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Lista de alimentos aprobados por WIC

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  • Proveedores autorizados de WIC
Pink ribbon with abstract white patterns, symbol of support.
Geometric design with yellow diamond and lines.

Consejos para comprar con WIC

Pink abstract geometric shapes interlocking, forming dynamic pattern.
  • Asegúrese de tener la tarjeta WIC.
  • Sea cortés con el personal que le brinda ayuda.
  • Use la lista de alimentos aprobados por WIC.
  • Utilice los beneficios a partir del primero de cada mes y antes de la fecha de vencimiento a fin de mes.
  • Al momento de pagar, en algunas tiendas, pueden pedirle que tenga sus compras personales separadas de las compras de WIC.
  • Compre entre las 8 a. m. y las 5 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina de WIC para obtener ayuda.
  • Puede optar por comprar todos los artículos del paquete de alimentos a la vez o los alimentos restantes según sea necesario durante el período del beneficio.
  • Busque artículos en oferta al momento de comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo el beneficio del valor en efectivo.
  • Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo de WIC.
  • Si un artículo de WIC está en oferta, tiene derecho a pagar ese precio de oferta.
  • Tiene derecho a un trato justo y respetuoso por parte del comerciante.
WIC grocery shopping

Llame a la oficina de WIC si necesita ayuda.

1-800-256-0671 ext. 5589

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a los beneficios de WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Utilice los siguientes recursos digitales para que las compras en WIC sean sencillas y convenientes.

digital resources heart

Aplicación myWIC

¿Qué puede hacer con myWIC?
myWIC incorpora estas funciones a su experiencia con WIC y habrá aún más en futuras versiones.

Administre sus citas
Programe, cambie y consulte sus citas.

Beneficios actuales y futuros
Consulte sus beneficios mensuales y haga seguimiento de sus compras.

Experiencia de compra personalizada
Use nuestra guía de compras y el escáner para aprovechar al máximo sus beneficios.

Certificaciones guiadas
Utilice un proceso paso a paso para cargar documentos antes de su cita de WIC.

Apple App Store badge promoting app download option.
Oklahoma WIC Google Play Store badge icon.

Vea un video sobre la aplicación myWIC:

Ver video
my wic logo

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

milk nottle and glass

Leche

Leche blanca

Marca de menor costo

Medidas de un galón, ½ galón y ¼ de galón

  • Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Leche sin lactosa

Cualquier marca

Medidas de ½ galón

  • Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Se puede comprar leche sin lactosa como sustituto de la leche blanca con el mismo contenido de grasa que la leche blanca publicada.

Bebidas de soja

Solo ½ galón

Carton of 8th Continent vanilla soymilk.

8th Continent

Original

Soy milk carton with wooden spoon and soybeans.

Pacific Foods

Ultra Soy Original

Red Silk soy milk carton with bold white logo.

Silk

Original

Queso

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente en las siguientes variedades:

  • Rebanadas de queso americano procesado y pasteurizado
  • Solo en bloque o rallado:
  • Cheddar
  • Colby
  • Colby Jack
  • Monterey Jack
  • Mozzarella
  • Muenster
  • Suizo
cheese vector

Opciones no autorizadas

  • Rebanadas envueltas individualmente
  • Embutidos
  • En hebras
  • Alimentos a base de queso procesado

Formas de comprar 32 onzas de queso:

Two blocks of packaged cheddar cheese displayed.

Dos paquetes de 16 onzas

– o –

Bag of shredded mild cheddar cheese.

Una bolsa de 32 onzas

– o –

Mozzarella and American cheese packages displayed upright.

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y huevos

tofu blocks

Tofu

Solo de 16 onzas

Azumaya Tofu package, labeled non-GMO and silken.

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Tofu package with nutritional information displayed prominently.

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

Purple House Foods tofu, extra firm label.

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Nasoya silken tofu packaging with nutrition facts and ingredients.

Nasoya

Silken

Woman and child selecting eggs in grocery store.

Huevos

Abstract green shapes creating a dynamic, flowing pattern.
Carton of white eggs partially opened.

Marca de menor costo

Docena de huevos medianos o grandes

  • Grado A o AA
  • Blancos o marrones

Opciones no autorizadas

  • Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido

Yogur

Tipos indicados en sus beneficios de WIC: entero, bajo en grasa, descremado, incluido el tipo griego.

yogurt bowl

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

Blue geometric shapes forming business icon with arrows.

