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  • Comercios autorizados por el WIC
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Consejos para comprar con el WIC

WIC-Shopping-Tips-icon
  • Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia
    electrónica de beneficios (EBT).
  • Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
  • Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
  • Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
  • Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
  • Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:30 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
  • Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
  • Busque productos en oferta al comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
  • Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
  • Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
  • Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.
WIC grocery shopping

Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia.

(800) 460-1006

shopping tips shape

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.

Digital Resources logo

Aplicación My WIC

La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:

  • Ver los saldos de sus alimentos del WIC
  • Encontrar tiendas cercanas
  • Escanear alimentos en la tienda para verificar si puede comprarlos con sus beneficios del WIC
  • Mantenerse al día con sus citas del WIC
Download on App Store
Get on Google Play

Mire un video sobre la aplicación My WIC:

Ver video
My Oklahoma WIC icon

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

milk bottle icon

Leche

La leche se asigna en cuartos o galones en su beneficio.
4 cuartos = 1 galón
3 cuartos = 0,75 galón
2 cuartos = 0,5 galón
1 cuarto = 0,25 galón

Mire este video sobre su beneficio de leche:
Ver video

Los sustitutos de la leche (como leche sin lactosa, leche de soja, leche de origen vegetal, etc.) deben asignarse en la clínica y emitirse a su cuenta eWIC.

Leche común sin sabor

Marca de menor costo

Presentaciones de un galón,
½ galón y un cuarto
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche de vaca ultrapasteurizada (UHT)

Cualquier marca

Un cuarto
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Suero de leche

Cualquier marca

Un cuarto
  • Tamaño según lo especificado en el beneficio alimentario

Leche sin lactosa

Cualquier marca

½ galón

  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche evaporada

Marca de menor costo

Lata de 12 onzas
  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche en polvo instantánea

Marca de menor costo

  • Cualquier porcentaje de grasa especificado

Bebidas de origen vegetal

Ripple-Original-bottal

Ripple Original

Original
48-ounce

Ripple-Unsweetened bottal

Ripple Unsweetened

Original
48-ounce

Ripple_Kids_Original

Ripple Kids

Original
48-ounce

Ripple_Kids_Unsweetened_Original

Ripple Kids Unsweetened

Original
48-ounce

Silk Kids oat milk carton with nutritional highlights.

Silk Kids

Original
59-ounce

Leche de soja

8th-Continent

8th Continent

Original
64-ounce

Pacific Foods logo

Pacific Foods

Ultra Soy Original
32-ounce

Silk Original logo

Silk

Original
64-ounce

Queso

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:

  • Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
  • En bloque o rallado, únicamente de:
    • Cheddar
    • Colby
    • Colby Jack
    • Monterey Jack
    • Mozzarella
    • Muenster
    • Suizo
cheese vector

No autorizados

  • Rebanadas envueltas individualmente
  • Del Deli
  • En tiras
  • Queso procesado
Mire este video sobre su beneficio de queso:
Ver video
Formas de comprar 32 onzas de queso:
Two 16-ounce packages

Dos paquetes de 16 onzas

– o –
One 32-ounce bag

Una bolsa de 32 onzas

– o –
Four 8-ounce packages

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y huevos

Tofu vector

Tofu

Solo en envases de 16 onzas

Azumaya tofu brand

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms tofu

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Soft

House Foods tofu

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Nasoya silken tofu

Nasoya

Silken

Tofu block and cubes
Mother child grocery shopping

Huevos

egg vector
Carton of eggs

Marca de menor costo

Docena de tamaño mediano o grande
  • Grado A o AA
  • Blancos o de color

No autorizados

  • Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido
Blue Vector icon

Yogur

Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.
yogurt icon
Formas de comprar 32 onzas de yogur:
Blue geometric shapes forming business icon with arrows.

Un envase de 32 onzas

– o –
Eight 4-ounce cups

Un paquete de ocho
tazas de 4 onzas

– o –
Two 4-ounce packs

Dos paquetes de tazas de 4 onzas

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)

Yoplait Kid

Reduced Sugar (Low-fat):
  • Cotton Candy and Wild Berry
  • Strawberry and Blueberry
  • Strawberry Banana and Raspberry
  • Strawberry Banana and Strawberry
Yoplait Kid 8-pack

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Best Choice logo

Best Choice

Low-fat:
Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain

Best Yet logo

Best Yet

Low-fat:
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla

Coburn Farms logo

Coburn Farms

Low-fat:
Plain

Dannon logo

Dannon

Low-fat:
Plain
Vanilla
Nonfat:
Plain

Food Club logo

Food Club

Low-fat:
Strawberry
Vanilla

Great Value logo

Great Value

Nonfat:
Plain

Hiland logo

Hiland

Nonfat:
Plain

LALA logo

LALA

Low-fat:
Mango
Plain
Strawberry
Vanilla

Lucerne Dairy logo

Lucerne

Low-fat:
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla

Mountain High logo

Mountain High

Low-fat:
Plain
Vanilla
Nonfat:
Plain

Nancy's logo

Nancy’s

Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain

WinCo_Foods_Logo

WinCo

Low-fat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain

Yoplait logo

Yoplait

Low-fat:
Blueberry
Harvest Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas

Activia logo

Activia

Low-fat:
Black Cherry
Blueberry
Mango
Mixed Berry
Peach
Prune
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla

Activia Light

Nonfat:
Peach
Strawberry
Vanilla

Activia strawberry 4-pack

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Best Choice logo

Best Choice
Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Chobani logo

Chobani
Greek

Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

Chobani Zero Sugar logo

Chobani Zero Sugar
Greek

Nonfat:
Strawberry
Vanilla

Coburn Farms logo

Coburn Farms
Greek

Nonfat:
Plain

Dannon Light Fit logo

Dannon
Light + Fit Greek

Nonfat:
Vanilla

Food Club logo

Food Club
Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

wic_GoodAndGather

Good & Gather
Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Great Value logo

Great Value
Greek

Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

Lucerne Dairy logo

Lucerne
Greek

Nonfat:
Mixed Berry
Plain
Strawberry
Vanilla

Oikos Triple Zero logo

Oikos
Triple Zero Greek

Nonfat:
Vanilla

WinCo_Foods_Logo

WinCo
Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Whole milk yogurt

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Solid green rectangle, simple graphic design.

Better Goods
Greek

Whole:
Plain

Brown Cow logo

Brown Cow

Whole:
Maple
Plain
Vanilla

Chobani logo

Chobani Greek

Whole:
Plain

Dannon logo

Dannon

Whole:
Plain
Vanilla

wic_GoodAndGather

Good & Gather
Greek

Whole:
Plain

Lucerne Dairy logo

Lucerne

Whole Greek:
Plain
Whole:
Plain
Vanilla

Mountain High logo

Mountain High

Whole:
Plain
Strawberry
Vanilla

Mire este video sobre su beneficio de yogur:

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Woman reading food label in grocery store.
Fresh fruit icon
Canned fruit icon
Frozen fruit icon

Frutas y vegetales

Fresh fruit icon

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

  • Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
  • En bolsas o preenvasadas
  • Frutas cortadas sin salsas agregadas
  • Frutas orgánicas
Fresh fruits and vegetables shopping

Vegetales

Frescos, enlatados y congelados

  • Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
  • En bolsas o preenvasados
  • Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
  • Todas las papas y batatas/camotes
  • Vegetales orgánicos

Hierbas frescas cortadas

  • Cualquier hierba fresca cortada, incluidos albahaca, eneldo, ciboulette, perejil, mejorana, estragón, hinojo, cilantro, romero, ajedrea, tomillo, orégano, salvia o menta

No autorizados

  • Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
  • Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
  • Vegetales empanados, con crema o con salsas
  • Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
  • Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
  • Especias y hierbas secas
  • Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
  • Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
  • Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
  • Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras

Mire este video sobre su beneficio de frutas y vegetales frescos y congelados:

Ver video
Mire este video sobre su beneficio de vegetales enlatados:
Ver video
Mire este video sobre su beneficio de frutas enlatadas:
Ver video

Jugo

Botellas de 64 onzas

Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida

pple juice bottle with white cap and label.

