Kid playing with dog

Diversión al sol todo el año

marzo 27, 2024 General / Familia

El sol es esencial en nuestra vida.

Nos da luz, nos calienta, ayuda a que las plantas produzcan alimentos, afecta nuestros patrones de sueño y nos da vitamina D. Pero también puede provocar quemaduras, deshidratarnos e incluso causar problemas de salud que aparecerán mucho más adelante.

Es importante protegernos y proteger a nuestros hijos de los dañinos rayos UV mientras disfrutamos de la luz solar y nos divertimos al aire libre. Siempre que sea posible, debes evitar las actividades al aire libre entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. cuando el sol está más fuerte.

¡Usa protector solar!

Usar protector solar es importante para proteger la piel. De acuerdo con la American Academy of Pediatrics:

  • Los bebés menores de 6 meses deben estar a la sombra, bajo la capota del carrito o una sombrilla, y pueden usar una cantidad mínima de protector solar en la cara o en áreas del cuerpo que no pueden cubrirse.
  • Los bebés mayores de 6 meses y todas las personas deben usar protector solar en todo el cuerpo.

Usa protector solar con un factor de protección de amplio espectro (SPF) de 15 por lo menos, aunque se recomienda de 30 SPF o más. Recuerda aplicar el protector solar entre 15 y 30 minutos antes de salir al aire libre y luego volver a aplicarlo cada 2 horas o con más frecuencia si vas al agua.

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¿Sabías qué?

Estar a la sombra no implica que no debas usar protector solar. Los rayos solares UV se reflejan en elementos como el cemento, la arena y la nieve, por lo que igualmente puedes quemarte. Sí, escuchaste bien: ¡la nieve! Los rayos UV están presentes aunque haga frío, así que recuerda ponerte protector en la nariz, la cara y las orejas cuando salgas a la nieve.

Vístete acorde para el sol

Todo el mundo debe usar ropa de protección, como mangas largas, camisetas para el agua, sombrero y anteojos de sol. El sombrero debe ser de ala ancha para proteger las orejas, la nariz y el cuello. Los anteojos de sol no son solo para los adultos; los bebés y niños también deben usar anteojos de sol con protección UV. No son meramente decorativos, sino que son importantes para protegerles los ojos. Los rayos solares UV pueden provocar daño en la piel y los ojos que pueden causar cáncer de piel y cataratas más adelante, por lo que es fundamental evitar el daño en la infancia.

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Evita las quemaduras

Las quemaduras solares son daño en la piel que vemos y sentimos de inmediato. Ante una quemadura, si la piel está apenas tibia y blanda, el tratamiento puede hacerse en casa aplicando compresas frías y gel de aloe vera puro (no se recomiendan las lociones con medicamentos), bebiendo mucha agua para mantener la hidratación y suministrando medicamentos de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, según la edad de tu hijo. Si tu bebé o hijo tiene ampollas, fiebre, escalofríos, dolor de cabeza o síntomas similares a los de la gripe, llama al proveedor de atención médica o ve a la sala de urgencias para recibir tratamiento. Las quemaduras más graves requieren atención en guardia y posible internación, y deben tomarse muy en serio. Por eso, llama al 911 si es necesario.

¡Hidrátate!

El calor excesivo puede provocar deshidratación y agotamiento por calor o golpe de calor. Por eso, es muy importante beber mucho líquido (agua) cuando se está al sol, aunque no haga demasiado calor. Para evitar la deshidratación en los bebés, debe alimentárselos con más frecuencia y asegurarse de que mojen los pañales. Busca tratamiento médico de emergencia cuando sea necesario.

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Es importante que los niños pasen tiempo al aire libre todos los días, por su salud y su desarrollo, por lo que los padres deben protegerles la piel y los ojos para que se diviertan jugando al aire libre todo el año.

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.