Un envase de 32 onzas

– o –

Eight 4-ounce cups

Un paquete de ocho
envases de 4 onzas

– o –

Two 4-ounce packs

Dos paquetes de cuatro envases de 4 onzas

Paquete de 8 unidades bajas en grasa

32 onzas (un paquete de ocho envases de 4 onzas)
Yoplait Kid

Reduced Sugar (Low-fat):

  • Cotton Candy and Wild Berry
  • Strawberry and Blueberry
  • Strawberry Banana and Berry
  • Strawberry Banana and Raspberry
  • Strawberry Banana and Strawberry
Yoplait Kid 8-pack

Un cuarto de galón bajo en grasa y descremado

32 onzas (¼ de galón)

Activia logo with green text.

Activia

Low-fat:
Vanilla

Best Choice logo

Best Choice

Low-fat:
Peach
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla
Nonfat:
Plain

Best Yet logo

Best Yet

Low-fat and Nonfat:
Plain
Vanilla

Chobani Zero Sugar logo

Chobani Zero Sugar

Nonfat:
Strawberry
Vanilla

Coburn Farms logo

Coburn Farms

Low-fat:
Plain

Dannon All Natural logo

Dannon All
Natural

Low-fat and Nonfat:
Plain
Low-fat:
Vanilla

Essential Everyday logo

Essential Everyday

Low-fat:
Blueberry
Plain
Strawberry
Vanilla

Food Club logo

Food Club

Low-fat:
Blended Vanilla
Plain
Strawberry

Great Value logo

Great Value

Nonfat:
Plain
Vanilla

Hiland logo

Hiland

Nonfat:
Plain

LALA logo

LALA

Low-fat:
Mango
Plain
Strawberry
Vanilla

Lucerne logo

Lucerne

Low-fat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain
Vanilla

Mountain High logo

Mountain High

Low-fat:
Plain
Vanilla

Nancys logo

Nancy’s

Low-fat and Nonfat:
Plain

WinCo foods logo

WinCo

Low-fat:
Peach
Strawberry
Vanilla
Nonfat:
Plain

Yoplait logo

Yoplait

Low-fat:
Blueberry
Strawberry Banana
Nonfat:
Plain

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y descremado

Paquete de cuatro envases de 4 onzas (16 onzas) x 2 = 32 onzas

Activia logo

Activia

Low-fat:
Black Cherry
Blueberry
Mango
Mixed Berry
Peach
Prune
Strawberry
Strawberry Banana
Vanilla

Activia Light

Nonfat:
Peach
Strawberry
Vanilla

Dannon All Natural logo

Dannon Creamy Classic

Low-fat:
Vanilla

Dannon Light + Fit logo

Dannon Light + Fit

Low-fat:
Vanilla Cream

Activia strawberry 4-pack

Un cuarto de galón tipo griego bajo en grasa y descremado

32 onzas (¼ de galón)
Best Choice logo

Best Choice Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Best Yet logo

Best Yet

Low-fat and Nonfat:
Plain
Vanilla

Chobani Greek logo

Chobani Greek

Low-fat:
Plain
Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

Coburn Farms logo

Coburn Farms Greek

Nonfat:
Plain

Dannon Light + Fit Greek logo

Dannon
Light + Fit Greek

Nonfat:
Vanilla

Food Club logo

Food Club Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Great Value logo

Great Value Greek

Nonfat:
Plain
Strawberry

Lucerne logo

Lucerne Greek

Nonfat:
Plain
Strawberry
Vanilla

WinCo foods logo

WinCo Greek

Nonfat:
Plain
Vanilla

Whole milk yogurt

Un cuarto de galón entero (incluido tipo griego)

32 onzas (¼ de galón)
Brown Cow logo

Brown Cow

Whole:
Maple
Plain
Vanilla

Chobani Greek logo

Chobani Greek

Whole:
Plain

Dannon All Natural logo

Dannon All
Natural

Whole:
Plain
Vanilla

Great Value logo

Great Value Greek

Whole:
Plain

Mountain High logo

Mountain High

Whole:
Plain
Vanilla

Oikos Greek logo

Oikos Greek

Whole:
Plain

Fresh fruit icon
Canned fruit icon
Frozen fruit icon

Frutas y vegetales

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

  • Cualquier variedad, enteras o cortadas, sin grasas, aceites ni azúcares añadidos (incluidos endulzantes artificiales)
  • En bolsas o envasadas previamente
  • Frutas cortadas sin salsas añadidas
  • Frutas orgánicas
Fresh fruits and vegetables shopping

