Consejos para comprar con el WIC
- Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia
electrónica de beneficios (EBT). - Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
- Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
- Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
- Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
- Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:30 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
- Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
- Busque productos en oferta al comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
- Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
- Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
- Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.
Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia.
Recursos digitales
Compre fácilmente con eWIC
Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.
Aplicación My WIC
La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:
- Ver los saldos de sus alimentos del WIC
- Encontrar tiendas cercanas
- Escanear alimentos en la tienda para verificar si puede comprarlos con sus beneficios del WIC
- Mantenerse al día con sus citas del WIC
Mire un video sobre la aplicación My WIC:
Leche, bebidas de origen vegetal y queso
Leche
Leche común sin sabor
Marca de menor costo
Presentaciones de un galón, ½ galón y un cuarto
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Leche de vaca ultrapasteurizada (UHT)
Cualquier marca
Un cuarto
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Suero de leche
Cualquier marca
Un cuarto
- Tamaño según lo especificado en el beneficio alimentario
Leche sin lactosa
Cualquier marca
Presentaciones de ½ galón y 3 cuartos
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Leche evaporada
Marca de menor costo
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Leche en polvo instantánea
Marca de menor costo
- Cualquier porcentaje de grasa especificado
Se permite comprar leche sin lactosa, suero de leche, leche evaporada, leche UHT o leche en polvo instantánea como sustituto de la leche común sin sabor, siempre que sea del mismo contenido graso que la leche común sin sabor asignada.
Mire este video sobre su beneficio de leche:
Bebidas de origen vegetal
Envases de 48 a 64 onzas
8th Continent
Original
Vanilla
Pacific Foods
Ultra Soy Original
Silk
Original
Queso
Marca de menor costo
Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:
- Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
- En bloque o rallado, únicamente de:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo
No autorizados
- Rebanadas envueltas individualmente
- Del Deli
- En tiras
- Queso procesado
Mire este video sobre su beneficio de queso:
Formas de comprar 32 onzas de queso:
Dos paquetes de 16 onzas
– o –
Una bolsa de 32 onzas
– o –
Cuatro paquetes de 8 onzas
Tofu y huevos
Tofu
Solo en envases de 16 onzas
Azumaya
Firm
Extra Firm
Silken
Franklin Farms
Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken
House Foods America
Firm
Medium Firm
Extra Firm
Huevos
Marca de menor costo
Docena de tamaño mediano o grande
- Grado A o AA
- Blancos o de color
No autorizados
- Huevos enriquecidos con vitaminas
Yogur
Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.
Formas de comprar 32 onzas de yogur:
Un envase de 32 onzas
– o –
Un paquete de ocho
tazas de 4 onzas
– o –
Dos paquetes de tazas de 4 onzas
Paquete bajo en grasa de 8 unidades
32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)
Yoplait Kid
Reduced Sugar (Low-fat):
- Cotton Candy and Wild Berry
- Strawberry and Blueberry
- Strawberry Banana and Raspberry
- Strawberry Banana and Strawberry
Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa
32 onzas (un cuarto de galón)
Best Choice
Low-fat:
Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain
Best Yet
Low-fat:
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla
Coburn Farms
Low-fat:
Plain
Dannon All
Natural
Low-fat and Nonfat:
Plain
Low-fat:
Vanilla
Great Value
Nonfat:
Plain
Hiland
Nonfat:
Plain
LALA
Low-fat:
Mango
Plain
Strawberry
Vanilla
Mountain High
Low-fat:
Plain
Vanilla
Nonfat:
Plain
Yoplait
Low-fat:
Blueberry
Harvest Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain
Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa
Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas
Activia
Low-fat:
Black Cherry
Blueberry
Mango
Mixed Berry
Peach
Prune
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Activia Light
Nonfat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa
32 onzas (un cuarto de galón)
Best Choice Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Chobani Greek
Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Coburn Farms Greek
Nonfat:
Plain
Dannon
Light + Fit Greek
Nonfat:
Vanilla
Oikos
Triple Zero Greek
Nonfat:
Vanilla
Great Value
Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Great Value
Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla
Un cuarto entero (incluido estilo griego)
32 onzas (un cuarto de galón)
Brown Cow
Whole:
Maple
Plain
Vanilla
Chobani Greek
Whole:
Plain
Dannon
All Natural
Whole:
Plain
