Rápido con WIC: 10 refrigerios para niños en edad preescolar en menos de 10 minutos
Estas ideas de bocadillos son rápidas y fáciles de preparar, y también brindan un buen equilibrio de nutrientes para que los pequeños estén satisfechos y llenos de energía todo el día. 
¡NOTA! Los niños pueden ahogarse con cualquier objeto lo suficientemente pequeño como para entrar en sus vías respiratorias. Esto incluye nueces, semillas, pasas, uvas enteras, verduras crudas y pequeños trozos de comida. La hora de la merienda, junto con cualquier otro momento en el que su hijo esté comiendo o bebiendo, es un momento para sentarse.
Brochetas de fruta
Ensarte pequeños trozos en cuartos de frutas aprobadas por WIC (como uvas, fresas, piña y melón) en brochetas de madera para obtener un refrigerio colorido y divertido.
Bastoncitos de vegetales con humus
Sirva palitos de vegetales aprobados por WIC en rodajas muy finas (como zanahorias, pepinos y pimientos morrones) con una guarnición de hummus para mojar.
Galletas integrales con queso
Ofrece galletas integrales con rebanadas de queso aprobado por WIC (como cheddar o mozzarella) como un bocadillo saciante y nutritivo.
Postre parfait con yogur
Coloca capas de yogur aprobado por WIC con granola y rebanadas de fruta (como banana, bayas o melocotones) en un vaso o cuenco pequeño para crear un bocadillo delicioso y cremoso.
Miniquesadillas
Rellena tortillas de trigo integral pequeñas con queso rallado y frijoles aprobados por WIC, luego dobla y tuesta un poco en una sartén para crear un bocadillo delicioso y lleno de proteína. Sirve con salsa.
Dip de frutas, vainilla y canela
Coloque 1 taza de yogur de vainilla aprobado por WIC en un tazón. Agrega 1/8 de cucharadita de canela (o al gusto). Sirva con manzanas en rodajas finas para mojar.
Sándwiches de manzana
Cortar las manzanas en rodajas finas en sentido horizontal y quitarles el corazón. Unte mantequilla de maní o mantequilla de almendras sobre una rodaja de manzana y coloque otra rodaja encima. Opcional: agregue granola o arándanos entre las rebanadas para darle más sabor y crujiente.
Mantequilla de maní y avena con puré de frutas
Cocine la avena según las instrucciones del paquete. Agrega una cucharada de mantequilla de maní y puré de frutas (como plátanos, arándanos, fresas o frambuesas). Mezcle hasta que esté bien combinado y sirva tibio.
Bocaditos de tostada de puré de aguacate y atún
Triture un aguacate y luego mézclelo con una lata de atún enlatado escurrido. Unte la mezcla de atún con aguacate sobre una tostada integral, cortada en trozos pequeños.
Cobertura para tortas de arroz
Unte los pasteles de arroz con aderezos como puré de aguacate, mantequilla de maní o mantequilla de almendras. Cubra con frutas y verduras en rodajas finas o en cuartos para darle más sabor, textura y nutrición.
Hormigas en un tronco
Lave los palitos de apio y córtelos en mitades. Agregue mantequilla de maní al hueso de cada rama de apio y extiéndala a lo largo. Introduzca las pasas en la mantequilla de maní para las «hormigas».
NOTA: los niños pequeños pueden ahogarse con grandes trozos de mantequilla de maní y frutas secas como pasas.