Vegetales

Frescos, enlatados y congelados

  • Cualquier variedad, enteros o cortados, sin grasas, aceites ni azúcares añadidos (incluidos endulzantes artificiales)
  • En bolsas o envasados previamente
  • Vegetales, incluidas ensaladas sin salsas ni aderezos
  • Todos los tipos de papas y ñames
  • Vegetales orgánicos

Hierbas recién cortadas

  • Cualquier hierba recién cortada, incluidos albahaca, eneldo, cebolletas, perejil, mejorana, estragón, hinojo, cilantro, romero, ajedrea, tomillo, orégano, salvia o menta.

Opciones no autorizadas

  • Compras en barras de ensaladas o cestas de frutas
  • Frutas o vegetales frescos y envasados con aderezos, salsas o glaseados
  • Vegetales empanizados, en cremas o con salsas
  • Frutos secos, semillas, cacahuates o mezclas de frutos secos
  • Mezclas de vegetales y granos (p. ej., pasta, arroz, fideos, etc.)
  • Especias y hierbas secas
  • Plantas en macetas con frutas, vegetales o hierbas
  • Frutas y vegetales ornamentales y decorativos, como chiles o ristras de ajos, calabazas o calabacines pintados
  • Flores comestibles, como las de calabaza
  • Frutas y vegetales enlatados y conservados en casa

Jugo para mujeres y niños

El jugo puede sustituirse por una parte de los dólares del beneficio de valor en efectivo. Comuníquese con su clínica de WIC para optar por esta sustitución.

Blue geometric shapes forming business icon with arrows.

Botellas de 64 onzas

Solo 100% jugo; sin endulzar

Best Choice juice
Best Choice

Apple
Blends (Berry, Cherry, Grape and Punch)
Cranberry
Grape
Pineapple
Pink Grapefruit
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grapefruit

Best Yet juice
Best Yet

Apple
Cranberry
Cranberry Grape
Grape
Grapefruit
Orange
Orange Mango
Orange Pineapple
Pineapple
Pineapple Mango
Tomato
Vegetable
White Grape

food club orange juice
Food Club

Apple Grape
Orange
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape

Great Value juice
Great Value

Apple
Cranberry
Cranberry Pomegranate
Cranberry Grape
Grape
Pear
Pineapple
Tomato
Vegetable
White Grape
White Grape Peach

Harvest Classic juice
Harvest Classic

Apple
Apple Orange Pineapple
Cranberry
Cranberry Grape
Cranberry Raspberry
Grape
Orange
Pineapple
Vegetable
White Grape

Juicy Juice logo
Juicy Juice

Any Flavor
100% Juice

Langers juice logo
Langers

Apple
Apple Berry Cherry
Apple Cranberry
Apple Cranberry Grape
Apple Grape
Apple Kiwi Strawberry
Apple Orange Pineapple
Apple Peach Mango
Cranberry Acai Plus
Cranberry Berry Plus
Cranberry Grape Plus
Cranberry Plus
Cranberry Raspberry Plus
Disney (Apple Cran Grape, Berry, Grape, Punch)
Grape
Grape Plus
Harvest Apple Plus
Mango Tangerine
Orange
Pineapple
Pineapple Orange
Red Grape
Ruby Red Grapefruit
Tomato
Vegetable
Low Sodium Vegetable
White Grape

Old Orchard logo
Old Orchard

Acai Pomegranate
Apple
Apple Cranberry
Berry Blend
Black Cherry Cranberry
Blueberry Pomegranate
Cherry Pomegranate
Cranberry Pomegranate
Grape
Kiwi Strawberry
Orange
Orange Tangerine
Peach Mango
Red Raspberry
Strawberry
Watermelon
White Grape
Wild Cherry

Tipton Grove logo
Tipton Grove

Apple
Grape
Pineapple
Vegetable
White Grape

winco apple juice
WinCo

Apple Grape
Low Sodium Vegetable
Vegetable
White Grape

Toasted oats cereal with milk and berries served.