Vanilla
Mountain High
Whole:
Plain
Vanilla
Frutas y vegetales
Frutas
Frescas, enlatadas y congeladas
- Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
- En bolsas o preenvasadas
- Frutas cortadas sin salsas agregadas
- Frutas orgánicas
Vegetales
Frescos, enlatados y congelados
- Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
- En bolsas o preenvasados
- Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
- Todas las papas y batatas/camotes
- Vegetales orgánicos
Hierbas frescas cortadas
- Cualquier hierba fresca cortada, incluidos albahaca, eneldo, ciboulette, perejil, mejorana, estragón, hinojo, cilantro, romero, ajedrea, tomillo, orégano, salvia o menta
No autorizados
- Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
- Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
- Vegetales empanados, con crema o con salsas
- Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
- Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
- Especias y hierbas secas
- Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
- Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
- Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
- Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras
Jugo
Botellas de 64 onzas
Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida
Best Choice
Apple
Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)
Cranberry
Grape
Pineapple
Pink Grapefruit
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grapefruit
Best Yet
Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Grape
Grapefruit
Orange
Orange Mango
Orange Pineapple
Pineapple
Pineapple Mango
Tomato
Vegetable
White Grape
Great Value
Apple
Cranberry
Cranberry Pomegranate
Cranberry Grape
Grape
Pear
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grape Peach
Harvest Classic
Apple
Apple Orange Pineapple
Cranberry
Cranberry Apple
Cranberry Grape
Cranberry Raspberry
Grape
Orange
Pineapple
Vegetable
White Grape
Juicy Juice
Any Flavor
100% Juice
Langers
Apple
Apple Berry Cherry
Apple Cranberry
Apple Cranberry Grape
Apple Grape
Apple Kiwi Strawberry
Apple Orange Pineapple
Apple Peach Mango
Cranberry Acai Plus
Cranberry Berry Plus
Cranberry Grape Plus
Cranberry Plus
Cranberry Raspberry Plus
Disney (Apple Cran Grape, Berry, Grape, Punch)
Grape
Grape Plus
Harvest Apple Plus
Mango Tangerine
Orange
Pineapple
Pineapple Orange
Red Grape
Ruby Red Grapefruit
Tomato
Vegetable
Low Sodium Vegetable
White Grape
Tipton Grove
Apple
Grape
Pineapple
Vegetable
White Grape
Cereales fríos
Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas
GF = sin gluten
Best Choice
Bran Flakes
Wheat Flakes
Best Yet
Bran Flakes
Bite Size Shredded
Wheat – Frosted
Toasted Oats
General Mills
CheeriosGF
Multi Grain
CheeriosGF
Cheerios Oat
Crunch Berry
Blueberry Chex
Cinnamon ChexGF
Corn ChexGF
Rice ChexGF
Wheat Chex
Fiber One Honey
Clusters
Berry Berry Kix
Honey Kix
Kix
Total Whole Grain
Wheaties
Great Value
Bran Flakes
Corn SquaresGF
Crunchy Nuggets
Frosted Bite Size Shredded Wheat
Oat Crunch
Toasted O’s
Rice SquaresGF
Wheat Squares
Kellogg’s
All Bran Complete Wheat Flakes
Frosted Mini Wheats
Frosted Mini Wheats Blueberry
Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll
Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice
Frosted Mini Wheats Strawberry
Little Bites Frosted Mini Wheats
Little Bites Frosted Mini Wheats Chocolate
Kiggins
Bite Size Shredded Wheat – Frosted
Rollin’ Oats
Malt-O-Meal
Frosted Mini Spooners
Post
Grape Nuts
Grape Nuts Flakes
Great Grains Banana Nut Crunch
Great Grains Crunchy Pecan
Quaker
Life Cereal Original
Life Cereal Vanilla
Oatmeal Squares Brown Sugar
Oatmeal Squares Cinnamon
Oatmeal Squares Golden Maple
Oatmeal Squares Honey Nut
Ralston
Corn BiscuitsGF
Frosted Shredded Wheat
Oat Wise
Rice BiscuitsGF
Tasteeos
Wheat Bran Flakes
Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas
– or –
23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas
– o –
21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas
Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –
18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas
– o –
23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas
– o –
21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas
Cereales calientes
Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas
GF = sin gluten
B & G Food
Cream of Rice
OriginalGF
Cream of Wheat
1 Minute
Cream of Wheat
2½ Minute
Cream of Wheat
10 Minute
Cream of Wheat
Whole Grain
Instant
Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute
Malt-O-Meal
Chocolate
Original
Quaker
Instant Grits
Instant Oatmeal
Cereales integrales
Pan
Panes de 12 a 24 onzas
Best Choice
100% Whole Wheat
Best Yet
100% Whole Wheat
Bunny
100% Whole Wheat
Lewis
Healthy Life
100% Whole Wheat
Mrs. Baird’s
Instant
100% Whole Wheat
Mrs. Baird’s
Sugar Free Whole
Grain Wheat
Nature’s Own
Life Sugar Free
100% Whole Grain
Nature’s Own
100% Whole Wheat
with Real Honey
Ozark Hearth
100% Whole Wheat
Pepperidge Farm
Cinnamon Raisin
Swirl 100% Whole Wheat
Pepperidge Farm
Very Thin Sliced
100% Whole Wheat
Sara Lee
100% Whole Wheat
Wonder
100% Whole Wheat
¿Busca opciones sin gluten?
