Consejos para comprar con WIC
- Asegúrese de tener la tarjeta WIC.
- Sea cortés con el personal que le brinda ayuda.
- Use la lista de alimentos aprobados por WIC.
- Utilice los beneficios a partir del primero de cada mes y antes de la fecha de vencimiento a fin de mes.
- Al momento de pagar, en algunas tiendas, pueden pedirle que tenga sus compras personales separadas de las compras de WIC.
- Compre entre las 8 a. m. y las 5 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina de WIC para obtener ayuda.
- Puede optar por comprar todos los artículos del paquete de alimentos a la vez o los alimentos restantes según sea necesario durante el período del beneficio.
- Busque artículos en oferta al momento de comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo el beneficio del valor en efectivo.
- Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo de WIC.
- Si un artículo de WIC está en oferta, tiene derecho a pagar ese precio de oferta.
- Tiene derecho a un trato justo y respetuoso por parte del comerciante.
Llame a la oficina de WIC si necesita ayuda.
Recursos digitales
Compre fácilmente con eWIC
Acceda a los beneficios de WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Utilice los siguientes recursos digitales para que las compras en WIC sean sencillas y convenientes.
Aplicación myWIC
¿Qué puede hacer con myWIC?
myWIC incorpora estas funciones a su experiencia con WIC y habrá aún más en futuras versiones.
Administre sus citas
Programe, cambie y consulte sus citas.
Beneficios actuales y futuros
Consulte sus beneficios mensuales y haga seguimiento de sus compras.
Experiencia de compra personalizada
Use nuestra guía de compras y el escáner para aprovechar al máximo sus beneficios.
Certificaciones guiadas
Utilice un proceso paso a paso para cargar documentos antes de su cita de WIC.
Vea un video sobre la aplicación myWIC:
Leche, bebidas de origen vegetal y queso
Leche
Leche blanca
Marca de menor costo
Medidas de un galón, ½ galón y ¼ de galón
- Todos y cada uno de los porcentajes especificados
Leche sin lactosa
Cualquier marca
Medidas de ½ galón
- Todos y cada uno de los porcentajes especificados
Se puede comprar leche sin lactosa como sustituto de la leche blanca con el mismo contenido de grasa que la leche blanca publicada.
Bebidas de soja
Solo ½ galón

8th Continent
Original

Pacific Foods
Ultra Soy Original

Silk
Original
Queso
Marca de menor costo
Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente en las siguientes variedades:
- Rebanadas de queso americano procesado y pasteurizado
- Solo en bloque o rallado:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo
Opciones no autorizadas
- Rebanadas envueltas individualmente
- Embutidos
- En hebras
- Alimentos a base de queso procesado
Formas de comprar 32 onzas de queso:

Dos paquetes de 16 onzas
– o –

Una bolsa de 32 onzas
– o –

Cuatro paquetes de 8 onzas
Tofu y huevos
Tofu
Solo de 16 onzas

Azumaya
FirmExtra FirmSilken

Franklin Farms
Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

House Foods America
Firm
Medium Firm
Extra Firm

Nasoya
Silken
Huevos
Marca de menor costo
Docena de huevos medianos o grandes
- Grado A o AA
- Blancos o marrones
Opciones no autorizadas
- Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido
Yogur
Tipos indicados en sus beneficios de WIC: entero, bajo en grasa, descremado, incluido el tipo griego.
Formas de comprar 32 onzas de yogur:

Un envase de 32 onzas
– o –

Un paquete de ocho
envases de 4 onzas
– o –

Dos paquetes de cuatro envases de 4 onzas
Paquete de 8 unidades bajas en grasa
Yoplait Kid
Reduced Sugar (Low-fat):
- Cotton Candy and Wild Berry
- Strawberry and Blueberry
- Strawberry Banana and Berry
- Strawberry Banana and Raspberry
- Strawberry Banana and Strawberry
Un cuarto de galón bajo en grasa y descremado
32 onzas (¼ de galón)