Cereales fríos

Se permiten solo en medidas de 9,8 a 36 onzas

GF = Sin gluten
Abstract brown shapes forming a dynamic pattern.

B&G Foods​

Cheerios Oat Crunch Berry

Bran Flakes

Box of Best Choice Corn Crisps cereal.

Corn Crisps

Cereal bowl with frosted shredded wheat.

Frosted Shredded
Wheat

Cereal bowl with spooned toasted oat rings.

Happy O’s

Crisp rice cereal splashing into bowl with milk.

Rice Crisps

Cereal box with wheat crisps and nutritional information.

Wheat Crisps

Best Yet​

Best Yet Shredded Wheat

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Best Yet Bran Flakes

Bran Flakes

Wheat Flakes cereal

Wheat Flakes

Best Yet Toasted Oats

Toasted Oats

Food Club​

Bran flakes cereal with fresh strawberries in bowl.

Bran Flakes

Cereal bowl with strawberries and corn squares cereal.

Corn Crisps

Cereal box featuring frosted shredded wheat and strawberries.

Frosted Shredded
Wheat

Bowl of rice squares cereal with blueberries.

Rice Squares

Cereal box labeled "toasted oats" with strawberries.

Toasted Oats

General Mills​

Cheerios cereal

CheeriosGF

Multi Grain Cheerios

Multi Grain
CheeriosGF

Blueberry Chex cereal

Blueberry ChexGF

Cinnamon Chex cereal

Cinnamon ChexGF

Corn Chex cereal

Corn ChexGF

Rice Chex cereal

Rice ChexGF

Wheat Chex cereal

Wheat Chex

Fiber One Clusters

Fiber One Honey
Clusters

Kix cereal

Kix

Total Whole Grain General Mills

Total Whole Grain

Wheaties cereal

Wheat Chex

Great Value​

Great Value Bran Flakes

Bran Flakes

Great Value Corn Squares

Corn SquaresGF

Great Value Shredded Wheat

Frosted Bite Size
Shredded Wheat

Great Value Oat Crunch

Oat Crunch

Great Value Rice Squares

Rice SquaresGF

Great Value Toasted O's

Toasted O’s

Kellogg’s​

All Bran Wheat Flakes

All Bran Complete
Wheat Flakes

Cereal box featuring smiling sun and bran flakes.

Complete Bran

Frosted Mini Wheats Kellogg’s

Frosted Mini
Wheats

Mini Wheats Cinnamon Roll Kellogg’s

Frosted Mini Wheats
Cinnamon Roll

Smiling cereal character next to bowl, bees flying.

Frosted Mini Wheats
Golden Honey

Mini Wheats Pumpkin Spice

Frosted Mini Wheats
Pumpkin Pie Spice

Mini Wheats Strawberry Kellogg’s

Frosted Mini
Wheats Strawberry

Little Bites Mini Wheats

Little Bites Frosted
Mini Wheats

Kellogg’s​

Kiggins Shredded Wheat

Bite Size Shredded
Wheat – Frosted

Cereal box featuring oven-toasted corn squares.

Corn Squares

Rice cereal squares in a white bowl.

Rice Squares

Kiggins Rollin Oats

Rollin’ Oats

Malt-O-Meal

Frosted Mini Spooners Kellogg’s

Frosted Mini Spooners

Post

Post Grape Nuts

Grape Nuts

Grape Nuts Flakes Post

Grape Nuts Flakes

Great Grains Banana Nut Post

Great Grains Banana
Nut Crunch

Great Grains Crunchy Pecan Post

Great Grains
Crunchy Pecan

Quaker

Quaker Life cereal

Grape Nuts

Oatmeal Squares Brown Sugar Quaker

Grape Nuts Flakes

Oatmeal Squares Honey Nut Quaker

Great Grains Banana
Nut Crunch

WinCo

Cereal box featuring frosted shredded wheat and fruit.

Grape Nuts

Cereal box with bran flakes and fresh fruit bowls.

Grape Nuts Flakes

Toasted oats cereal with milk and berries served.

