Consejos para comprar con el WIC
- Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia electrónica de beneficios (EBT).
- Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
- Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
- Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
- Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
- Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:30 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
- Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
- Busque productos en oferta al comprar frutas y verduras para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
- Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
- Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
- Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.
Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia.
Recursos digitales
Compre fácilmente con eWIC
Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.
Aplicación My Oklahoma WIC
La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:
- Ver los saldos de sus alimentos del WIC
- Encontrar tiendas cercanas
- Escanear alimentos en la tienda para verificar si puede comprarlos con sus beneficios del WIC
- Mantenerse al día con sus citas del WIC
Mire un video sobre la aplicación My Oklahoma WIC:
Leche, bebidas de origen vegetal y queso
Leche
Leche común sin sabor
Marca de menor costo
Un galón, ½ galón y un cuarto
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Suero de leche
Cualquier marca
Un cuarto
Leche sin lactosa
Cualquier marca
Solo ½ galón
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Leche evaporada
Marca de menor costo
12 onzas
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Leche en polvo instantánea
Marca de menor costo
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Se permite comprar leche sin lactosa como sustituto de la leche común sin sabor siempre que sea del mismo contenido graso que la leche común sin sabor asignada.
Bebidas de soja y de origen vegetal
8th Continent
Original
64 onzas
Pacific Foods
Ultra Soy Original
32 onzas
Ripple Kids
Original
48 onzas
Ripple Kids
Unsweetened Original
48 onzas
Silk
Original
64 onzas
Silk Kids
Original
59 onzas
Queso
Marca de menor costo
Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:
- Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
- En bloque o rallado, únicamente de:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo
No autorizados
- Rebanadas envueltas individualmente
- Del Deli
- En tiras
- Queso procesado
Formas de comprar 32 onzas de queso:
Dos paquetes de 16 onzas
– o –
Una bolsa de 32 onzas
– o –
Cuatro paquetes de 8 onzas
Tofu y huevos
Tofu
Solo en envases de 16 onzas
Azumaya
Firm
Extra Firm
Silken
Franklin Farms
Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken
House Foods America
Firm
Medium Firm
Extra Firm
Organic Tofu Silken
Nasoya
Silken
Silken
Huevos
Marca de menor costo
Docena de tamaño mediano o grande
- Grado A o AA
- Blancos o de color
No autorizados
- Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido
Yogur
Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.
Formas de comprar 32 onzas de yogur:
Un envase de 32 onzas
– o –
Un paquete de ocho
tazas de 4 onzas
– o –
Dos paquetes de tazas de 4 onzas
Paquete bajo en grasa de 8 unidades
32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)
Yoplait Kid
Low-fat:
- Cotton Candy and Wild Berry
- Strawberry and Blueberry
- Strawberry Banana and Raspberry
- Strawberry Banana and Strawberry
Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa
32 onzas (un cuarto de galón)
Best Choice
Low-fat:
Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain
Best Yet
Low-fat:
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla
Chobani
Nonfat:
Zero Sugar Strawberry
Zero Sugar Vanilla
Coburn Farms
Low-fat:
Plain
Dannon All
Natural
Low-fat:
Plain
Nonfat:
Vanilla
Food Club
Low-fat:
Blended Vanilla
Strawberry
Great Value
Nonfat:
Plain
Hiland
Nonfat:
Plain
LALA
Low-fat:
Mango
Plain
Strawberry
Vanilla
Lucerne
Low-fat:
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Light Vanilla
Plain
Mountain High
Low-fat:
Plain
Vanilla
Nonfat:
Plain
Nancy's
Low-fat and Nonfat:
Plain
WinCo
Low-fat:
Peach
Strawberry
Nonfat:
Plain
Yoplait
Low-fat:
Blueberry
Harvest Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain
Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa
Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas
Activia
Low-fat:
Black Cherry
Blueberry
Mango
Mixed Berry
Peach
Prune
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Activia Light
Nonfat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa
32 onzas (un cuarto de galón)
Best Choice Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Best Yet Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Chobani Greek
Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Coburn Farms Greek
Nonfat:
Plain
Dannon
Light + Fit Greek
Nonfat:
Vanilla
Food Club
Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Oikos
Triple Zero Greek
Nonfat:
Vanilla
Great Value
Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Lucerne
Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Lucerne Zero Sugar Greek
Mixed Berry
Plain
Vanilla
WinCo
Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Un cuarto entero (incluido estilo griego)
32 onzas (un cuarto de galón)
Best Choice Greek
Whole:
Plain
Bettergoods Greek
Whole:
Plain
Brown Cow
Whole:
Maple
Plain
Vanilla
Chobani Greek
Whole:
Plain
Dannon
All Natural
Whole:
Plain
Vanilla
Lucerne
Whole:
Plain
Vanilla
Lucerne Greek
Whole:
Plain
Mountain High
Whole:
Plain
Vanilla
WinCo
Whole:
Plain
Frutas y vegetales
Frutas
Frescas, enlatadas y congeladas
- Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
- En bolsas o preenvasadas
- Frutas cortadas sin salsas agregadas
- Frutas orgánicas
Vegetales
Frescos, enlatados y congelados
- Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
- En bolsas o preenvasados
- Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
- Todas las papas y batatas/camotes
- Vegetales orgánicos
Hierbas frescas cortadas
- Cualquier hierba fresca cortada, incluidos albahaca, eneldo, ciboulette, perejil, mejorana, estragón, hinojo, cilantro, romero, ajedrea, tomillo, orégano, salvia o menta
No autorizados
- Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
- Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
- Vegetales empanados, con crema o con salsas
- Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
- Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
- Especias y hierbas secas
- Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
- Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
- Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
- Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras
Jugo para mujeres y niños
El jugo puede sustituirse por una porción adicional del beneficio en efectivo. Comuníquese con su clínica WIC para solicitar esta sustitución.
Botellas de 64 onzas
Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida
Best Choice
Apple
Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)
Cranberry
Grape
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grapefruit
Best Yet
Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Grape
Grapefruit
Orange
Orange Mango
Orange Pineapple
Pineapple
Pineapple Mango
Tomato
Vegetable
White Grape
Food Club
Apple
Grape
Orange
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
Great Value
Apple
Cranberry
Cranberry Pomegranate
Cranberry Grape
Grape
Orange Blend
Pear
Pineapple
Ruby Red Grapefruit
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grape Peach
Harvest Classic
Apple
Apple Grape
Apple Orange Pineapple
Cranberry
Grape
Orange
Pineapple
Vegetable
White Grape
Juicy Juice
Any Flavor
100% Juice
Langers
Apple
Apple Berry Cherry
Apple Cranberry
Apple Grape
Apple Kiwi Strawberry
Apple Orange Pineapple
Apple Peach Mango
Concord Grape
Cranberry Raspberry Plus
Grape
Orange
Pineapple
Pineapple Orange
Red Grape
Ruby Red Grapefruit
White Grape
Old Orchard
Acai Pomegranate
Apple
Apple Cranberry
Berry Blend
Black Cherry Cranberry
Blueberry Pomegranate
Cherry Pomegranate
Cranberry Pomegranate
Grape
Kiwi Strawberry
Orange
Orange Tangerine
Peach Mango
Red Raspberry
Strawberry Watermelon
White Grape
Wild Cherry
Tipton Grove
Apple
Grape
Pineapple
Vegetable
White Grape
WinCo
Apple
Grape
Vegetable
White Grape
Cereales fríos
Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas
GF = sin gluten
Best Choice
Bran Flakes
Corn Crisps
Frosted Shredded Wheat
Happy O’s
Rice Crisps
Wheat Crisps
Wheat Flakes
Best Yet
Bran Flakes
Bite Size Shredded
Wheat – Frosted
Toasted Oats
Food Club
Bran Flakes
Corn Squares
Frosted Shredded Wheat
Rice Squares
Toasted Oats
General Mills
CheeriosGF
Multi Grain
CheeriosGF
Blueberry Chex
Cinnamon ChexGF
Corn ChexGF
Rice ChexGF
Wheat Chex
Fiber One Honey
Clusters
Kix
Total Whole Grain
Wheat Chex
Great Value
Bran Flakes
Corn SquaresGF
Frosted Bite Size Shredded Wheat
Rice SquaresGF
Toasted O’s
Kellogg’s
Complete Bran
Frosted Mini Wheats
Frosted Mini Wheats Blueberry
Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice
Frosted Mini Wheats Strawberry
Little Bites Frosted Mini Wheats
Kiggins
Bite Size Shredded Wheat – Frosted
Corn Squares
Rice Squares
Rollin’ Oats
Malt-O-Meal
Frosted Mini Spooners
Post
Grape Nuts
Grape Nuts Flakes
Great Grains Banana Nut Crunch
Great Grains Crunchy Pecan
Quaker
Life Cereal Original
Oatmeal Squares Brown Sugar
Oatmeal Squares Honey Nut
WinCo
Bran Flakes
Bite Size Frosted Shredded Wheat
Toasted Oats
Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas
– o –
23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas
– o –
21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas
Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas
– o –
23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas
– o –
21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas
Cereales calientes
Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas
Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.
GF = sin gluten
B & G Food
Cream of Rice
OriginalGF
Cream of Wheat
1 Minute
Cream of Wheat
2½ Minute
Cream of Wheat
10 Minute
Cream of Wheat
Whole Grain
Instant
Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute
Great Value
Instant Oatmeal packets
Food Club
Instant Oatmeal packets
Malt-O-Meal
Chocolate
Original
Quaker
Instant Grits
Instant Oatmeal
WinCo
Instant Oatmeal packets.
Cereales integrales
Pan
Panes de 12 a 24 onzas
Utiliza la función de escaneo de la aplicación móvil para verificar que el producto esté aprobado antes de comprarlo.
Best Choice
100% Whole Wheat
Best Yet
100% Whole Wheat
Bunny
100% Whole Wheat
Food Club
100% Whole Wheat
Great Value
Multigrain Whole Wheat
Whole Wheat with Honey
Lewis
Healthy Life
100% Whole Wheat
Whole Wheat
Monk's
Wheat Whole Grain Bread
Mrs. Baird’s
100% Whole Wheat
Sugar Free Whole Grain Wheat
Nature’s Own
100% Whole Wheat Grain
Whole Wheat Hamburger Buns
100% Whole Wheat
100% Whole Wheat with Real Honey
Oroweat
100% Whole Wheat
100% Whole Wheat English Muffins
100% Whole Wheat Sandwich Thins
Whole Wheat Hamburger Buns
Ozark Hearth
100% Whole Wheat
Multigrain Wheat Hamburger Buns
Whole Wheat Hamburger Buns
Whole Wheat Hotdog Buns
Pepperidge Farm
100% Whole Wheat
Cinnamon Raisin Swirl 100% Whole Wheat
Very Thin Sliced 100% Whole Wheat
Whole 15 Grain
Whole 15 Grain Thin Sliced
Whole Grain Honey Wheat
Whole Grain Oatmeal
Sam's Choice
Whole Wheat Greek Pita
Sara Lee
100% Whole Wheat
Thomas
Whole Wheat Bagels
Whole wheat English Muffins
Toufayan
Whole Wheat Flat Bread
Whole Wheat Pita Bread
Multi Grain Pita Bread
WinCo
100% Whole Wheat
Whole Wheat English Muffins
Tortillas integrales
Paquetes de 16 a 64 onzas
Best Choice
100% Whole Wheat
Don Pancho
Whole-wheat
Taco Size
Food Club
Whole Wheat Tortillas
Great Value
Whole-wheat
Taco Size
Guerrero
Whole-wheat
Taco Size
La Banderita
Whole-wheat Fajita Size
Whole-wheat Soft Taco Size
Mama Lupe’s
100% Whole-wheat
Taco Size
Mi Casa
100% Whole Wheat
Mission
Whole-wheat Fajita Size
Whole-wheat Taco Size
Ortega
Whole-wheat
Santa Fe Tortilla Company
Whole-wheat
Tio Santi
100% Whole-wheat
Taco Size
Tortillas de maíz blandas
GF
Paquetes de 16 a 64 onzas
GF = sin gluten
Best Choice
Corn
Chi Chi’s
White Corn
Don Pancho
White Corn
Great Value
White Corn
Guerrero
Corn
La Banderita
White Corn
Yellow Corn
La Burrita
Corn
Mission
White Corn
Yellow Corn
Ramirez and Sons
Stone Ground Corn
Santa Fe Tortilla Co.
White Corn
Yellow Corn
Tio Santi
White Corn
Pasta integral
Paquetes de 8 a 16 onzas
Allegra
Spaghetti
Barilla
Angel Hair
Elbows
Linguine
Medium Shells
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Best Choice
Rotini
Spaghetti
bettergoods
100% whole wheat
Food club
Penne Rigate
Spaghetti
Gia Russa
Angel Hair
Lasagna
Linguine
Medium Shells
Penne Rigate
Roman Rigatoni
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Great Value
Elbows
Linguine
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Hodgson Mill
Angel Hair
Elbows
Lasagna
Spaghetti
Spinach Spaghetti
Spirals
Thin Spaghetti
Racconto
Capellini
Elbows
Farfalle
Linguine
Penne Rigate
Rigatoni
Rotini
Spaghetti
Ronzoni Healthy Harvest
Linguine
Penne Rigate
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
WinCo
Rotelle
Avena
Envases de 16 a 42 onzas
- No se permiten paquetes individuales
GF = sin gluten
Always Save
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Avelina
Old Fashioned Oats GF
Quick Cooking OatsGF
Best Choice
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Best Yet
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Bob Red Mill
Old Fashioned Rolled Oats
Quick Oats
Rolled Oats
Food Club
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Great Value
Old Fashioned Oats GF
Quick Oats
Hodgson Mills
Thick Cut Rolled Oats
Quick Rolled Oats
McCann’s
Irish Oatmeal
MOM’s Best
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Quaker
Overnight Oats
Quick Oats
Rolled Oats
Steel Cut Oats
WinCo
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Opciones adicionales de cereales integrales
Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.
No autorizados
- Orgánico
Bulgur
Cualquier marca
Solo paquetes de 16 onzas
Arroz integral
GF
Cualquier marca
Paquetes de 8,8 a 80 onzas
GF = sin gluten
Ben’s Original
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Best Choice
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Best Yet
Instant
Long Grain
Blue Ribbon
Long Grain
Food Club
Instant
Long Grain
Gourmet House
Long Grain
Great Value
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Gulf Pacific
Long Grain
Lundberg
Long Grain
Mahatma
Jasmine Long Grain
Long Grain
Minute
Instant
Ready to Serve Cups
Par Excellence
Long Grain
Riceland
Extra Long Grain
Sarita
Long Grain
Success
Long Grain
Texmati
Long Grain
WinCo
Instant
Long Grain
Pescado enlatado
Atún
Cualquier marca
Lata o sobre de 2,5 a 12 onzas
- Cualquier sabor
- En aceite o en agua
No autorizados
- Albacora
- Orgánico
Salmón
Cualquier marca
Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas
- Rosado o blanco
- Cualquier sabor
- En aceite o en agua
No autorizados
- Orgánico
Sardinas
Cualquier marca
Latas de 3 a 23 onzas
- Cualquier salsa
- En aceite o en agua
No autorizados
- Orgánico
Caballa
Cualquier marca
Latas de 4 a 15 onzas
- En aceite o en agua
No autorizados
- Orgánico
Legumbres
(Habichuelas guisantes)
Deshidratadas
Cualquier marca
Bolsa de una libra
- Sin saborizantes
No autorizados
- Orgánico
- Mezclas para sopa
Habichuelas enlatadas y guisantes negros
Cualquier marca
Latas de a 15 a 16 onzas
No autorizados
- Carne, azúcares, grasas u aceites agregados
- Guisantes verdes
- Orgánico
- Habichuelas refritas (excepto habichuelas refritas sin grasa)
Mantequillas de frutos secos y semillas
Mantequilla de maní
Cualquier marca
Solo envases de a 16 a 18 onzas
- Cremosa o crocante
- Regular o reducida en grasa
- Sin azúcar añadida
- Natural
- Sin sal
No autorizados
- Con Omega 3
- Orgánico
- Con agregado de chocolate, miel, jalea o malvavisco
Mantequilla de almendra y de girasol
Hasta 18 onzas
- Cremosa o crocante
- Regular o reducida en grasa
- Con sal o sin sal
No autorizados
- Con agregado de malvaviscos, miel, jalea, chocolate o ingredientes similares
Barney Butter
Smooth Almond
Smooth Almond
Cinnamon Almond
Classic Almond
Classic Vanilla
Almond
Maranatha
Coconut Almond
Creamy Almond
Crunchy Almond
Sam’s Choice
Creamy Almond
Sunbutter
Creamy Sunflower
Crunchy Sunflower
Natural Sunflower
No Sugar Added
Sunflower
Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:
Cuatro latas de habichuelas o guisantes
- o -
Una bolsa de habichuelas
- o -
Un frasco de mantequilla de frutos secos y semillas
Alimentos para bebés
Fórmula infantil
Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos
- Enriquecida con hierro
Cereal infantil
Cualquier marca
Envases de 8 o 16 onzas
- Barley
- Mixed Grain
- Multigrain
- Oatmeal
- Rice
No autorizados
- Con ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido araquidónico (ARA) añadidos
- Con fruta o yogur añadidos
- Leche o fórmula añadida
Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.
Carnes para bebés
Cualquier marca
2,5 onzas
Stage 2 o 2nd Foods
Stage 2 o 2nd Foods
No autorizados
- Con DHA y ARA añadidos
- Cenas
Frutas y vegetales para bebés
Cualquier marca
Stage 2 o 2nd Foods
4 onzas
Stage 2 o 2nd Foods
Paquete de 8 onzas
(dos envases de 4 onzas)
Not autorizados
- Con DHA y ARA añadidos
- Batidos/postres
- Cenas
- Mezclas de cereales
Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.
Apoyo a la lactancia materna
Todo lo necesario para una lactancia exitosa:
- Apoyo y acompañamiento disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana
- Paquete ampliado de alimentos para respaldar la nutrición de las madres lactantes
- Consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
- Disponibilidad de extractores de leche
- Suministros para la lactancia disponibles para facilitar y hacer más conveniente la alimentación
Comercios autorizados por el WIC de Wichita-Caddo-Delaware (WCD)
Mejores prácticas del WIC:
NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:
- Usted deberá pagar en efectivo el valor de los beneficios de alimentos/fórmula; o
- Usted perderá sus beneficios del programa del WIC.
Lo siguiente está prohibido:
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