Ideas fáciles para divertirse este verano

junio 1, 2022 NIÑAS
¡Los días más largos y cálidos nos invitan a jugar afuera! El juego ayuda a los niños a gastar más energía, adquirir confianza en el manejo del cuerpo y tener buena salud. También los ayuda a aprender y a dormir mejor, ¡y para ellos es pura diversión!

DEDICAR TIEMPO A JUGAR CON TU HIJO TODOS LOS DÍAS LE HACE BIEN. ESTOS SON 10 CONSEJOS PARA PONERLO EN PRÁCTICA.

ESTÉN SIEMPRE LISTOS

Guarda algunos juguetes en la cajuela del automóvil y pasa por el parque infantil después de buscar a tu hijo en la guardería o de hacer recados. Puedes dejar una bolsa con juguetes cerca de la puerta para tomarla al salir si vas apurado. Qué no puede faltar:
  • Una o dos pelotitas
  • Frisbee
  • Baldecito y palita para la arena
  • Cuerda para saltar

DIVIÉRTANSE EN CASA

  • Pon algo de música y bailen.
  • Con cinta de enmascarar, marca en el piso un circuito de carreras para autitos o una pista de atletismo para caminar y saltar sobre las líneas.
  • Jueguen a los bolos con una torre de vasos plásticos y una pelota de tenis.
  • Lancen un globo al aire e intenten batearlo. (No lo dejes al alcance de niños pequeños sin supervisión porque pueden ahogarse).
  • Limita el tiempo frente a las pantallas para animarlos a buscar otras cosas que hacer.

MANTÉNGANSE FRESCOS

  • En los días muy calurosos, busca lugares donde haya aire acondicionado. Los centros recreativos locales suelen tener horarios de gimnasio o clases de acceso libre.
  • Visiten el patio de juegos del centro comercial local.
  • Vayan a una piscina comunitaria donde haya guardavidas para que tu hijo juegue seguro.
  • Den una vuelta por una plaza acuática en un parque o zoológico.

USEN LA IMAGINACIÓN

  • Pongan cojines en el piso e imaginen que son piedras sobre las que tienen que saltar para no caer en la lava.
  • Jueguen un juego de mímicas, hagan de cuenta que vuelan como un avión por toda la habitación o salten como canguros.

HIDRÁTENSE

Ofrece agua unas cuantas veces por hora y más si hace calor o si tu hijo está haciendo actividades intensas. Los niños pequeños no necesitan bebidas energizantes o isotónicas.

ALIMENTEN LA DIVERSIÓN

Ofrece comidas y bocadillos cada 2 o 3 horas. Usa un bolso conservador aislante para mantener frescos los alimentos.Lleva bocadillos como bastoncitos de queso, galletitas saladas y pasas. Las barritas de granola o cereales pueden salvarte si no tienes tiempo para preparar un bocadillo.

JUEGUEN AFUERA

  • Soplen burbujas y persíganlas.
  • Hagan dibujos en el piso con tiza o úsenla para marcar juegos de saltos.
  • Salgan a caminar en busca de insectos y piedras o salten sin pisar las grietas de la acera.
  • Una manguera con un rociador puede entretener a los niños durante horas.

APROVECHEN EL DESCANSO

Acurrúquense y lean un libro, dibujen o armen un rompecabezas para recargar energías, sobre todo después de un largo día de juegos.

CUÍDENSE

  • Recuerda usar protector solar y trata de evitar la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., cuando está más fuerte.
  • Un gorro puede proteger la piel y los ojos de tu hijo, en especial si no usa gafas de sol.
  • Lleva toallitas húmedas para que se limpien las manos si no habrá dónde hacerlo antes de comer.
  • No olvides los apósitos para los raspones.
  • Nunca dejes a tu hijo sin supervisión en un lugar donde hay agua.
  • Recuérdale que no se aleje de donde pueda verte.
  • Haz que memorice tu número de teléfono y dirección.

MUÉVANSE JUNTOS

Formen el hábito de hacer actividades en familia:
  • Jueguen a la pelota.
  • Diviértanse jugando en la piscina.
  • Empuja a tu hijo en el columpio.
Según estudios con adultos, 10 minutos de ejercicio tres veces por día mejora la salud y el estado físico tanto como ejercitarse 30 minutos de corrido.
Con un poco de preparación, tu familia puede disfrutar aún más del verano.Los niños que asocian el ejercicio con la diversión tienen más probabilidades de sentirse bien con su cuerpo y de mantenerse activos a medida que crecen.
Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.