Great Grains Banana
Nut Crunch

Formas de comprar 36 onzas de cereales:
24 plus 12 ounces

24 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

Three 12-ounce boxes

12 onzas + 12 onzas + 12 onzas
= 36 onzas

– o –

Two 18-ounce boxes

18 onzas + 18 onzas
= 36 onzas

– o –

23 plus 13 ounces

23 onzas + 13 onzas
= 36 onzas

– o –

21 plus 15 ounces

21 onzas + 15 onzas
= 36 onzas

Cereales calientes

Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.

Se permiten solo en medidas de 9,8 a 36 onzas
GF = Sin gluten
hot cereal icon

B&G Foods​

Cream of Rice B & G Food

Cream of Rice
OriginalGF

Cream of Wheat 1 min

Cream of Wheat
1 Minute

Cream of Wheat 2.5 min

Cream of Wheat
2½ Minute

Cream of Wheat 10 min

Cream of Wheat
10 Minute

Cream of Wheat instant

Cream of Wheat
Whole Grain
Instant

Cream of Wheat whole grain

Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute

Food Club​

Box of instant oatmeal with fresh raspberries.

Instant Oatmeal
Packets

Great Value​

Original instant oatmeal with berries and spoon on box.

Instant Oatmeal
Packets

Malt-O-Meal​

Malt-O-Meal Chocolate

Chocolate

Malt-O-Meal Original

Original

Quaker​

Quaker Instant Grits

Instant Grits

Quaker Instant Oatmeal

Instant Oatmeal

WinCo

Bowl of oatmeal with spoon on cereal box.

Instant Oatmeal
Packets

Geometric pattern with diamond center in blue.

Granos integrales

Whole Grains logo

Pan

Panes de 12 a 24 onzas

Allegra logo featuring golden wheat stalks.
Best Choice

100% Whole Wheat

Best Yet Greek logo
Best Yet

100% Whole Wheat

Friendly cartoon bunny logo
Bunny

100% Whole Wheat

Great Value logo
Great Value

100% Whole Wheat

Lewis logo
Lewis

Healthy Life

100% Whole Wheat

Monks logo
Monk's

Wheat Whole Grain Bread

Multigrain Wheat Hamburger Buns

Mrs Baird's logo in blue with yellow outline.
Mrs. Baird’s

100% Whole Wheat

Sugar Free Whole

Grain Wheat

Nature’s Own logo with wheat graphic.
Nature’s Own

Life Sugar Free

100% Whole Grain

100% Whole Wheat

with Real Honey

Whole Wheat

Hamburger Buns

Oroweat logo with wheat and red ribbon design.
Oroweat

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat English Muffins

100% Whole Wheat Sandwich Thins

Healthy Multi-Grain

Multigrain Sandwich Thins

Whole Grain Oatnut

Whole Wheat Hamburger Buns

Ozark Hearth logo in stylized brown text.
Ozark Hearth

100% Whole Wheat

Whole Wheat Hamburger Buns

Whole Wheat Hotdog Buns

Pepperidge Farm logo featuring a cozy red barn.
Pepperidge Farm

Cinnamon Raisin Swirl

100% Whole Wheat Very Thin

Whole grain 15 Grain

Whole Grain Honey Wheat

Whole Grain Oatmeal

Sara Lee logo with red and gold ribbon.
Sara Lee

100% Whole Wheat

Thomas' logo in bold white lettering on orange.
Thomas'

Whole Wheat Bagels Whole

Wheat English Muffins

Toufayan logo
Toufayan

Whole Wheat Flat Bread

Whole Wheat Pita Bread

Multi Grain Pita Bread

WinCo foods logo
WinCo

100% Whole Wheat

100% Whole Wheat English Muffins

Ver opciones sin gluten

¿Sin gluten?

Llame a la oficina de WIC para consultar las opciones sin gluten.

Wonder whole wheat bread

Tortillas de trigo integral

Paquetes de 16 a 64 onzas

Best Choice logo
Best Choice

100% Whole-Wheat

Don Pancho logo
Don Pancho

Whole-wheat

Taco Size

Food Club logo
Food Club

Whole-Wheat

Great Value logo
Great Value

Whole-wheat

Taco Size

Guerrero logo
Guerrero

Whole-wheat

Taco Size

La Banderita logo
La Banderita

Whole-wheat

Fajita Size

Whole-wheat

Soft Taco Size

Mama Lupe’s logo
Mama Lupe’s

100% Whole-wheat

Taco Size

Mi Casa logo
Mi Casa

100% Whole-Wheat

Mission logo
Mission

Whole-wheat

Fajita Size

Whole-wheat

Taco Size

Ortega logo with stylized sun above.
Ortega

Whole-wheat

Santa Fe Tortilla Company logo
Santa Fe Tortilla Company

Whole-wheat

Tio Santi logo
Tio Santi

100% Whole-wheat

Taco Size

Tortillas de maíz suave

GF

Paquetes de 16 a 24 onzas

GF = Sin gluten

Best Choice logo
Best Choice

Corn

Chi Chi's logo
Chi Chi’s

White Corn

Don Pancho logo
Don Pancho

White Corn

Great Value logo
Great Value

White Corn

Guerrero tortilla logo
Guerrero

Corn

La Banderita logo
La Banderita

White Corn

La Burrita logo
La Burrita

Corn

Mission tortilla logo
Mission

Yellow Corn

Ramirez and Sons logo
Ramirez and Sons

Stone Ground Corn

Santa Fe Tortilla logo
Santa Fe Tortilla Company

Yellow Corn

White Corn

Tio Santi logo
Tio Santi

White Corn

Pasta integral

Paquetes de 8 a 16 onzas

Allegra logo featuring golden wheat stalks.
Allegra

Spaghetti

Barilla logo
Barilla

Angel Hair

Elbows

Linguine

Medium Shells

Penne

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Best Choice logo on a gold and black background.
Best Choice

Rotini

Spaghetti

Food Club logo
Food Club

Penne Rigate

Spaghetti

Gia Russa logo
Gia Russa

Angel Hair

Lasagna

Linguine

Medium Shells

Penne Rigate

Roman Rigatoni

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Great Value logo
Great Value

Elbows

Linguine

Penne

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

Hodgson Mill logo
Hodgson Mill

Angel Hair

Elbows

Lasagna

Spaghetti

Spinach Spaghetti

Spirals

Thin Spaghetti

Racconto pasta logo
Racconto

Capellini

Elbows

Farfalle

Linguine

Penne Rigate

Rigatoni

Rotini

Spaghetti

Ronzoni Healthy Harvest logo
Ronzoni Healthy Harvest

Linguine

Penne Rigate

Rotini

Spaghetti

Thin Spaghetti

WinCo Foods logo in bold red text.
WinCo

Rotelle

Child eating spaghetti

Avena

Contenedores de 16 a 42 onzas

  • No se permiten paquetes individuales

GF = Sin gluten

Always Save logo
Always Save

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Avelina logo
Avelina

Old Fashioned OatsGF

Quick Cooking OatsGF

Allegra logo featuring golden wheat stalks.
Best Choice

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Tio Santi logo
Bob's Red Mill

Rolled Oats

Food Club logo
Food Club

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Great Value logo
Great Value

Old Fashioned Oats

Quick Oats

McCann’s logo
McCann’s

Irish Oatmeal

MOM’s Best logo
MOM’s Best

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Quaker oats logo
Quaker

Overnight Oats

Quick Oats

Rolled Oats

Steel Cut Oats

WinCo Foods Logo
WinCo

Old Fashioned Oats

Quick Oats

Otras opciones de granos integrales

Debe tener granos integrales como ingrediente principal por peso.

Opciones no autorizadas
  • Orgánicos

Bulgur

Cualquier marca

Solo el paquete de 16 onzas
Brown rice grains

Arroz integral

GF

Cualquier marca

Solo paquetes de 8,8 a 80 onzas
Solo paquetes

GF = Sin gluten

Ben's Original logo
Ben’s Original

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Best Choice logo
Best Choice

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Best Yet logo
Best Yet

Instant

Long Grain

Blue Ribbon logo
Blue Ribbon

Long Grain

Food Club logo
Food Club

Instant

Long Grain

Gourmet House logo
Gourmet House

Long Grain

Great Value logo
Great Value

Boil-in-Bag

Instant

Long Grain

Gulf Pacific logo
Gulf Pacific

Long Grain

Lundberg rice logo
Lundberg

Short Grain

Mahatma rice logo
Mahatma

Long Grain

Minute rice logo
Minute

Family Bowl Instant

Ready to Serve Cups

Par Excellence logo
Par Excellence

Long Grain

Riceland logo
Riceland

Extra Long Grain

Sarita rice logo
Sarita

Long Grain

Success rice logo
Success

Long Grain

Texmati rice logo
Texmati

Long Grain

WinCo foods logo
WinCo

Instant

Pescado enlatado

canned fish box

Atún

Cualquier marca

Lata o bolsa de 2,5 a 12 onzas
  • Cualquier sabor
Opciones no autorizadas
  • Atún blanco
  • Orgánicos
  • Ahumado con nogal americano
  • Blanco sólido o en trozos
StarKist tuna can