Activia
Low-fat:
Vanilla

Best Choice
Low-fat:
Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain

Best Yet
Low-fat and Nonfat:
Plain
Vanilla

Chobani Zero Sugar
Nonfat:
Strawberry
Vanilla

Coburn Farms
Low-fat:
Plain

Dannon All
Natural
Low-fat and Nonfat:
Plain
Low-fat:
Vanilla

Essential Everyday
Low-fat:
Blueberry
Plain
Strawberry
Vanilla
Food Club
Low-fat:
Blended Vanilla
Plain
Strawberry

Great Value
Nonfat:
Plain
Vanilla

Hiland
Nonfat:
Plain

LALA
Low-fat:
Mango
Plain
Strawberry
Vanilla

Lucerne
Low-fat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla

Mountain High
Low-fat:
Plain
Vanilla

Nancy’s
Low-fat and Nonfat:
Plain

WinCo
Low-fat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain

Yoplait
Low-fat:
Blueberry
Strawberry Banana
Nonfat:
Plain
Paquete de 4 unidades bajo en grasa y descremado
Paquete de cuatro envases de 4 onzas (16 onzas) x 2 = 32 onzas
Activia
Low-fat:
Black Cherry
Blueberry
Mango
Mixed Berry
Peach
Prune
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Activia Light
Nonfat:
Peach
Strawberry
Vanilla

Dannon Creamy Classic
Low-fat:
Vanilla

Dannon Light + Fit
Low-fat:
Vanilla Cream
Un cuarto de galón tipo griego bajo en grasa y descremado

Best Choice Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla

Best Yet
Low-fat and Nonfat:
Plain
Vanilla

Chobani Greek
Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

Coburn Farms Greek
Nonfat:
Plain

Dannon
Light + Fit Greek
Nonfat:
Vanilla
Food Club Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla

Great Value Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry

Lucerne Greek
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

WinCo Greek
Nonfat:
Plain
Vanilla
Un cuarto de galón entero (incluido tipo griego)

Brown Cow
Whole:
Maple
Plain
Vanilla

Chobani Greek
Whole:
Plain

Dannon All
Natural
Whole:
Plain
Vanilla

Great Value Greek
Whole:
Plain

Mountain High
Whole:
Plain
Vanilla

Oikos Greek
Whole:
Plain
Frutas y vegetales
Frutas
Frescas, enlatadas y congeladas
- Cualquier variedad, enteras o cortadas, sin grasas, aceites ni azúcares añadidos (incluidos endulzantes artificiales)
- En bolsas o envasadas previamente
- Frutas cortadas sin salsas añadidas
- Frutas orgánicas
Vegetales
Frescos, enlatados y congelados
- Cualquier variedad, enteros o cortados, sin grasas, aceites ni azúcares añadidos (incluidos endulzantes artificiales)
- En bolsas o envasados previamente
- Vegetales, incluidas ensaladas sin salsas ni aderezos
- Todos los tipos de papas y ñames
- Vegetales orgánicos
Hierbas recién cortadas
- Cualquier hierba recién cortada, incluidos albahaca, eneldo, cebolletas, perejil, mejorana, estragón, hinojo, cilantro, romero, ajedrea, tomillo, orégano, salvia o menta.
Opciones no autorizadas
- Compras en barras de ensaladas o cestas de frutas
- Frutas o vegetales frescos y envasados con aderezos, salsas o glaseados
- Vegetales empanizados, en cremas o con salsas
- Frutos secos, semillas, cacahuates o mezclas de frutos secos
- Mezclas de vegetales y granos (p. ej., pasta, arroz, fideos, etc.)
- Especias y hierbas secas
- Plantas en macetas con frutas, vegetales o hierbas
- Frutas y vegetales ornamentales y decorativos, como chiles o ristras de ajos, calabazas o calabacines pintados
- Flores comestibles, como las de calabaza
- Frutas y vegetales enlatados y conservados en casa
Jugo para mujeres y niños
El jugo puede sustituirse por una parte de los dólares del beneficio de valor en efectivo. Comuníquese con su clínica de WIC para optar por esta sustitución.
Botellas de 64 onzas
Solo 100% jugo; sin endulzar