Best Choice

Apple
Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)
Cranberry
Grape
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grapefruit

Grape juice bottle with label and nutritional details.

Best Yet

Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Grape
Grapefruit
Orange
Orange Mango
Orange Pineapple
Pineapple
Pineapple Mango
Tomato
Vegetable
White Grape

Food Club apple juice bottle

Food Club

Apple
Grape
Orange
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape

Freedom's Choice apple juice bottle

Freedom’s Choice

Apple
Grape

Good and Gather orange juice carton

Good & Gather

Orange

Tomato juice bottle labeled "Great Value" from concentrate.

Great Value

Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Cranberry Pomegranate
Grape
Orange Blend
Pear
Pineapple
Ruby Red Grapefruit
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grape Peach

Harvest Classic apple juice bottle with red apple label.

Harvest Classic

Apple
Apple Grape
Apple Orange Pineapple
Cranberry
Grape
Orange
Pineapple
White Grape

Juicy Juice bottle, kiwi strawberry flavor, no added sugar.

Juicy Juice

Any Flavor
100% Juice

Langers pineapple juice bottle on white background.

Langers

Apple
Apple Berry Cherry
Apple Cranberry
Apple Grape
Apple Kiwi Strawberry
Apple Orange Pineapple
Apple Peach Mango
Concord Grape
Cranberry Plus
Cranberry Raspberry Plus
Grape
Orange
Pineapple
Pineapple Orange
Red Grape
Ruby Red Grapefruit
White Grape

Market Pantry white grape juice

Market Pantry

Apple
Grape
Orange
Tomato
White Grape

Old Orchard apple juice bottle

Old Orchard

Acai Pomegranate
Apple
Apple Cranberry
Berry Blend
Black Cherry Cranberry
Blueberry Pomegranate
Cherry Pomegranate
Cranberry Pomegranate
Grape
Kiwi Strawberry
Mango Tangerine
Orange
Peach Mango
Pineapple
Red Raspberry
Strawberry Watermelon
White Grape
Wild Cherry

Signature Select grape juice bottle

Signature Select

Cranberry
Cranberry Grape
Cranberry Raspberry
Grape
Grapefruit
Orange
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape

Tipton Grove grape juice bottle with label.

Tipton Grove

Apple
Grape
Pineapple
Vegetable
White Grape

WinCo Foods apple juice bottle

Winco

Apple
Grape
Vegetable
White Grape

Toasted oats cereal with milk and berries served.

Cereales fríos

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

cold cereale icon

Best Choice

Best Choice Bran Flakes cereal box with flakes image.

Bran Flakes

Crispy corn cereal in bowl on colorful box.

Corn Crisps

Frosted Shredded Wheat best choice

Frosted ShreddedWheat

Cereal box with spoonful of toasted oat rings.

Happy O’s

Cereal box with milk splash and crispy rice.

Rice Crisps

Cereal box of Best Choice Wheat Flakes.

Wheat Flakes

Best Yet

Best Yet Shredded Wheat

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Best Yet Bran Flakes

Bran Flakes

Best Yet Toasted Oats

Toasted Oats

Food Club

Cereal box with bowl of bran flakes and strawberries.

Bran Flakes

Corn Squares food club

Corn Squares

Frosted Shredded Wheat food club

Frosted Shredded Wheat

Rice Squares food club

Rice Squares

Cereal box with strawberries and oats illustrated.

Toasted Oats

Freedom’s Choice

Cereal box with bran flakes and banana slices.

Bran Flakes

Cereal box with spoon, shredded wheat, and blueberries.

Frosted Shredded Wheat

Cereal box with spoon and raspberries on front.