Salmón

Cualquier marca

Lata o bolsa de 2,5 a 15 onzas
  • Rosado o blanco
  • Cualquier sabor
Opciones no autorizadas
  • Orgánicos
Pink salmon pouch

Sardinas

Cualquier marca

Latas de 3 a 23 onzas
  • Cualquier salsa
Opciones no autorizadas
  • Orgánicas
Bumble Bee sardines

Caballa del Pacífico

Cualquier marca

Solo lata de 15 onzas
  • En aceite o en agua
Opciones no autorizadas
  • Orgánicas
Chub mackerel can
Formas de comprar 30 onzas de pescado enlatado:
Eight 3.75-ounce cans

Ocho latas de 3,75 onzas

- o -
Four 5-ounce cans

Cuatro latas de 5 onzas o cuatro
bolsas de 2,5 onzas

- o -
Two 14.75-ounce cans

Dos latas de 14,75 onzas

- o -
Two 15-ounce cans

Dos latas de 15 onzas

- o -
Mixed fish can combo

Una lata de 15 onzas y
tres latas o bolsas de 5 onzas

Legumbres

(frijoles o guisantes)

peas and beans

Secos

Cualquier marca

Bolsa de una libra
  • Sin sabor

Opciones no autorizadas

  • Orgánicas
  • Mezclas para sopas
Dry beans and peas

Frijoles y frijoles carita enlatados

Cualquier marca

Latas de 15 a 16 onzas

Opciones no autorizadas

  • Con carne, azúcares, grasas o aceites añadidos
  • Frijoles verdes
  • Orgánicas
  • Frijoles refritos (excepto frijoles refritos sin grasa)
Canned beans can

Mantequillas de frutos secos y semillas

Green abstract leaf shapes with overlapping curved lines.

Mantequilla de cacahuate

Cualquier marca

Solo contenedor de 16 a 18 onzas
  • Cremosas o crujientes
  • Sin azúcar agregada
  • Natural
  • Regular o reducida en grasa
  • Sin sal añadida
Opciones no autorizadas
  • Omega-3
  • Orgánicas
  • Con chocolate, miel, gelatina o malvaviscos
Assorted nut butters
Maneras de comprar frijoles y mantequilla de cacahuate:
Cans of beans

Cuatro latas de frijoles o guisantes

- o -
Bag of dry beans

Una bolsa de frijoles

- o -
Jar of peanut butter

Un frasco de mantequilla de cacahuate

Comida para bebés

Bowl of food with heart symbol above.

Fórmula para bebés

Canjee según lo especificado en el beneficio de alimentos
  • Fortificadas con hierro

Cereales para bebés

Cualquier marca

Contenedores de 8 a 16 onzas
Two toddlers playing in a wheat field.

Earth's Best

Mixed
Oatmeal
Rice

Gerber oatmeal cereal in blue packaging with spoon.

Gerber

Barley
Mixed
Oatmeal
Rice
Whole-Wheat

Opciones no autorizadas

  • Con DHA y ARA añadidos
  • Con frutas o yogur añadidos

Carnes para bebés

Cualquier marca

2,5 onzas
Jar of chicken and broth with label.

Etapa 2 o segunda etapa

Opciones no autorizadas

  • Con DHA y ARA añadidos
  • Cenas
  • Orgánicas

Frutas y vegetales para bebés

Cualquier marca

Jar of pear puree with label and metal lid.

Etapa 2 o
segunda etapa

4 onzas

Banana puree packaging with sliced banana illustration.

Gerber
Stage 2

Paquete de 8 onzas
(dos contenedores de 4 onzas)

Opciones no autorizadas

  • Con DHA y ARA añadidos
  • Batidos o postres
  • Cenas
  • Mezcla de cereales
  • Orgánicos
Pink abstract shapes form a dynamic, intricate pattern.

