Prevención Diabetes Gestacional
Embarazo Y Peso
Descubrir que estás embarazada es un momento muy emocionante. Saber que ahora no solo te estás cuidando ti misma, sino también a tu bebé, es un gran factor de motivación que te ayuda a comer saludable y mantenerte activa. Lo que ocurre es que a veces el embarazo puede dificultar esto. Cuando estás embarazada, el apetito y las hormonas pueden cambiar, lo que puede hacer que quieras comer mucho algunos días y muy poco otros. Aunque controlar lo que comes y cuánto comes puede ser un reto, es muy importante para tener un embarazo saludable.
Los cambios hormonales y aumentar demasiado de peso durante el embarazo pueden provocar una resistencia a la insulina, lo que puede causar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre de tu cuerpo. Esto puede causar un aumento excesivo de peso, lo que durante el embarazo puede derivarse en diabetes gestacional.
Diabetes gestacional: ¿Qué es y por qué es un problema?
La diabetes gestacional ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo que deberían ser durante el embarazo. Puede producir problemas tanto a la madre como al bebé. Los niveles altos de azúcar en la sangre de una madre embarazada pueden causar que el bebé crezca demasiado rápido y demasiado grande. Si el bebé es demasiado grande, puede surgir la necesidad de realizar cesárea de emergencia no planificada o puede haber un parto difícil. Otro problema para el bebé podría ser un bajo nivel de azúcar en la sangre (también conocido como hipoglucemia) en el nacimiento. A largo plazo, tanto las mujeres con diabetes gestacional como sus bebés son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
¿Quién está en riesgo?
Cualquier persona puede desarrollar diabetes durante el embarazo, pero hay un mayor riesgo en los siguientes casos:
- Sobrepeso
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Anteriormente se tuvo un bebé que pesó más de 4 kilos
- La madre es afroamericana, latina, asiática, de las islas del Pacífico o india americana
La mayoría de los proveedores de atención médica examinan a las futuras madres para detectar diabetes entre las semanas 24 y 28 del embarazo, cuando es más probable que ocurra la diabetes gestacional. Sin embargo, si tienes un riesgo más alto, tu médico puede ordenar una prueba de detección en su primera visita prenatal.
Los análisis de sangre que se realizan son los siguientes:
Prueba De Exposición a La Glucosa
Esta prueba consiste en beber un líquido azucarado y someterse a un análisis de sangre 1 hora después. Si el resultado de la prueba es anormal, el proveedor de atención médica puede ordenar una prueba más minuciosa conocida como prueba de tolerancia a la glucosa.
Prueba De Tolerancia a La Glucosa
Se realiza un análisis del azúcar en la sangre 4 veces en 3 horas. La primera extracción de sangre se realiza en ayunas (cuando no ha comido nada durante 8 a 10 horas). A continuación, se le da una bebida azucarada y se realiza una prueba de azúcar en la sangre nuevamente después de 1 hora, 2 horas y 3 horas. Si dos o más de los resultados son altos, es posible que se le diagnostique diabetes gestacional.
Prevención
Puedes prevenir la diabetes en el embarazo con una dieta saludable y al mantenerte activa.
- Come comidas pequeñas y balanceadas
- Una buena manera de equilibrar el plato es que la mitad tenga frutas y verduras, un cuarto tenga granos enteros y el otro cuarto tenga alimentos ricos en proteínas como pescado, huevos, carne de res y pollo
- Procura que la mitad de los granos que comas sean granos enteros
- Evita las "calorías vacías" de los alimentos como pasteles, galletas, papas fritas y cereales azucarados
- Come alimentos ricos en fibra (algunas fuentes son las frutas, las verduras, los granos enteros como el pan de trigo integral, el arroz integral, el cuscús de trigo entero, la quinoa y la avena)
- Come muchas verduras y frutas
- Evita las bebidas endulzadas con azúcar (como el refresco, la limonada, el té helado y los jugos de fruta)
- Evita saltar comidas; si te saltas una comida, es posible que comas en exceso más tarde en el día
Tratamiento
Si la diabetes se detecta a tiempo y las mamás controlan su azúcar en la sangre, las mujeres con diabetes gestacional pueden tener embarazos saludables y bebés saludables.
Según los niveles de azúcar en la sangre, el proveedor de atención médica puede pedirte una prueba de azúcar en la sangre antes y después de las comidas, y te aconsejará que limites tus porciones de alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, las pastas y los panes. Si los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos, puede ser necesaria la medicación. Los medicamentos pueden incluir pastillas o insulina. El objetivo del tratamiento es controlar los niveles de azúcar en la sangre para evitar problemas tanto para la madre como para el bebé.
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