Toasted Oats

General Mills

Cheerios cereal

CheeriosGF

Multi Grain Cheerios

Multi Grain
CheeriosGF

Cheerios Oat Crunch Berry General Mills

Cheerios Oat
Crunch Berry

Blueberry Chex cereal

Blueberry ChexGF

Cinnamon Chex cereal

Cinnamon ChexGF

Corn Chex cereal

Corn ChexGF

Rice Chex cereal

Rice ChexGF

Wheat Chex cereal

Wheat Chex

Fiber One Clusters

Fiber One Honey
Clusters

Berry Berry Kix General Mills

Berry Berry Kix

Honey Kix cereal

Honey Kix

Kix cereal

Kix

Total Whole Grain General Mills

Total Whole Grain

Wheaties cereal

Wheaties

Great Value

Great Value Bran Flakes

Bran Flakes

Great Value Corn Squares

Corn SquaresGF

Great Value Shredded Wheat

Frosted Bite Size Shredded Wheat

Great Value Rice Squares

Rice SquaresGF

Great Value Toasted O's

Toasted O’s

Kellogg’s

All Bran Wheat Flakes

All Bran Complete Wheat Flakes

Frosted Mini Wheats Kellogg’s

Frosted Mini Wheats

Mini Wheats Blueberry Kellogg’s

Frosted Mini Wheats Blueberry

Mini Wheats Cinnamon Roll Kellogg’s

Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll

Mini Wheats Pumpkin Spice

Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice

Mini Wheats Strawberry Kellogg’s

Frosted Mini Wheats Strawberry

Little Bites Mini Wheats

Little Bites Frosted Mini Wheats

Mini Wheats Chocolate

Little Bites Frosted Mini Wheats Chocolate

Kiggins

Kiggins Shredded Wheat

Bite Size Shredded Wheat – Frosted

Box of Kiggins Corn Squares cereal with milk splash.

Corn Squares

Rice squares cereal in a white bowl.

Rice Squares

Kiggins Rollin Oats

Rollin’ Oats

Malt-O-Meal

Frosted Mini Spooners Kellogg’s

Frosted Mini Spooners

Post

Grape Nuts Flakes Post

Grape Nuts Flakes

Post Grape Nuts

Grape Nuts

Great Grains Banana Nut Post

Great Grains Banana Nut Crunch

Great Grains Crunchy Pecan Post

Great Grains Crunchy Pecan

Quaker

Quaker Life cereal

Life Cereal Original

Life Cereal Vanilla Quaker

Life Cereal Vanilla

Oatmeal Squares Brown Sugar Quaker

Oatmeal Squares Brown Sugar

Oatmeal Squares Cinnamon Quaker

Oatmeal Squares Cinnamon

Oatmeal Squares Maple

Oatmeal Squares Golden Maple

Oatmeal Squares Honey Nut Quaker

Oatmeal Squares Honey Nut

Signature Select

Bowl of bran flakes with spoon and milk.

Bran Flakes

Bowl of frosted shredded wheat cereal with spoon.

Frosted Shredded Wheat Bite Size

Cereal box displaying Rice Pockets in blue packaging.

Rice Pockets

Cereal box, toasted oats, spoonful served, yellow packaging.

Toasted Oats

WinCo

Bran flakes cereal box with berries and juice.

Bran Flakes

Cereal box featuring frosted shredded wheat bowl.

Bite Size Frosted Shredded Wheat

Bowl of toasted oats with berries and milk.

Toasted Oats

Mire este video sobre su beneficio de cereales:

Ver video
Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 plus 12 ounces

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –
Three 12-ounce boxes

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –
Two 18-ounce boxes

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas

– o –

– or –

23 plus 13 ounces

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas

– o –
21 plus 15 ounces

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas

Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 plus 12 ounces

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –
Three 12-ounce boxes

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –
Two 18-ounce boxes

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas

– o –
23 plus 13 ounces

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas

– o –
21 plus 15 ounces

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas

Cereales calientes

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

hot cereal icon
Cream of Rice logo

Cream of Rice

Cream of Rice Original GF

Cream of Wheat logo

Cream of Wheat

Cream of Wheat 1 Minute

Cream of Wheat 2½ Minute

Cream of Wheat 10 Minute

Cream of Wheat Whole Grain Instant

Cream of Wheat Whole Grain 2½ Minute

Food Club logo

Food Club

Instant Oatmeal

Great Value logo

Great Value

Instant Oatmeal

Malt-O-Meal logo

Malt-O-Meal

Chocolate

Orginal

MountainView-Farms-logo

Mountain View Farms

Instant Oatmeal

Quaker Oats logo

Quaker

Instant Grits

Instant Oatmeal

Signature SELECTR Logo lowres

Signature Select

Instant Oatmeal

WinCo Foods logo

WinCo

Instant Oatmeal

Blue Vector icon

Cereales integrales

whole grains icon

Pan

Panes de 12 a 24 onzas

Allegra logo featuring golden wheat stalks.

Best Choice

100% Whole Wheat

Bunny bread logo

Bunny

100% Whole Wheat

Food Club logo

Food Club

100% Whole Wheat

Great Value logo

Great Value

100% Whole Wheat & Honey

Multigrain

Whole Wheat

Lewis Bake Shop logo

Lewis

Healthy Life 100% Whole Wheat

Whole Wheat

Market Pantry logo

Market Pantry

Whole Wheat

Monk's bread logo

Monk's

Wheat Whole Grain

Mrs. Baird's logo

Mrs. Baird’s

100% Whole Wheat

Sugar Free Whole Grain Wheat

Nature's Own logo

Nature’s Own

100% Whole Grain

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat with Real Honey

100% Whole Wheat, Small Loaf

Whole Wheat Hamburger Buns

Oroweat logo

Oroweat

Whole Wheat

Whole Wheat English Muffins

Whole Wheat Hamburger Buns

Whole Wheat Sandwich Thins

Ozark Hearth logo

Ozark Hearth

100% Whole Wheat

Multigrain Hamburger Buns

Whole Wheat

Whole Wheat Hamburger Buns

Whole Wheat Hotdog Buns

Pepperidge Farm logo

Pepperidge Farm

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat Thin Sliced

Cinnamon Raisin Swirl 100% Whole Wheat

Stone Ground 100% Whole Wheat

Very Thin Sliced 100%

Whole Wheat

Whole 15 Grain

Whole Grain Honey Wheat

Whole Grain Oatmeal

Whole Grain Thin Sliced 15 Grain

SamsChoice Logo

Sam's Choice

Whole Wheat Greek Style Pita

Sara Lee logo

Sara Lee

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat, Half Loaf

Signature SELECTR Logo lowres

Signature Select

100% Whole Wheat

Toufayan pita logo

Toufayan

Multi Grain Pita Bread

Whole Wheat Flat Bread

Whole Wheat Pita Bread

Thomas bread logo

Thomas'

Whole Wheat Bagels

Whole Wheat English Muffins

WinCo Foods logo

Winco

100% Whole Wheat

Whole Wheat

Whole Wheat English Muffins

Wonder bread logo

Wonder

100% Whole Wheat

Vea opciones sin gluten

¿Busca opciones sin gluten?

Comuníquese con su oficina del WIC para consultar por opciones sin gluten.
Wonder whole wheat bread