Comuníquese con la línea de apoyo
para la lactancia materna de WIC
al 918-453-5589

Apoyo para la lactancia materna

Para que tenga éxito con la lactancia materna:
  • Ánimo y apoyo las 24 horas, todos los días.
  • Paquete de comidas ampliado para dar apoyo a la nutrición de las madres lactantes.
  • Consejeras de lactancia de madre a madre disponibles para responder preguntas o abordar desafíos.
  • Consultoras de lactancia certificadas.
  • Programa de alquiler y entregas de extractores de leche para participantes de WIC.
  • Suministros de lactancia materna disponibles para facilitar la lactancia y hacerla más cómoda.

Haga clic a continuación para encontrar su consejera de lactancia de madre a madre del programa WIC de la Nación Cherokee local.

Encontrar mi consejera de lactancia de madre a madre

Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores de WIC

farmers market
¿Sabía que...?

El programa WIC de la Nación Cherokee ofrece beneficios para Mercados de Agricultores.

  • Todos los participantes de WIC de CN califican
  • Las familias reciben $30 o más por cada miembro idóneo de la familia
¿Qué puede comprar?

Frutas, vegetales y hierbas recién cortadas, locales y sin procesar. “Local” significa cultivado dentro de la reserva de la Nación Cherokee y en un radio de 100 millas de sus límites.

Use sus beneficios
  • Descargue la aplicación e inicie sesión, o use su tarjeta WIC y PIN
  • Revise su saldo en la aplicación o en shopper.soliportal.com
  • Al pagar, muestre el código QR o presente su tarjeta, revise el monto e ingrese su PIN
  • ¿Ha olvidado su PIN? Llame a su clínica de WIC
  • Asistencia fuera del horario de atención: Soporte técnico de Nations (Soli) al 214-256-3083

Proveedores autorizados de WIC de la Nación Cherokee

Haga clic para acceder
White abstract shapes forming futuristic design.

Prácticas recomendadas de WIC:

ESTÁ PROHIBIDO comprar, vender o intercambiar beneficios de WIC.
Si hace una de esas acciones:

  • Podría tener que devolver en efectivo el valor de sus beneficios de alimentos o fórmula.
  • Podría perder sus beneficios de WIC.

Comuníquese con su oficina de WIC en:

Oficina de WIC de Claremore

918-965-2380
117 W. Blue Starr Dr.
Claremore, OK 74107

Cherokee Nation Outpatient Health Center

539-234-3250
19600 E. Ross St.
Tahlequah, OK 74464

Sam Hider Health Center

918-253-1768
859 E. Melton Dr.
Jay, OK 74346

A-Mo Health Center

918-772-4112
900 Owen Walters Blvd.
Salina, OK 74365

Redbird Smith Health Center

918-772-4108
301 South J.T. Stites Ave.
Sallisaw, OK 74955

Wilma P. Mankiller Health Center

918-410-2888
471688 Hwy 51
Stilwell, OK 74960

Will Rogers Health Center

918-772-4413
1020 Lenepa Dr.
Nowata, OK 74048

Tulsa WIC Office

539-235-5806
10837 E. Marshall St.
Tulsa, OK 74116

Three Rivers Health Center

918-772-4115
1001 S. 41st St. East
Muskogee, OK 74403

Kansas WIC Office

918-868-2010
1020 E. Tulsa, Suite 1
Kansas, OK 74347

Vinita Health Center

918-323-4399
27371 S. 4410 Rd.
Vinita, OK 74301

Cooweescoowee Health Center

539-235-5805
3925200 W. 2900 Rd.
Ochelata, OK 74051

Oklahoma Wic Logo
  • Contacto

El USDA es un proveedor, empleador y prestamista que ofrece igualdad de oportunidades.

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    hand-expierence

    EXTRACCIÓN MANUAL

    Cómo funciona

    Use la mano para masajearse y comprimir con suavidad el pecho a fin de extraer la leche.

    Qué se necesita

    • Requiere práctica, habilidad y coordinación.
    • Se vuelve más fácil con la práctica y puede ser tan rápida como si se usara un extractor.
    • Sirve si no está alejada de su bebé a menudo o si necesita una opción siempre disponible. Todas las mamás deberían saber extraerse leche manualmente, en caso de que tengan una necesidad imprevista.

    Costo promedio

    Gratis

    Side-Lying

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE hold

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.