Sandwich-HamCheese

¿Qué prepara cuando tiene que cocinar algo de prisa?

¿Cómo prepara una comida cuando no tiene muchas cosas en la casa?

Cada cocinero necesita algunas comidas rápidas a la mano. Aquí hay algunas ideas para preparar comidas sabrosas, nutritivas, y rápidas. Acuérdese de tomar leche con sus comidas. Ayuda a cubrir las necesidades nutricionales. Puede comer postre—o no. Usted decide.

MacCheeseDogs

AQUÍ HAY ALGUNAS IDEAS PARA COMIDAS RÁPIDAS:

Nuggets de pollo, puré de papa instantáneo, tajadas de naranja y manzana.

Salchichas con pan, frijoles de lata cocidos, y papitas fritas, nieve para postre.

Sandwiches, o tortas de salchichón, o atún con tomate y mayonesa, fruta enlatada y galletas compradas en la tienda para postre.

Macarrón con queso (de paquete), pan y ejotes de lata. Puede agregar atún, salchichas, chorizo, o jamón al macarrón con queso, para aumentar la proteína.

Guisado de carne enlatado con bisquetes, o panecitos de lata, fruta enlatada.

Sopas enlatadas que dicen “hearty” con galletas, pan, nieve para postre. Lea la etiqueta para que encuentre sopas que tienen por lo menos 5 a 7 gramos de proteína por porción.

Pasta enlatada, como SpaghettiOs, pan, ensalada de piña con queso cottage, pudín instantáneo para postre.

Waffles tostados con huevos revueltos, jugo de naranja.

Frijoles pintos enlatados con arroz y tortillas de maíz, y gajitos de toronja enlatados.