Best Choice
Apple
Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)
Cranberry
Grape
Pineapple
Pink Grapefruit
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grapefruit

Best Yet
Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Grape
Grapefruit
Orange
Orange Mango
Orange Pineapple
Pineapple
Pineapple Mango
Tomato
Vegetable
White Grape

Food Club
Apple Grape
Orange
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape

Great Value
Apple
Cranberry
Cranberry Pomegranate
Cranberry Grape
Grape
Pear
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grape Peach

Harvest Classic
Apple
Apple Orange Pineapple
Cranberry
Cranberry Grape
Cranberry Raspberry
Grape
Orange
Pineapple
Vegetable
White Grape

Juicy Juice
Any Flavor
100% Juice

Langers
Apple
Apple Berry Cherry
Apple Cranberry
Apple Cranberry Grape
Apple Grape
Apple Kiwi Strawberry
Apple Orange Pineapple
Apple Peach Mango
Cranberry Acai Plus
Cranberry Berry Plus
Cranberry Grape Plus
Cranberry Plus
Cranberry Raspberry Plus
Disney (Apple Cran Grape, Berry, Grape, Punch)
Grape
Grape Plus
Harvest Apple Plus
Mango Tangerine
Orange
Pineapple
Pineapple Orange
Red Grape
Ruby Red Grapefruit
Tomato
Vegetable
Low Sodium Vegetable
White Grape

Old Orchard
Acai Pomegranate
Apple
Apple Cranberry
Berry Blend
Black Cherry Cranberry
Blueberry Pomegranate
Cherry Pomegranate
Cranberry Pomegranate
Grape
Kiwi Strawberry
Orange
Orange Tangerine
Peach Mango
Red Raspberry
Strawberry
Watermelon
White Grape
Wild Cherry

Tipton Grove
Apple
Grape
Pineapple
Vegetable
White Grape

WinCo
Apple Grape
Low Sodium Vegetable
Vegetable
White Grape
Cereales fríos
Se permiten solo en medidas de 9,8 a 36 onzas
B&G Foods

Bran Flakes

Corn Crisps

Frosted Shredded
Wheat

Happy O’s

Rice Crisps

Wheat Crisps
Best Yet

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Bran Flakes

Wheat Flakes

Toasted Oats
Food Club

Bran Flakes

Corn Crisps

Frosted Shredded
Wheat

Rice Squares

Toasted Oats
General Mills

CheeriosGF

Multi Grain
CheeriosGF

Blueberry ChexGF

Cinnamon ChexGF

Corn ChexGF

Rice ChexGF

Wheat Chex

Fiber One Honey
Clusters

Kix

Total Whole Grain

Wheat Chex
Great Value

Bran Flakes

Corn SquaresGF

Frosted Bite Size
Shredded Wheat

Oat Crunch

Rice SquaresGF

Toasted O’s
Kellogg’s

All Bran Complete
Wheat Flakes

Complete Bran

Frosted Mini
Wheats

Frosted Mini Wheats
Cinnamon Roll

Frosted Mini Wheats
Golden Honey

Frosted Mini Wheats
Pumpkin Pie Spice

Frosted Mini
Wheats Strawberry

Little Bites Frosted
Mini Wheats
Kellogg’s

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Corn Squares

Rice Squares

Rollin’ Oats
Malt-O-Meal

Frosted Mini Spooners
Post

Grape Nuts

Grape Nuts Flakes

Great Grains Banana
Nut Crunch

Great Grains
Crunchy Pecan
Quaker

Grape Nuts

Grape Nuts Flakes

Great Grains Banana
Nut Crunch
WinCo

Grape Nuts

Grape Nuts Flakes

Great Grains Banana
Nut Crunch

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas
– o –

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas
– o –

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas
– o –

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas
Cereales calientes
Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.
B&G Foods

