mom and daughter reading

Libros que ayudan a fomentar una alimentación saludable para tu niño pequeño

septiembre 20, 2023 NIÑAS
dad and daughter reading

Una visita a la biblioteca local puede ser una forma divertida, saludable y educativa de hacer que a tu niño pequeño le entusiasme probar alimentos saludables. Hay muchos libros para niños que pueden fomentar hábitos alimenticios saludables. Estos son algunos ejemplos:

I Will Not Ever Never Eat A Tomato

de Lauren Child
(©2000, Candlewick Press)

Lola es quisquillosa con la comida hasta que su hermano mayor, Charlie, inventa nombres ingeniosos para las verduras y otros alimentos.

Never Eat A Tomato
Rah Rah Radishes
Grapes
Nuts
Los libros de April Pulley Sayre están escritos en rima e incluyen coloridas fotografías que deleitarán tanto a niños como a padres.

Rah, Rah Radishes!
(©2011, Beach Lane Books)

Go, Go, Grapes!
(©2012, Beach Lane Books)

Let’s go Nuts! Seeds we Eat
(©2013, Beach Lane Books)

Handa’s Surprise​

de Eileen Browne
(©1999, Candlewick Press)​

Se trata de un cuento precioso sobre una pequeña niña keniana que va rumbo a visitar a su amiga a una aldea cercana. En el camino, siete animales diferentes comen las siete variedades de fruta que lleva en la cabeza. A los niños les encanta ver las hermosas y coloridas ilustraciones y se deleitan con el sorpresivo giro al final de la historia.

Handas Surprise
Healthy Foods

Healthy Foods from A to Z:
Comida sana de la A a la Z.

de Stephanie Maze y Renee Cornet
(©2012, Moonstone Press)

Este libro bilingüe de imágenes presenta coloridas y maravillosas fotografías de rostros hechos de frutas y verduras, granos, frutos secos y legumbres. También tienen actividades divertidas para hacer en el hogar.

Si no puedes ir a la biblioteca, también hay numerosos recursos en línea. Discover MyPlate tiene eBooks pequeños disponibles para descargar de forma gratuita:
https://www.fns.usda.gov/tn/discover-myplate-emergent-reader-mini-books.

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Leer libros como estos con tu hijo le enseña que elegir comidas saludables es importante y que también puede ser muy divertido. Cuando tú le das prioridad a comer de forma saludable, tu hijo también lo hace.

mini eBooks
hand-expierence

EXTRACCIÓN MANUAL

Cómo funciona

Use la mano para masajearse y comprimir con suavidad el pecho a fin de extraer la leche.

Qué se necesita

  • Requiere práctica, habilidad y coordinación.
  • Se vuelve más fácil con la práctica y puede ser tan rápida como si se usara un extractor.
  • Sirve si no está alejada de su bebé a menudo o si necesita una opción siempre disponible. Todas las mamás deberían saber extraerse leche manualmente, en caso de que tengan una necesidad imprevista.

Costo promedio

Gratis

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.