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Rápido con WIC: 10 refrigerios para niños en edad preescolar en menos de 10 minutos

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julio 3, 2024 NIÑAS

Plus icon Estas ideas de bocadillos son rápidas y fáciles de preparar, y también brindan un buen equilibrio de nutrientes para que los pequeños estén satisfechos y llenos de energía todo el día. Plus icon

¡NOTA! Los niños pueden ahogarse con cualquier objeto lo suficientemente pequeño como para entrar en sus vías respiratorias. Esto incluye nueces, semillas, pasas, uvas enteras, verduras crudas y pequeños trozos de comida. La hora de la merienda, junto con cualquier otro momento en el que su hijo esté comiendo o bebiendo, es un momento para sentarse.

Fruit Kebab

Plus icon Brochetas de fruta Plus icon

Ensarte pequeños trozos en cuartos de frutas aprobadas por WIC (como uvas, fresas, piña y melón) en brochetas de madera para obtener un refrigerio colorido y divertido.

Fruit Kebab

Plus icon Bastoncitos de vegetales con humus Plus icon

Sirva palitos de vegetales aprobados por WIC en rodajas muy finas (como zanahorias, pepinos y pimientos morrones) con una guarnición de hummus para mojar.

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Whole Grain Crackers

Plus icon Galletas integrales con queso Plus icon

Ofrece galletas integrales con rebanadas de queso aprobado por WIC (como cheddar o mozzarella) como un bocadillo saciante y nutritivo.

Yogurt Parfait

Plus icon Postre parfait con yogur Plus icon

Coloca capas de yogur aprobado por WIC con granola y rebanadas de fruta (como banana, bayas o melocotones) en un vaso o cuenco pequeño para crear un bocadillo delicioso y cremoso.

Mini Quesadillas
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Plus icon Miniquesadillas Plus icon

Rellena tortillas de trigo integral pequeñas con queso rallado y frijoles aprobados por WIC, luego dobla y tuesta un poco en una sartén para crear un bocadillo delicioso y lleno de proteína. Sirve con salsa.

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Vanilla Cinnamon Fruit Dip

Plus icon Dip de frutas, vainilla y canela Plus icon

Coloque 1 taza de yogur de vainilla aprobado por WIC en un tazón. Agrega 1/8 de cucharadita de canela (o al gusto). Sirva con manzanas en rodajas finas para mojar.

Apple Sandwiches

Plus icon Sándwiches de manzana Plus icon

Cortar las manzanas en rodajas finas en sentido horizontal y quitarles el corazón. Unte mantequilla de maní o mantequilla de almendras sobre una rodaja de manzana y coloque otra rodaja encima. Opcional: agregue granola o arándanos entre las rebanadas para darle más sabor y crujiente.

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Peanut Butter and Mashed Fruit Oatmeal

Plus icon Mantequilla de maní y avena con puré de frutas Plus icon

Cocine la avena según las instrucciones del paquete. Agrega una cucharada de mantequilla de maní y puré de frutas (como plátanos, arándanos, fresas o frambuesas). Mezcle hasta que esté bien combinado y sirva tibio.

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Mashed Avocado and Tuna Toast Bites

Plus icon Bocaditos de tostada de puré de aguacate y atún Plus icon

Triture un aguacate y luego mézclelo con una lata de atún enlatado escurrido. Unte la mezcla de atún con aguacate sobre una tostada integral, cortada en trozos pequeños.

Rice Cake Toppings

Plus icon Cobertura para tortas de arroz Plus icon

Unte los pasteles de arroz con aderezos como puré de aguacate, mantequilla de maní o mantequilla de almendras. Cubra con frutas y verduras en rodajas finas o en cuartos para darle más sabor, textura y nutrición.

Plus icon Hormigas en un tronco Plus icon

Lave los palitos de apio y córtelos en mitades. Agregue mantequilla de maní al hueso de cada rama de apio y extiéndala a lo largo. Introduzca las pasas en la mantequilla de maní para las «hormigas».

NOTA: los niños pequeños pueden ahogarse con grandes trozos de mantequilla de maní y frutas secas como pasas.

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EXTRACCIÓN MANUAL

Cómo funciona

Use la mano para masajearse y comprimir con suavidad el pecho a fin de extraer la leche.

Qué se necesita

  • Requiere práctica, habilidad y coordinación.
  • Se vuelve más fácil con la práctica y puede ser tan rápida como si se usara un extractor.
  • Sirve si no está alejada de su bebé a menudo o si necesita una opción siempre disponible. Todas las mamás deberían saber extraerse leche manualmente, en caso de que tengan una necesidad imprevista.

Costo promedio

Gratis

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.