Tortillas integrales

Solo en envases de 16 onzas

Best Choice logo

Best Choice

100% Whole Wheat

Whole-wheat

Don Pancho logo

Don Pancho

Whole-wheat Taco Size

Food Club logo

Food Club

Whole-wheat

Great Value logo

Great Value

Whole-wheat Taco Size

Guerrero tortilla logo

Guerrero

Whole-wheat Taco Size

La Banderita logo

La Banderita

Whole-wheat Fajita Size

Whole-wheat Tortilla Soft Taco Size

Mama Lupe's logo

Mama Lupe’s

100% Whole-wheat Taco Size

Mission tortilla logo

Mission

Whole-wheat Fajita Size

Whole-wheat Taco Size

Ortega logo

Ortega

Whole-wheat

Santa Fe Tortilla logo

Santa Fe Tortilla Company

Whole-wheat

Tio Santi logo

Tio Santi

100% Whole-wheat Taco Size

Tortillas de maíz blandas

GF

Paquetes de 16 a 64 onzas

GF = sin gluten

Best Choice logo

Best Choice

Corn

Chi Chi's logo

Chi Chi’s

White Corn

Don Pancho logo

Don Pancho

White Corn

Great Value logo

Great Value

White Corn

Guerrero tortilla logo

Guerrero

Corn

La Banderita logo

La Banderita

White Corn

Yellow Corn

La Burrita logo

La Burrita

Corn

Mission tortilla logo

Mission

Yellow Corn

White Corn

Ramirez and Sons logo

Ramirez and Sons

Stone Ground Corn

Santa Fe Tortilla logo

Santa Fe Tortilla Company

White Corn

Yellow Corn

Signature SELECTR Logo lowres

Signature Select

White Corn

Tio Santi logo

Tio Santi

White Corn

Pasta integral

Cualquier forma: 100 % integral

Paquetes de 8 a 16 onzas

Allegra pasta logo

Allegra

Barilla logo

Barilla

Best Choice logo

Best Choice

bettergoods logo

Better Goods

Food Club logo

Food Club

Gia Russa logo

Gia Russa

wic_GoodAndGather

Good & Gather

Great Value logo

Great Value

Hodgson Mill logo

Hodgson Mill

Racconto pasta logo

Racconto

Ronzoni logo

Ronzoni

Signature SELECTR Logo lowres

Signature Select

WinCo Foods logo

WinCo

Child eating spaghetti

Avena

Envases de 16 a 42 onzas

  • No se permiten paquetes individuales

GF = sin gluten

Always Save logo

Always Save

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Avelina oats logo

Avelina

Old Fashioned Oats GF

Quick Cooking OatsGF

Best Choice logo

Best Choice

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Best Yet Greek logo

Best Yet

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Bob's Red Mill logo

Bob's Red Mill

Gluten Free Old Fashioned

Rolled OatsGF

Gluten Free Quick Rolled Oats GF

Rolled Oats

Food Club logo

Food Club

Old Fashioned Oats

Quick Oats

wic_GoodAndGather

Good & Gather

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Granvita-Logo

Granvita

Rolled Oats

Great Value logo

Great Value

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Hodgson Mill logo

Hodgson Mill

Thick Cut Rolled Oats

Quick Rolled Oats

McCann's oatmeal logo

McCann’s

Irish Oatmeal

MOM's Best logo

MOM’s Best

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Quaker Oats logo

Quaker

Quick Oats

Steel Cut Oats

Overnight Oats

Rolled Oats

Signature SELECTR Logo lowres

Signature Select

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Quick Steel Cut Oats

That's Smart logo

That's Smart

Quick Oats

WinCo Foods logo

WinCo

Oats

Quick Oats

Opciones adicionales de cereales integrales

Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.

Not Authorized

  • Orgánico

Bulgur

Cualquier marca

Solo paquetes de 16 onzas

Opciones como quinoa, harina de maíz, harina de masa de maíz, arroz silvestre, bulgur, amaranto y trigo sarraceno disponibles. Use el escáner de código de barras de la aplicación WIC Shopper para consultar los artículos aprobados.
Brown rice grains

