Su niño va a tomar leche si usted la toma.
¿Usted toma leche? ¿Por qué? ¿Por qué no?
¿Quiere usted que su niño tome leche? ¿Por qué? ¿Por qué no?
En los Estados Unidos, tomar leche es la mejor
manera de obtener suficiente calcio y vitamina D para
tener huesos fuertes. Los niños dependen de la leche
para el calcio, vitamina D, y proteína. Los niños que no
toman leche son más pequeños, tienen huesos más
chiquitos y sus huesos se quiebran más seguido.
Para que no le dé diarrea o dolor de estómago cuando toma leche:
- Trate de tomar un vaso pequeño con las comidas.
- Trate de tomar leche 2% o entera en vez de sin grasa.
- Trate de substituir con leche de soya. Pregúntele a su nutricionista si su leche de soya tiene tanta proteína, calcio y vitamina D como la leche.
Usted no puede hacer que su niña tome leche. Pero puede animarla. Aquí está como:
- Tome leche usted. Si usted toma leche, su niña va a pensar, “eso es lo que los mayores toman.” Aunque ella no tome leche hoy, algún día lo hará.
- Si usted no puede tomar leche con las comidas, tome agua. Si toma soda o Kool-aid su niña va a pensar “eso es lo que los mayores toman.” Aunque usted no la deje a ella tomar soda o Kool-aid, algun día ella va a tomar estas bebidas en vez de tomar leche.
- Tenga el tipo de leche que la familia disfruta: entera, 2%, descremada. Si usted usa leche descremada, ofrezca otra buena fuente de grasa como mantequilla o margarina, aderezo para ensalada, salsa blanca o salsa de queso.
- No haga presión. Ponga un vaso chico de leche en el lugar de su niña, y deje que la tome o no. Nada más recuérdele una vez que tome la leche. Nada más recuérdele si usted puede aceptar un no por respuesta.
Mientras que espera a que usted y su niña tomen leche, sirva otro alimento que aporte calcio. Puede ser queso, yogurt o jugo de naranja con calcio.
