Kid playing with dog

Diversión al sol todo el año

marzo 27, 2024 General / Familia

The sun is essential to our daily lives.

It gives us light, warms us, helps plants grow our food, impacts our sleep patterns, and gives us Vitamin D. But it can also cause burns, make us dehydrated and even cause possible health problems that we may not see for many years.

It’s important to protect ourselves and our children from the damaging UV rays while we enjoy the sunlight and have fun outside. When possible, you should avoid outdoor activities between 10:00am and 4:00pm when the sun is the strongest.

Use Sunscreen!

Using sunscreen is important to protect our skin. According to the American Academy of Pediatrics:

  • Babies under 6 months old should stay in the shade, under a stroller canopy or umbrella, and can use a minimal amount of sunscreen on their face or areas of the body that cannot be covered.
  • Babies over 6 months old and everyone else should use sunscreen all over their bodies.

Use sunscreen with a broad-spectrum sun protection factor (SPF) of at least 15, but 30 SPF or higher is best. Remember to put sunscreen on 15-30 minutes before going outside and then reapply every 2 hours, or more frequently if swimming.

pink bg star

Did you know?

Just because you are in the shade does not mean you can avoid using sunscreen! The sun’s UV rays still reflect off things like cement, sand, and snow, so you can still get burned. That’s right, snow! The UV rays are still there even when it is cold outside, so remember to use sunscreen on the nose, face, and ears when outside in the winter too.

Dress for the Sun

Everyone should wear protective clothing such as long sleeves, swim shirts, hats, and sunglasses. Hats should have a wide brim to protect the ears, the nose and neck. Sunglasses are not just for adults, babies and children should wear UV protective sunglasses too, they are not just cute, but very important to protect their young eyes. The sun’s UV rays can cause damage to the skin and eyes that can cause skin cancer and cataracts later in life, so it is very important to prevent the damage in childhood.

girl splash pad

Avoid the Burn

Sunburns are skin damage that we can see and feel right away. With a burn, if the skin is just warm and tender, treatment can be done at home by using cool compresses, pure aloe vera gel (medicated lotions are not recommended), staying hydrated by drinking plenty of water, and over the counter pain medications such as acetaminophen or ibuprofen depending on your child’s age. If your baby or child has blisters, fever, chills, headache or flu like symptoms, call their healthcare provider or go to urgent care for treatment. More severe burns require an emergency room and possible hospitalization and need to be taken very seriously, so call 911 if necessary.

Stay Hydrated!

Overheating can lead to dehydration and heat exhaustion or heat stroke, so it is very important to drink lots of fluids (water!) when outside in the sun, even if it is not extremely hot. To prevent dehydration in babies, feed them more frequently and make sure they are having wet diapers. Seek emergency medical treatment when needed.

boy rehydrating

Remember, children need to spend time outside every day for their health and development, so parents need to protect their skin and eyes so they can have lots of fun playing outside all year long.

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.