Comuníquese con su oficina del WIC para consultar por opciones sin gluten.
Tortillas integrales
Solo en envases de 16 onzas
Best Choice
100% Whole Wheat
Don Pancho
Whole-wheat
Taco Size
Great Value
Whole-wheat
Taco Size
Guerrero
Whole-wheat
Taco Size
La Banderita
Whole-wheat
Fajita Size
Mama Lupe’s
100% Whole-wheat
Taco Size
Mi Casa
100% Whole Wheat
Mission
Whole-wheat
Fajita Size
Mission
Whole-wheat
Taco Size
Ortega
Whole-wheat
Santa Fe Tortilla Company
Whole-wheat
Tio Santi
100% Whole-wheat
Taco Size
Tortillas de maíz blandas
GF
Solo en envases de 16 onzas
GF = sin gluten
Best Choice
Corn
Chi Chi’s
White Corn
Don Pancho
White Corn
Essential Everyday
Soft Corn
Guerrero
Corn
La Banderita
White Corn
La Burrita
Corn
Mission
Yellow Corn
Ramirez and Sons
Stone Ground Corn
Santa Fe Tortilla Co.
Yellow Corn
Santa Fe Tortilla Co.
White Corn
Shurfine
Corn
Pasta integral
Dos envases de 8 onzas o solo un envase de 16 onzas
Allegra
Spaghetti
Barilla
Angel Hair
Elbows
Linguine
Medium Shells
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Best Choice
Rotini
Spaghetti
Gia Russa
Angel Hair
Lasagna
Linguine
Medium Shells
Penne Rigate
Roman Rigatoni
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Great Value
Elbows
Linguine
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Hodgson Mill
Angel Hair
Elbows
Lasagna
Spaghetti
Spinach Spaghetti
Spirals
Thin Spaghetti
Racconto
Capellini
Elbows
Farfalle
Linguine
Penne Rigate
Rigatoni
Rotini
Spaghetti
Ronzoni Healthy Harvest
Linguine
Penne Rigate
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti
Avena
Solo envases de 16 onzas
- No se permiten paquetes individuales
GF = sin gluten
Avelina
Old Fashioned Oats GF
Avelina
Quick Cooking OatsGF
Best Choice
Old Fashioned Oats
Best Choice
Quick Oats
McCann’s
Irish Oatmeal GF
MOM’s Best
Quick Oats
MOM’s Best
Old Fashioned Oats
Opciones adicionales de cereales integrales
Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.
Not Authorized
- Orgánico
Bulgur
Cualquier marca
Solo paquetes de 16 onzas
Arroz integral
GF
Cualquier marca
Solo envase o paquete de 14 a 16 onzas
GF = sin gluten
Ben’s Original
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Best Choice
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Best Yet
Instant
Long Grain
Blue Ribbon
Long Grain
Essential Everyday
Instant
Long Grain
Gourmet House
Long Grain
Great Value
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain
Gulf Pacific
Long Grain
Lundberg
Long Grain
Mahatma
Long Grain
Minute
Instant
Par Excellence
Long Grain
Riceland
Extra Long Grain
Sarita
Long Grain
Shurfine
Instant
Long Grain
Success
Long Grain
Texmati
Long Grain
Pescado enlatado
Atún
Cualquier marca
Lata o sobre de 2,5 a 5 onzas
- Cualquier sabor
No autorizados
- Albacora
- Orgánico
Salmón
Cualquier marca
Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas
- Rosado o blanco
- Cualquier sabor
No autorizados
- Orgánico
Sardinas
Cualquier marca
Lata de 3,75 a 15 onzas
- Cualquier salsa
No autorizados
- Orgánico
Caballa
Cualquier marca
Solo en latas de 15 onzas
- En aceite o en agua
No autorizados
- Orgánico
Formas de comprar 30 onzas de pescado enlatado:
Ocho latas de 3,75 onzas
- o -
Cuatro latas de 5 onzas y cuatro
sobres de 2,5 onzas
- o -
Dos latas de 14,75 onzas
- o -
Dos latas de 15 onzas
- o -
Una lata de 15 onzas y
tres latas/sobres de 5 onzas
Legumbres
(Habichuelas o guisantes)
Deshidratadas
Cualquier marca
Bolsa de una libra
- Sin saborizantes
No autorizados
- Orgánico
- Mezclas para sopa
Habichuelas enlatadas y guisantes negros
Cualquier marca
Latas de 15 a 16 onzas
No autorizados
- Carne, azúcares, grasas u aceites agregados
- Guisantes verdes
- Orgánico
- Habichuelas refritas (excepto habichuelas refritas sin grasa)
Mantequillas de frutos secos y semillas