Cream of Rice
OriginalGF

Cream of Wheat
1 Minute

Cream of Wheat
2½ Minute

Cream of Wheat
10 Minute

Cream of Wheat
Whole Grain
Instant

Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute
Food Club

Instant Oatmeal
Packets
Great Value

Instant Oatmeal
Packets
Malt-O-Meal

Chocolate

Original
Quaker

Instant Grits

Instant Oatmeal
WinCo

Instant Oatmeal
Packets
Granos integrales
Pan
Panes de 12 a 24 onzas

Best Choice
100% Whole Wheat

Best Yet
100% Whole Wheat

Bunny
100% Whole Wheat

Great Value
100% Whole Wheat

Lewis
Healthy Life
100% Whole Wheat

Monk's
Wheat Whole Grain Bread
Multigrain Wheat Hamburger Buns

Mrs. Baird’s
100% Whole Wheat
Sugar Free Whole
Grain Wheat

Nature’s Own
Life Sugar Free
100% Whole Grain
100% Whole Wheat
with Real Honey
Whole Wheat
Hamburger Buns

Oroweat
100% Whole Wheat
100% Whole Wheat English Muffins
100% Whole Wheat Sandwich Thins
Healthy Multi-Grain
Multigrain Sandwich Thins
Whole Grain Oatnut
Whole Wheat Hamburger Buns

Ozark Hearth
100% Whole Wheat
Whole Wheat Hamburger Buns
Whole Wheat Hotdog Buns

Pepperidge Farm
Cinnamon Raisin Swirl
100% Whole Wheat Very Thin
Whole grain 15 Grain
Whole Grain Honey Wheat
Whole Grain Oatmeal

Sara Lee
100% Whole Wheat

Thomas'
Whole Wheat Bagels Whole
Wheat English Muffins

Toufayan
Whole Wheat Flat Bread
Whole Wheat Pita Bread
Multi Grain Pita Bread

WinCo
100% Whole Wheat
100% Whole Wheat English Muffins
¿Sin gluten?
Llame a la oficina de WIC para consultar las opciones sin gluten.
Tortillas de trigo integral
Paquetes de 16 a 64 onzas

Best Choice
100% Whole-Wheat

Don Pancho
Whole-wheat
Taco Size
Food Club
Whole-Wheat

Great Value
Whole-wheat
Taco Size

Guerrero
Whole-wheat
Taco Size

La Banderita
Whole-wheat
Fajita Size
Whole-wheat
Soft Taco Size

Mama Lupe’s
100% Whole-wheat
Taco Size

Mi Casa
100% Whole-Wheat

Mission
Whole-wheat
Fajita Size
Whole-wheat
Taco Size

Ortega
Whole-wheat

Santa Fe Tortilla Company
Whole-wheat

Tio Santi
100% Whole-wheat
Taco Size
Tortillas de maíz suave
Paquetes de 16 a 24 onzas
GF = Sin gluten

Best Choice
Corn

Chi Chi’s
White Corn

Don Pancho
White Corn

Great Value
White Corn

Guerrero
Corn

La Banderita
White Corn

La Burrita
Corn

Mission
Yellow Corn

Ramirez and Sons
Stone Ground Corn

Santa Fe Tortilla Company
Yellow Corn
White Corn

Tio Santi
White Corn
Pasta integral
Paquetes de 8 a 16 onzas

Allegra
Spaghetti

Barilla
Angel Hair
Elbows
Linguine
Medium Shells
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti

Best Choice
Rotini
Spaghetti
Food Club
Penne Rigate
Spaghetti

Gia Russa
Angel Hair
Lasagna
Linguine
Medium Shells
Penne Rigate
Roman Rigatoni
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti

Great Value
Elbows
Linguine
Penne
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti

Hodgson Mill
Angel Hair
Elbows
Lasagna
Spaghetti
Spinach Spaghetti
Spirals
Thin Spaghetti

Racconto
Capellini
Elbows
Farfalle
Linguine
Penne Rigate
Rigatoni
Rotini
Spaghetti

Ronzoni Healthy Harvest
Linguine
Penne Rigate
Rotini
Spaghetti
Thin Spaghetti

WinCo
Rotelle
Avena
Contenedores de 16 a 42 onzas
- No se permiten paquetes individuales
GF = Sin gluten

Always Save
Old Fashioned Oats
Quick Oats

Avelina
Old Fashioned OatsGF
Quick Cooking OatsGF

Best Choice
Old Fashioned Oats
Quick Oats

Bob's Red Mill
Rolled Oats
Food Club
Old Fashioned Oats
Quick Oats

Great Value
Old Fashioned Oats
Quick Oats

McCann’s
Irish Oatmeal

MOM’s Best
Old Fashioned Oats
Quick Oats

Quaker
Overnight Oats
Quick Oats
Rolled Oats
Steel Cut Oats

WinCo
Old Fashioned Oats
Quick Oats
Otras opciones de granos integrales
Debe tener granos integrales como ingrediente principal por peso.
- Orgánicos
Bulgur
Cualquier marca
Arroz integral
Cualquier marca
GF = Sin gluten

Ben’s Original
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain

Best Choice
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain

Best Yet
Instant
Long Grain

Blue Ribbon
Long Grain
Food Club
Instant
Long Grain

Gourmet House
Long Grain

Great Value
Boil-in-Bag
Instant
Long Grain

Gulf Pacific
Long Grain

Lundberg
Short Grain

Mahatma
Long Grain

Minute
Family Bowl Instant
Ready to Serve Cups

Par Excellence
Long Grain

Riceland
Extra Long Grain

Sarita
Long Grain

Success
Long Grain

Texmati
Long Grain

WinCo
Instant
Pescado enlatado
Atún
Cualquier marca
- Cualquier sabor
- Atún blanco
- Orgánicos
- Ahumado con nogal americano
- Blanco sólido o en trozos
Salmón
Cualquier marca
- Rosado o blanco
- Cualquier sabor
- Orgánicos
Sardinas
Cualquier marca
- Cualquier salsa
- Orgánicas
Caballa del Pacífico
Cualquier marca
- En aceite o en agua
- Orgánicas

Ocho latas de 3,75 onzas

Cuatro latas de 5 onzas o cuatro
bolsas de 2,5 onzas

Dos latas de 14,75 onzas

Dos latas de 15 onzas

Una lata de 15 onzas y
tres latas o bolsas de 5 onzas
Legumbres
(frijoles o guisantes)
Secos
Cualquier marca
- Sin sabor
Opciones no autorizadas
- Orgánicas
- Mezclas para sopas
Frijoles y frijoles carita enlatados
Cualquier marca
Opciones no autorizadas
- Con carne, azúcares, grasas o aceites añadidos
- Frijoles verdes
- Orgánicas
- Frijoles refritos (excepto frijoles refritos sin grasa)
Mantequillas de frutos secos y semillas
Mantequilla de cacahuate
Cualquier marca
- Cremosas o crujientes
- Sin azúcar agregada
- Natural
- Regular o reducida en grasa
- Sin sal añadida
- Omega-3
- Orgánicas
- Con chocolate, miel, gelatina o malvaviscos

Cuatro latas de frijoles o guisantes

Una bolsa de frijoles

Un frasco de mantequilla de cacahuate
Comida para bebés
Fórmula para bebés
- Fortificadas con hierro
Cereales para bebés
Cualquier marca

Earth's Best
Mixed
Oatmeal
Rice

Gerber
Barley
Mixed
Oatmeal
Rice
Whole-Wheat
Opciones no autorizadas
- Con DHA y ARA añadidos
- Con frutas o yogur añadidos
Carnes para bebés
Cualquier marca