Arroz integral

GF

Cualquier marca

Paquetes de 8,8 a 80 onzas

GF = sin gluten

Ben's Original logo

Ben’s Original

Boil-in-Bag Instant

Long Grain

Best Choice logo

Best Choice

Boil-in-Bag Instant

Long Grain

Best Yet logo

Best Yet

Instant

Long Grain

Blue Ribbon logo

Blue Ribbon

Long Grain

Flickertail logo

Flickertail

Long Grain

Food Club logo

Food Club

Instant

Long Grain

wic_GoodAndGather

Good & Gather

Instant

Long Grain

Gourmet house logo

Gourmet House

Long Grain

Great Value logo

Great Value

Boil-in-Bag Instant

Long Grain

Gulf Pacific logo

Gulf Pacific

Long Grain

Lundberg rice logo

Lundberg

Long Grain

Mahatma rice logo

Mahatma

Jasmine Brown

Long Grain

Minute rice logo

Minute

Instant

Ready to Serve Cups

Par Excellence logo

Par Excellence

Long Grain

Riceland logo

Riceland

Extra Long Grain

Sarita rice logo

Sarita

Long Grain

Signature Select logo

Signature Select

Long Grain

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Long Grain

Mire este video sobre su beneficio de cereales integrales:

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Pescado enlatado

fish icon

Atún

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 12 onzas

  • Cualquier sabor
  • En aceite o en agua
No autorizados
  • Albacora
  • Orgánico
StarKist tuna can

Salmón

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas

  • Rosado o blanco
  • Cualquier sabor

No autorizados

  • Orgánico
Pink salmon pouch

Sardinas

Cualquier marca

Latas de 3 a 23 onzas

  • Cualquier salsa

No autorizados

  • Orgánico
Bumble Bee sardines

Mire este video sobre su beneficio de pescado enlatado:

Ver video

Caballa

Cualquier marca

Lata de 4 a 15 onzas

  • En aceite o en agua

No autorizados

  • Orgánico
Chub mackerel can

Watch a video about your canned fish benefit:

Watch Video

Formas de comprar 30 onzas de pescado enlatado:

Eight 3.75-ounce cans

Ocho latas de 3,75 onzas

- o -

Four 5-ounce cans

Cuatro latas de 5 onzas y cuatro
sobres de 2,5 onzas

- o -

Two 14.75-ounce cans

Dos latas de 14,75 onzas

- o -

Two 15-ounce cans

Dos latas de 15 onzas

- o -

Mixed fish can combo

Una lata de 15 onzas y
tres latas/sobres de 5 onzas

Legumbres

(Habichuelas o guisantes)

Beans or Peas icon

Deshidratadas

Cualquier marca

Bolsa de una libra

  • Sin saborizantes

No autorizados

  • Orgánico
  • Mezclas para sopa
Dry beans and peas

Habichuelas enlatadas y guisantes negros

Cualquier marca

Latas de 15 a 16 onzas

No autorizados
  • Carne, azúcares, grasas u aceites agregados
  • Guisantes verdes
  • Orgánico
  • Habichuelas refritas (excepto habichuelas refritas sin grasa)
Canned beans can

Mire este video sobre su beneficio de legumbres y mantequilla de maní:

Ver video

Mantequillas de frutos secos y semillas

nut butters icon

Mantequilla de maní

Cualquier marca

Solo envases de 16 a 18 onzas

  • Cremosa o crocante
No autorizados
  • Con Omega 3
  • Orgánico
  • Con agregado de chocolate, miel, jalea o malvavisco

Mantequilla de almendra y de girasol

Hasta 18 onzas

  • Cremosa o crocante
  • Regular o reducida en grasa
  • Con sal o sin sal
No autorizados
  • Con agregado de malvaviscos, miel, jalea, chocolate o ingredientes similares
Assorted nut butters
Barney Butter logo

Barney Butter

Smooth Almond

Justin's almond butter

Justin's

Cinnamon Almond
Classic Almond
Classic Vanilla
Almond

Maranatha almond butter

Maranatha

Coconut Almond
Creamy Almond
Crunchy Almond

Sam's Choice Almond

Sam’s Choice

Creamy Almond

Sunbutter buttor

Sunbutter

Creamy Sunflower
Crunchy Sunflower
Natural Sunflower
No Sugar Added
Sunflower

Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:

Cans of beans

Cuatro latas de habichuelas o guisantes

- o -

Bag of dry beans with simple packaging.

Una bolsa de habichuelas

- o -

Jar of peanut butter

Un frasco de mantequilla de frutos secos y semillas

Alimentos para bebés

heart bowl icon

Fórmula infantil

Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos

  • Enriquecida con hierro

Cereal infantil

Envases de 8 o 16 onzas

Beech-Nut infant cereal

Beech-Nut

Barley
Mixed
Oatmeal
Whole Wheat

Gerber Infant Cereal

Gerber

Barley
Mixed
Oatmeal
Rice
Whole Wheat

No autorizados

  • Con ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido araquidónico (ARA) añadidos
  • Con fruta o yogur añadidos
  • Orgánico

Carnes para bebés

Stage 2 o 2nd Foods

Beech-Nut infant meat

Beech-Nut

Gerber infant meat

Gerber

No autorizados

  • Con DHA y ARA añadidos
  • Cenas
  • Orgánico

Frutas y vegetales para bebés

Beech-Nut stage 2 food

Beech-Nut
Stage 2

4 ounces

Gerber stage 2 food

Gerber
Stage 2

8-ounce pack
(two 4-ounce containers)

No autorizados

  • Con DHA y ARA añadidos
  • Batidos/postres
  • Cenas
  • Mezclas de cereales
  • Orgánico

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Mire este video sobre su beneficio de alimentos para bebés:

Ver Video
blue two heart

Apoyo a la lactancia materna:
(800) 460-1006

Apoyo a la lactancia materna

Todo lo necesario para una lactancia exitosa:

  • Apoyo y acompañamiento disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana
  • Paquete ampliado de alimentos para respaldar la nutrición de las madres lactantes
  • Consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
  • Programa de renta y donación de extractores de leche
  • Suministros para la lactancia disponibles para facilitar y hacer más conveniente la alimentación

Beneficios del Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores

nutrition farmer icon

Las tarjetas de transferencia electrónica de beneficios (EBT) para los programas de nutrición de Osage Nation se pueden usar en los mercados de agricultores cercanos a usted.

  • Encuentre el mercado de agricultores más cercano a usted en la aplicación de compras MyWIC.
  • Visite el mercado seleccionado.
  • Seleccione las frutas y vegetales que desee comprar.
  • Muéstrele al agricultor el código QR en el reverso de su tarjeta EBT.
  • El agricultor iniciará la compra, escaneará su código QR y completará la compra.

Comercios autorizados por el WIC de Osage Nation

Haga clic aquí para acceder
flower pot icon

Mejores prácticas del WIC:

NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:

  • Usted deberá pagar en efectivo el valor de los beneficios de alimentos/fórmula; o
  • Usted perderá sus beneficios del programa del WIC.

Lo siguiente está prohibido:

No trading benefits
No cash exchange
No garage sales
No giving away
No Facebook sales
No eBay sales
No Craigslist sales
No online marketplaces

Comuníquese con su oficina del WIC al:

Bartlesville
Solo llamadas actualmente

Fairfax
905 McKinley Ave., Fairfax, OK 74637

Hominy
303 East Main Street, Hominy, OK 74035

Mccord
64560 US Hwy 60, Ponca City, OK 74604

Pawhuska
1301 Grandview Ave., Pawhuska, OK 74056

Skiatook
519 Maplewood Lane, Skiatook, OK 74070

Tulsa
904 W. 36th St. North, Tulsa, OK 74127

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  • Contacto

El USDA es un proveedor, empleador y prestamista que ofrece igualdad de oportunidades.

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    hand-expierence

    EXTRACCIÓN MANUAL

    Cómo funciona

    Use la mano para masajearse y comprimir con suavidad el pecho a fin de extraer la leche.

    Qué se necesita

    • Requiere práctica, habilidad y coordinación.
    • Se vuelve más fácil con la práctica y puede ser tan rápida como si se usara un extractor.
    • Sirve si no está alejada de su bebé a menudo o si necesita una opción siempre disponible. Todas las mamás deberían saber extraerse leche manualmente, en caso de que tengan una necesidad imprevista.

    Costo promedio

    Gratis

    Side-Lying

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE hold

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.