Mantequilla de maní
Cualquier marca
Solo envases de 16 a 18 onzas
- Cremosa o crocante
No autorizados
- Con Omega 3
- Orgánico
- Con agregado de chocolate, miel, jalea o malvavisco
Mantequilla de almendra y de girasol
Hasta 18 onzas
- Cremosa o crocante
- Regular o reducida en grasa
- Con sal o sin sal
No autorizados
- Con agregado de malvaviscos, miel, jalea, chocolate o ingredientes similares
Barney Butter
Smooth Almond
Smooth Almond
Cinnamon Almond
Classic Almond
Classic Vanilla
Almond
Maranatha
Coconut Almond
Creamy Almond
Crunchy Almond
Sam’s Choice
Creamy Almond
Sunbutter
Creamy Sunflower
Crunchy Sunflower
Natural Sunflower
No Sugar Added
Sunflower
Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:
Cuatro latas de habichuelas o guisantes
- o -
Una bolsa de habichuelas
- o -
Un frasco de mantequilla de frutos secos y semillas
Alimentos para bebés
Fórmula infantil
Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos
- Enriquecida con hierro
Cereal infantil
Envases de 8 o 16 onzas
Beech-Nut
Barley
Mixed
Oatmeal
Whole Wheat
Gerber
Barley
Mixed
Oatmeal
Rice
Whole Wheat
No autorizados
- Con ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido araquidónico (ARA) añadidos
- Con fruta o yogur añadidos
- Orgánico
Carnes para bebés
2,5 onzas
Beech-Nut
Gerber
No autorizados
- Con DHA y ARA añadidos
- Cenas
- Orgánico
Frutas y vegetales para bebés
Gerber
Stage 2
8-ounce pack
(two 4-ounce containers)
Beech-Nut
Stage 2
4 ounces
No autorizados
- Con DHA y ARA añadidos
- Batidos/postres
- Cenas
- Mezclas de cereales
- Orgánico
Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.
Mire este video sobre su beneficio de alimentos para bebés:
Apoyo a la lactancia materna:
(800) 460-1006
Apoyo a la lactancia materna
Todo lo necesario para una lactancia exitosa:
- Apoyo y acompañamiento disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana
- Paquete ampliado de alimentos para respaldar la nutrición de las madres lactantes
- Consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
- Programa de renta y donación de extractores de leche
- Suministros para la lactancia disponibles para facilitar y hacer más conveniente la alimentación
Beneficios del Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores
Las tarjetas de transferencia electrónica de beneficios (EBT) para los programas de nutrición de Osage Nation se pueden usar en los mercados de agricultores cercanos a usted.
- Encuentre el mercado de agricultores más cercano a usted en la aplicación de compras MyWIC.
- Visite el mercado seleccionado.
- Seleccione las frutas y vegetales que desee comprar.
- Muéstrele al agricultor el código QR en el reverso de su tarjeta EBT.
- El agricultor iniciará la compra, escaneará su código QR y completará la compra.
Comercios autorizados por el WIC de Osage Nation
Mejores prácticas del WIC:
NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:
- Usted deberá pagar en efectivo el valor de los beneficios de alimentos/fórmula; o
- Usted perderá sus beneficios del programa del WIC.
Lo siguiente está prohibido:
Comuníquese con su oficina del WIC al:
Bartlesville
Solo llamadas actualmente
Jueves de 9:30 a. m. a 3:30 p. m.
Fairfax
905 McKinley Ave., Fairfax, OK 74637
Miércoles de 9:00 a. m. a 3:45 p. m.
Hominy
303 East Main Street, Hominy, OK 74035
Wednesday and Thursday 9 a.m.–4 p.m.
Mccord
64560 US Hwy 60, Ponca City, OK 74604
Lunes, martes y jueves de 9:00 a. m. a 3:30 p. m.
Pawhuska
1301 Grandview Ave., Pawhuska, OK 74056
Lunes a viernes de 8:00 a. m. a 4:00 p. m.
Skiatook
519 Maplewood Lane, Skiatook, OK 74070
Lunes y martes de 9:00 a. m. a 3:30 p. m.
Tulsa
904 W. 36th St. North, Tulsa, OK 74127
Lunes a viernes de 8:00 a. m. a 4:00 p. m.
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