Etapa 2 o segunda etapa
Opciones no autorizadas
- Con DHA y ARA añadidos
- Cenas
- Orgánicas
Frutas y vegetales para bebés
Cualquier marca

Etapa 2 o
segunda etapa
4 onzas

Gerber
Stage 2
Paquete de 8 onzas
(dos contenedores de 4 onzas)
Opciones no autorizadas
- Con DHA y ARA añadidos
- Batidos o postres
- Cenas
- Mezcla de cereales
- Orgánicos
Comuníquese con la línea de apoyo
para la lactancia materna de WIC
al 918-453-5589
Apoyo para la lactancia materna
- Ánimo y apoyo las 24 horas, todos los días.
- Paquete de comidas ampliado para dar apoyo a la nutrición de las madres lactantes.
- Consejeras de lactancia de madre a madre disponibles para responder preguntas o abordar desafíos.
- Consultoras de lactancia certificadas.
- Programa de alquiler y entregas de extractores de leche para participantes de WIC.
- Suministros de lactancia materna disponibles para facilitar la lactancia y hacerla más cómoda.
Haga clic a continuación para encontrar su consejera de lactancia de madre a madre del programa WIC de la Nación Cherokee local.
Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores de WIC
El programa WIC de la Nación Cherokee ofrece beneficios para Mercados de Agricultores.
- Todos los participantes de WIC de CN califican
- Las familias reciben $30 o más por cada miembro idóneo de la familia
Frutas, vegetales y hierbas recién cortadas, locales y sin procesar. “Local” significa cultivado dentro de la reserva de la Nación Cherokee y en un radio de 100 millas de sus límites.
- Descargue la aplicación e inicie sesión, o use su tarjeta WIC y PIN
- Revise su saldo en la aplicación o en shopper.soliportal.com
- Al pagar, muestre el código QR o presente su tarjeta, revise el monto e ingrese su PIN
- ¿Ha olvidado su PIN? Llame a su clínica de WIC
- Asistencia fuera del horario de atención: Soporte técnico de Nations (Soli) al 214-256-3083
Proveedores autorizados de WIC de la Nación Cherokee
Prácticas recomendadas de WIC:
ESTÁ PROHIBIDO comprar, vender o intercambiar beneficios de WIC.
Si hace una de esas acciones:
- Podría tener que devolver en efectivo el valor de sus beneficios de alimentos o fórmula.
- Podría perder sus beneficios de WIC.
Comuníquese con su oficina de WIC en:
Oficina de WIC de Claremore
918-965-2380
117 W. Blue Starr Dr.
Claremore, OK 74107
Cherokee Nation Outpatient Health Center
539-234-3250
19600 E. Ross St.
Tahlequah, OK 74464
Sam Hider Health Center
918-253-1768
859 E. Melton Dr.
Jay, OK 74346
A-Mo Health Center
918-772-4112
900 Owen Walters Blvd.
Salina, OK 74365
Redbird Smith Health Center
918-772-4108
301 South J.T. Stites Ave.
Sallisaw, OK 74955
Wilma P. Mankiller Health Center
918-410-2888
471688 Hwy 51
Stilwell, OK 74960
Will Rogers Health Center
918-772-4413
1020 Lenepa Dr.
Nowata, OK 74048
Tulsa WIC Office
539-235-5806
10837 E. Marshall St.
Tulsa, OK 74116
Three Rivers Health Center
918-772-4115
1001 S. 41st St. East
Muskogee, OK 74403
Kansas WIC Office
918-868-2010
1020 E. Tulsa, Suite 1
Kansas, OK 74347
Vinita Health Center
918-323-4399
27371 S. 4410 Rd.
Vinita, OK 74301
Cooweescoowee Health Center
539-235-5805
3925200 W. 2900 Rd.
Ochelata, OK 74051
Share
Share this link via: