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Siete formas de presentarle nuevos alimentos a tu hijo de edad prescolar

mayo 24, 2023 NIÑAS

Comer debería ser una experiencia de aprendizaje divertida, especialmente para los niños pequeños, para quienes todo el proceso es algo relativamente nuevo. Cuando la presión por probar algo nuevo o terminar una comida es alta, la diversión y el disfruten desaparecen. Sabemos que a los niños pequeños les molesta que los presionen para que coman algo que no conocen o no les gusta. De la misma manera, es frustrante para los padres tener que insistir, rogar o disciplinar a sus hijos en la mesa. Lo creas o no, presentarle nuevos alimentos a tu hijo puede ser una experiencia divertida y de aprendizaje. A continuación, se enumeran siete formas de aportar disfrute, lecciones y exploración a la hora de la comida.

PEQUEÑOS AYUDANTES

Incluye a tu hijo pequeño en el proceso de cocinar, aunque pueda hacer un gran desorden. Los niños de edad prescolar pueden partir la lechuga, lavar las verduras, cortar alimentos blandos, mezclar ingredientes con una cuchara, poner o levantar la mesa, limpiar la encimera y más. Los estudios demuestran que, cuando los niños ayudan en la cocina, aprenden naturalmente sobre los alimentos y es más probable que coman (o al menos prueben) lo que prepararon.

ARMADO PROPIO

Incorpora platos que cada persona deba armar, como tacos o sándwiches, a tu menú semanal. Coloca los ingredientes como si fuera un bufet y deja que tus hijos de edad prescolar armen el plato por su cuenta. Por ejemplo, un niño puede elegir carne y queso para su taco, mientras que otro puede elegir frijoles, queso, lechuga y salsa. Este enfoque ayuda a tu hijo a sentir que elige su comida, ya que coincide con sus gustos, y eso hace que sea más probable que la coma. Además, ¡tendrás menos trabajo!

self assembly
family feeding

COMIDAS DE ESTILO FAMILIAR

Para este enfoque, todos los alimentos se colocan en la mesa en platos para servir. Los platos se van pasando por la mesa, lo cual le permite a cada miembro de la familia servirse los alimentos que elijan en la cantidad que deseen según su apetito. Los padres pueden sostener los tazones para los niños de edad prescolar y dejar que se sirvan ellos mismos.

PLATO PARA PROBAR

Coloca un plato especial en el centro de la mesa y sirve cualquier alimento nuevo o desconocido en él. Deja que tu hijo toque, huela, lama, bese, se lleve a la boca, mastique o escupa los alimentos de este plato. No debe haber presión por comer los alimentos. El plato para probar es la forma ideal de presentar nuevos alimentos a los niños pequeños que no desean tenerlos en su propio plato.

plate tasting

NO, GRACIAS

Diles a tus hijos que no es necesario que coman durante el horario de la comida. Si bien esto puede parecer contrario al sentido común, en realidad hace que haya menos "peleas por la comida" y permite que tu hijo se salte comidas si no tiene hambre realmente. Dile a tu hijo que debe sentarse a la mesa con la familia durante las comidas, incluso si no quiere comer. No le ofrezcas otra comida o un bocadillo; mantén las comidas y los bocadillos que planificaste. Para los niños pequeños, deben ser cinco o seis por día. Dile a tu hijo que, si no come en ese momento, podrá comer la siguiente comida o bocadillo en un par de horas.

FRUTAS Y VERDURAS

Invierte la incorporación habitual de frutas y verduras sirviendo verduras en el desayuno y frutas en la cena. No te preocupes si tu hijo no come verduras; muchas frutas ofrecen nutrientes similares y compensan la falta de consumo de verduras. Continúa sirviendo verduras en la mesa para que tu hijo se acostumbre a ellas con el tiempo.

FRUITS AND VEGETABLES
WORDS AND PHRASES

PALABRAS Y FRASES CREATIVAS Y PEGADIZAS

Ponerles nombres a los alimentos que come tu hijo y crear temas para la hora de la comida estimula la imaginación de tu hijo de edad prescolar, la cual es una parte activa de su juego y su aprendizaje. Prueba nombres creativos, como "Tacos tornado", "Hojas de dinosaurio" (para la lechuga), "Viernes marino" (salmón), "Noche italiana de la casa (inserta tu apellido)" y "Comida loca que eligieron los niños". Las investigaciones demuestran que es más probable que los niños coman o prueben nuevos alimentos cuando estos tienen nombres pegadizos.

¡Hay muchas opciones para que la mesa de la comida sea un espacio divertido y disfrutable! La mejor parte es que tu hijo de edad prescolar puede aprender sobre la comida al mismo tiempo. ¿Cómo harás que tu familia se divierta y aprenda durante las comidas?

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos: