Lista de alimentos aprobada del WIC

jan-2026-spanish-1

Consejos para comprar con el WIC

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  • Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia electrónica de beneficios (EBT).
  • Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
  • Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
  • Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
  • Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
  • Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:30 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
  • Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
  • Busque productos en oferta al comprar frutas y verduras para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
  • Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
  • Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
  • Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.

Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia. 

(800) 492-3942

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.

Aplicación My Oklahoma WIC

La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:
Mire un video sobre la aplicación My Oklahoma WIC:

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

Leche común sin sabor

Marca de menor costo

Un galón, ½ galón y un cuarto

  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Suero de leche

Cualquier marca
Un cuarto

Leche sin lactosa

Cualquier marca
Solo ½ galón
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche evaporada

Marca de menor costo
12 onzas
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche en polvo instantánea

Marca de menor costo
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado
Se permite comprar leche sin lactosa como sustituto de la leche común sin sabor siempre que sea del mismo contenido graso que la leche común sin sabor asignada.

Bebidas de soja

Solo ½ galón

8th Continent

Original

Pacific Foods

Ultra Soy Original

Silk

Original

Queso

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:

  • Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
  • En bloque o rallado, únicamente de:
    • Cheddar
    • Colby
    • Colby Jack
    • Monterey Jack
    • Mozzarella
    • Muenster
    • Suizo

No autorizados

  • Rebanadas envueltas individualmente
  • Del Deli
  • En tiras
  • Queso procesado
Formas de comprar 32 onzas de queso:

Dos paquetes de 16 onzas

– o –

Una bolsa de 32 onzas

– o –

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y huevos

Tofu

Solo en envases de 16 onzas

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Organic Tofu Silken

Nasoya
Silken

Huevos

Marca de menor costo

Docena de tamaño mediano o grande

  • Grado A o AA
  • Blancos o de color

No autorizados

  • Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido

Yogur

Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

Un envase de 32 onzas

– o –

Un paquete de ocho
tazas de 4 onzas

– o –

Dos paquetes de tazas de 4 onzas

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)
Yoplait Kid

Low-fat:

  • Cotton Candy and Wild Berry
  • Strawberry and Blueberry
  • Strawberry Banana and Berry
  • Strawberry and Cotton Candy
  • Strawberry Banana and Raspberry
  • Strawberry Banana and Strawberry

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Activia

Low-Fat:

Vanilla

Best Choice

Low-fat:

Peach

Strawberry

Strawberry Banana

Vanilla


Nonfat:

Plain

Best Yet

Low-fat and Nonfat:

Plain

Vanilla

Chobani

Non-Fat:

Zero Sugar Strawberry

Zero Sugar Vanilla

Coburn Farms

Low-fat:

Plain

Vanilla

Dannon All
Natural

Low-fat and Nonfat:

Plain

Low-fat:

Vanilla

Dannon Light + Fit

Nonfat:

Strawberry

Vanilla

Essential Everyday

Low-Fat:

Blueberry

Plain

Strawberry

Vanilla

Food Club

Low-Fat:

Blended Vanilla

Plain

Strawberry

Great Value

Low-fat:

Peach

Strawberry

Strawberry Banana

Vanilla

Nonfat:

Plain

Vanilla

Hiland

Low-fat:

Peach

Strawberry

Vanilla

Nonfat:

Plain

LALA

Low-fat:

Mango

Plain

Strawberry

Vanilla

Lucerne

Low-fat:

Peach

Strawberry

Vanilla

Nonfat:

Vanilla

Plain

Mountain High

Low-fat:

Honey

Plain

Vanilla

Nonfat:

Plain

Vanilla

Nancy's

Low-fat and Nonfat:

Plain

WinCo

Low-fat:

Peach

Strawberry

Vanilla

Nonfat:

Plain

Yoplait

Low-fat:

Blueberry

Strawberry Banana

Vanilla

Nonfat:

Plain

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas

Activia

Low-fat:

Black Cherry

Blueberry

Mango

Mixed Berry

Peach

Prune

Strawberry

Strawberry Banana

Vanilla

Activia
Lactose Free

Low-fat:

Black Cherry

Peach

Strawberry

Vanilla

Activia Light

Nonfat:

Blueberry

Peach

Strawberry

Vanilla

Activia
Fruit on the Bottom

Low-fat:

Blueberry and Blackberry

Cherry and Vanilla

Peach and Mango

Pineapple and Coconut

Strawberry and Raspberry

Dannon Creamy Classic

Low-fat:

Peach

Strawberry

Strawberry Banana

Vanilla

Dannon Light + Fit

Low-fat:

Strawberries and Cream

Vanilla Cream

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Best Choice Greek

Nonfat:

Plain

Vanilla

Best Yet Greek

Nonfat:

Plain

Vanilla

Chobani Greek

Low-fat:

Plain

Nonfat:

Peach

Plain

Strawberry

Vanilla

Coburn Farms Greek

Nonfat:

Plain

Dannon
Light + Fit Greek

Nonfat:

Plain

Vanilla

Food Club
Greek

Nonfat:

Plain

Vanilla

Oikos Greek

Nonfat:

Plain

Honey

Maple

Vanilla Bean

Oikos
Triple Zero Greek

Nonfat:

Strawberry

Vanilla

Great Value
Greek

Nonfat:

Vanilla

Plain

Strawberry

Lucerne
Greek

Nonfat:

Plain

Strawberry

Vanilla

WinCo
Greek

Nonfat:

Plain

Vanilla

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Brown Cow

Whole:

Maple

Plain

Vanilla

Chobani Greek

Whole:

Plain

Dannon
All Natural

Whole:

Plain

Vanilla

Oikos Greek

Whole:

Plain

Great Value Greek

Whole:

Plain

Mountain High

Whole:

Plain

Strawberry

Vanilla

Frutas y vegetales

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

Vegetales

Frescos, enlatados y congelados
Hierbas frescas cortadas

No autorizados

  • Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
  • Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
  • Vegetales empanados, con crema o con salsas
  • Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
  • Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
  • Especias y hierbas secas
  • Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
  • Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
  • Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
  • Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras

Jugo para mujeres y niños

El jugo puede sustituirse por una parte del dinero del beneficio de valor en efectivo. Comuníquese con su clínica del WIC para optar por esta sustitución.

Botellas de 64 onzas

Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida

Best Choice

Apple

Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)

Cranberry

Grape

Pineapple

Pink Grapefruit

Tomato

Vegetable

White Grape

White Grapefruit

Best Yet

Apple

Cranberry

Cranberry Grape

Grape

Grapefruit

Orange

Orange Mango

Orange Pineapple

Pineapple

Pineapple Mango

Tomato

Vegetable

White Grape

Food Club

Apple

Grape

Orange

Pineapple

Tomato

Vegetable

White Grape

Great Value

Apple

Cranberry

Cranberry Pomegranate

Cranberry Grape

Grape

Pear

Pineapple

Tomato

Vegetable

White Grape

White Grape Peach

Harvest Classic

Apple

Apple Orange Pineapple

Cranberry

Cranberry Apple

Cranberry Grape

Cranberry Raspberry

Grape

Orange

Pineapple

Vegetable

White Grape

Juicy Juice

Any Flavor

100% Juice

Langers

Apple

Apple Berry Cherry

Apple Cranberry

Apple Cranberry Grape

Apple Grape

Apple Kiwi Strawberry

Apple Orange Pineapple

Apple Peach Mango

Cranberry Acai Plus

Cranberry Berry Plus

Cranberry Grape Plus

Cranberry Plus

Cranberry Raspberry Plus

Disney (Apple Cran Grape, Berry, Grape, Punch)

Grape

Grape Plus

Harvest Apple Plus

Mango Tangerine

Orange

Pineapple

Pineapple Orange

Red Grape

Ruby Red Grapefruit

Tomato

Vegetable

Low Sodium Vegetable

White Grape

Old Orchard

Acai Pomegranate

Apple

Apple Cranberry

Berry Blend

Black Cherry Cranberry

Blueberry Pomegranate

Cherry Pomegranate

Cranberry Pomegranate

Grape

Kiwi Strawberry

Orange

Orange Tangerine

Peach Mango

Red Raspberry

Strawberry

Watermelon

White Grape

Wild Cherry

Tipton Grove

Apple

Grape

Pineapple

Vegetable

White Grape

WinCo

Apple

Grape

Low Sodium Vegetable

Vegetable

White Grape

Cereales fríos

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

Best Choice

Bran Flakes

Corn Crisps

Frosted Shredded Wheat

Happy O’s

Rice Crisps

Wheat Crisps

Wheat Flakes

Best Yet

Bran Flakes

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Toasted Oats

Food Club

Bran Flakes

Corn Squares

Frosted Shredded Wheat

Rice Squares

General Mills

CheeriosGF

Multi Grain
CheeriosGF

Blueberry Chex

Cinnamon ChexGF

Corn ChexGF

Rice ChexGF

Wheat Chex

Fiber One Honey
Clusters

Berry Berry Kix

Honey Kix

Kix

Total Whole Grain

Wheat Chex

Great Value

Bran Flakes

Corn SquaresGF

Frosted Bite Size Shredded Wheat

Oat Crunch

Toasted O’s

Rice SquaresGF

Kellogg’s

All Bran Complete Wheat Flakes

Complete Bran

Frosted Mini Wheats

Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll

Frosted Mini Wheats Golden Honey

Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice

Frosted Mini Wheats Strawberry

Little Bites Frosted Mini Wheats

Kiggins

Bite Size Shredded Wheat – Frosted

Corn Squares

Rice Squares

Rollin’ Oats

Malt-O-Meal

Frosted Mini Spooners

Post

Grape Nuts

Grape Nuts Flakes

Great Grains Banana Nut Crunch

Great Grains Crunchy Pecan

Quaker

Life Cereal Original

Oatmeal Squares Brown Sugar

Oatmeal Squares Honey Nut

WinCo

Bran Flakes

Bite Size Frosted Shredded Wheat

Toasted Oats

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas

– o –

– or –

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas

– o –

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas

– o –

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas

– o –

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas

Cereales calientes

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.

GF = sin gluten

B & G Food

Cream of Rice
OriginalGF

Cream of Wheat
1 Minute

Cream of Wheat
2½ Minute

Cream of Wheat
10 Minute

Cream of Wheat
Whole Grain
Instant

Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute

Great Value

Instant Oatmeal packets

Food Club

Instant Oatmeal packets

Malt-O-Meal

Chocolate

Original

Quaker

Instant Grits

Instant Oatmeal

WinCo

Instant Oatmeal packets.

Cereales integrales

Pan

Panes de 12 a 24 onzas

Utiliza la función de escaneo de la aplicación móvil para verificar que el producto esté aprobado antes de comprarlo.

Best Choice

100% Whole Wheat

Best Yet

Bunny

100% Whole Wheat

Great Value

100% Whole Wheat

Lewis

Healthy Life

100% Whole Wheat

Monk's

Wheat Whole Grain Bread

Mrs. Baird’s

100% Whole Wheat

Sugar Free Whole Grain Wheat

Nature’s Own

Life Sugar Free 100% Whole Wheat Grain

Whole Wheat Hamburger Buns

100% Whole Wheat with Real Honey

Ozark Hearth

100% Whole Wheat

Multigrain Wheat Hamburger Buns

Whole Wheat Hamburger Buns

Whole Wheat Hotdog Buns

Oroweat

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat English Muffins

100% Whole Wheat Sandwich Thins

Healthy Multi-Grain

Multigrain Sandwich Thins

Whole Grain Oatnut

Whole Wheat Hamburger Buns

Pepperidge Farm

Cinnamon Raisin Swirl 100% Whole Wheat

Very Thin Sliced 100% Whole Wheat

Whole 15 Grain

Whole Grain 100% Whole Wheat

Whole Grain Honey Wheat

Whole Grain Oatmeal

Sara Lee

100% Whole Wheat

Thomas

Whole Wheat Bagels

Whole wheat English Muffins

Toufayan

Whole Wheat Flat Bread

Whole Wheat Pita Bread

Multi Grain Pita Bread

WinCo

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat English Muffins

Tortillas integrales

Paquetes de 16 a 64 onzas

Best Choice

100% Whole Wheat

Don Pancho

Whole-wheat

Taco Size

Food Club

Whole Wheat Tortillas

Great Value

Whole-wheat

Taco Size

Guerrero

Whole-wheat

Taco Size

La Banderita

Whole-wheat Fajita Size

Whole-wheat Soft Taco Size

Mama Lupe’s

100% Whole-wheat

Taco Size

Mi Casa

100% Whole Wheat

Mission

Whole-wheat Fajita Size

Whole-wheat Taco Size

Ortega

Whole-wheat

Santa Fe Tortilla Company

Whole-wheat

Tio Santi

100% Whole-wheat

Taco Size

Tortillas de maíz blandas

Paquetes de 16 a 64 onzas

GF = sin gluten

Best Choice

Corn GF

Chi Chi’s

White CornGF

Don Pancho

White CornGF

Guerrero

Corn GF

Great Value

White Corn

La Banderita

White Corn GF

La Burrita

Corn GF

Mission

Yellow Corn GF

White Corn

Ramirez and Sons

Stone Ground Corn GF

Santa Fe Tortilla Co.

Yellow Corn GF

White Corn GF

Tio Santi

White Corn

Pasta integral

Paquetes de 8 a 16 onzas

Allegra

Spaghetti

Barilla

Angel Hair

Elbows

Linguine

Medium Shells

Penne

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Best Choice

Rotini

Spaghetti

Food club

Penne Rigate

Spaghetti

Gia Russa

Angel Hair

Lasagna

Linguine

Medium Shells

Penne Rigate

Roman Rigatoni

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Great Value

Elbows

Linguine

Penne

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Hodgson Mill

Angel Hair

Elbows

Lasagna

Spaghetti

Spinach Spaghetti

Spirals

Thin Spaghetti

Racconto

Capellini

Elbows

Farfalle

Linguine

Penne Rigate

Rigatoni

Rotini

Spaghetti

Ronzoni Healthy Harvest

Linguine

Penne Rigate

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

WinCo

Rotelle

Avena
Envases de 16 a 42 onzas

GF = sin gluten

Always Save

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Avelina

Old Fashioned Oats

Quick Cooking Oats

Best Choice

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Bob Red Mill

Rolled Oats

Food Club

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Great Value

Old Fashioned Oats

Quick Oats

McCann’s

Irish Oatmeal

MOM’s Best

OldFashioned Oats

Quick Oats

Quaker

Overnight Oats

Quick Oats

Rolled Oats

Steel Cut Oats

WinCo

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Opciones adicionales de cereales integrales

Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.

No autorizados

Bulgur

Cualquier marca

Solo paquetes de 16 onzas

Arroz integral

Cualquier marca

Paquetes de 8,8 a 80 onzas

GF = sin gluten

Ben’s Original

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Best Choice

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Best Yet

Instant

Long Grain

Blue Ribbon

Long Grain

Food Club

Instant

Long Grain

Gourmet House

Long Grain

Great Value

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Gulf Pacific

Long Grain

Lundberg

Long Grain

Mahatma

Long Grain

Par Excellence

Long Grain

Riceland

Extra Long Grain

Sarita

Long Grain

Success

Long Grain

Texmati

Long Grain

Minute

Family Bowl

Instant

Ready to Serve Cups

WinCo

Instant

Pescado enlatado

Atún

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 12 onzas

No autorizados

Salmón

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas

No autorizados

Sardinas

Cualquier marca

Latas de 3 a 23 onzas
No autorizados

Caballa

Cualquier marca

Solo en latas de 15 onzas

No autorizados

Legumbres

(Habichuelas guisantes)

Deshidratadas

Cualquier marca

Bolsa de una libra

No autorizados
Habichuelas enlatadas y guisantes negros

Cualquier marca

Latas de a 15 a 16 onzas

No autorizados

Mantequillas de frutos secos y semillas

Mantequilla de maní

Cualquier marca

Solo envases de a 16 a 18 onzas
No autorizados

Mantequilla de almendra y de girasol

Hasta 18 onzas

No autorizados

Barney Butter

Smooth Almond

Smooth Almond

Cinnamon Almond

Classic Almond

Classic Vanilla

Almond

Maranatha

Coconut Almond

Creamy Almond

Crunchy Almond

Sam’s Choice

Creamy Almond

Sunbutter

Creamy Sunflower

Crunchy Sunflower

Natural Sunflower

No Sugar Added

Sunflower

Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:

Cuatro latas de habichuelas o guisantes

- o -

Una bolsa de habichuelas

- o -

Un frasco de mantequilla de frutos secos y semillas

Alimentos para bebés

Fórmula infantil
Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos
Cereal infantil
Cualquier marca
Envases de 8 o 16 onzas

Earth's Best

Mixed

Oatmeal

Rice

Gerber

Barley

Mixed

Oatmeal

Rice

Whole Wheat

No autorizados
Carnes para bebés
Cualquier marca
2,5 onzas

Stage 2 o 2nd Foods

Stage 2 o 2nd Foods

No autorizados
Frutas y vegetales para bebés
Cualquier marca

Stage 2 o 2nd Foods

4 onzas

Stage 2 or 2nd Foods

Paquete de 8 onzas
(dos envases de 4 onzas)

Not autorizados

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Apoyo a la lactancia materna

Todo lo necesario para una lactancia exitosa:

Comercios autorizados por el WIC de Wichita-Caddo-Delaware (WCD)

Mejores prácticas del WIC:

NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:
Lo siguiente está prohibido:

Comuníquese con su oficina del WIC al: