Pumping Basics & Safe Breast Milk Storage Guide

Fundamentos de la extracción de leche materna y guía para el almacenamiento seguro de la leche materna

abril 29, 2026 MUJERES

Los fundamentos de la extracción y del almacenamiento seguro de leche para padres primerizos

Darle la bienvenida a un recién nacido viene acompañado de muchos momentos de aprendizaje y, para muchas familias, la extracción de leche es uno de ellos. Ya sea que extraigas leche por elección, al volver al trabajo, por una necesidad médica o para tener una reserva, la extracción puede ayudarte a seguir proporcionándole a tu bebé leche materna.

Esto es lo que debes saber para sentirte segura y apoyada.

Por qué la extracción es importante

La extracción ayuda a mantener el suministro de leche y garantiza que tu bebé siga consumiendo leche materna incluso cuando tú estás lejos.

Recuerda que es normal que la producción de leche varíe de una sesión a otra. Con el tiempo, tu objetivo es extraer suficiente leche para satisfacer las necesidades de tu bebé.

¡Consejo!

Extrae leche cada vez que tu bebé toma el biberón. Esto le indica a tu cuerpo que siga produciendo la cantidad de leche que tu bebé necesita.

Elegir el extractor de leche adecuado

Si extraes leche regularmente, un extractor eléctrico primario o de nivel hospitalario es a menudo la opción más eficaz. Estos extractores están diseñados para estimular completamente los pechos y vaciarlos.

Los extractores portátiles pueden ser prácticos y discretos, pero no funcionan bien para todas las personas. Si notas una baja producción o sientes molestias, puede ser útil cambiar a un extractor primario.

Si recibes beneficios del WIC, tu oficina local del WIC quizá pueda ayudarte con opciones de extractores.

El tamaño de la brida: la comodidad es la clave

La brida es la parte del extractor que se adapta al pezón.

Es importante usar una brida del tamaño correcto para:

Para encontrar el tamaño ideal para ti:

Extraer leche no es un proceso doloroso. Es normal sentir una ligera succión, pero no sentir dolor.

¿Cuánto tiempo debería durar una extracción?

La mayoría de los padres extraen leche en sesiones de 15 a 20 minutos. Algunas sesiones pueden ser incluso más cortas. Intenta extraer hasta que el flujo de la leche disminuya y sientas los pechos más suaves.

La constancia importa más que el tiempo exacto.

Limpiar las partes del extractor

Mantener limpias todas las partes del extractor sirve para proteger a tu bebé de gérmenes y mantiene la leche segura.

Después de cada sesión de extracción:

Lava con agua y jabón todas las partes del extractor que estuvieron en contacto con leche

Enjuaga bien

Deja que se sequen en una superficie limpia

Almacenamiento seguro de leche: la regla de 4

El almacenamiento de leche materna no tiene que ser complicado.

Solo recuerda la regla de 4:

La leche materna técnicamente puede almacenarse en el congelador por hasta 12 meses, pero se recomienda usarla dentro de los 4 meses para una mejor calidad.

¡No lo olvides!

Descongelación de la leche congelada

Para descongelar leche de manera segura:

Ponla en el refrigerador entre 12 y 24 horas antes su consumo
Después de que se haya descongelado completamente, úsala en las próximas 24 horas
Mezcla la leche suavemente haciéndola girar; evita agitarla con fuerza
No vuelvas a congelar leche descongelada.

No eres la única

Extraer leche puede sentirse agobiante al principio, pero no tienes que resolverlo todo tú sola.

Si tienes preguntas o necesitas ayuda, acércate a tu oficina local del WIC. Las consejeras de madre a madre y el personal de apoyo en la lactancia del WIC están para ayudarte a hacer pruebas de extracción, revisar el calce de la brida y responder tus dudas sobre el almacenamiento de la leche.

¡Estás haciendo un trabajo importante y cada onza cuenta!

Fundamentos de la extracción de leche materna y guía para el almacenamiento seguro de la leche materna

Por qué la extracción es importante

Elegir el extractor de leche adecuado

El tamaño de la brida: la comodidad es la clave