chex^GF

Fiber One Honey
Clusters

Corn Squares^GF

Rice Squares^GF

Corn Biscuits^GF

Rice Biscuits^GF

Cream of Rice
Original^GF

Cream of Wheat
1 Minute

Cream of Wheat
2½ Minute

Cream of Wheat
10 Minute

Cream of Wheat
Whole Grain
Instant

Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute