mom and toddler

Opciones saludables para un bebé sano: no consumir alcohol ni drogas

enero 8, 2025 MUJERES

Las decisiones que tomes hoy pueden acompañar al bebé durante toda la vida.

Cuando estás embarazada, el bebé está conectado a todo lo que comes, bebes y experimentas. Esto significa que lo que ingresa a tu cuerpo también afecta al bebé. Optar por no fumar, beber ni consumir drogas puede ser una de las mejores decisiones que puedes tomar para que el bebé comience su vida de manera saludable.

Alcohol, tabaco y drogas:
¿cómo pueden afectar al bebé?

Muchas mujeres deciden proteger a sus bebés evitando consumir sustancias nocivas durante el embarazo. El alcohol, el tabaco y las drogas pueden afectar el crecimiento y el desarrollo del bebé. Por ejemplo, los cigarrillos electrónicos y los dispositivos de vapeo contienen nicotina y otras sustancias químicas que pueden ser tan perjudiciales como los cigarrillos normales.

Las decisiones que tomes ahora ayudarán a proteger la salud del bebé para siempre.

Quit Smoking

Deja de fumar por la salud del bebé

Cuando fumas, el bebé está expuesto a sustancias químicas nocivas. Dejar de fumar ahora puede ayudar a proteger el crecimiento y el desarrollo del bebé. Los bebés expuestos al humo antes o después del nacimiento pueden tener mayores probabilidades de:
  • Nacer demasiado pequeño o prematuro
  • Experimentar problemas para respirar o dormir
  • Enfrentar problemas de comportamiento cuando sea mayor
Incluso el humo pasivo puede ser perjudicial para el bebé. Los bebés que están expuestos al humo pasivo tienen mayor riesgo de sufrir de asma, infecciones de oídos, alergias y síndrome de muerte infantil súbita (SIDS, Sudden Infant Death Syndrome).

Lo que puedes hacer ahora:

  • ¡Deja de fumar hoy! Nunca es demasiado tarde para dejar de hacerlo.
  • Pide ayuda: si dejar de fumar parece difícil, hay ayuda a tu disposición.

Después de que nazca el bebé:

  • Mantén al bebé alejado del humo. No permitas que nadie fume cerca del bebé.
  • Amamanta al bebé y no fumes. Fumar puede reducir la producción de leche y afectar el crecimiento del bebé.
Quit Alcohol

Descansa del alcohol

El alcohol puede ser perjudicial para el bebé en cualquier etapa del embarazo. No existe una cantidad segura de alcohol que se pueda consumir durante el embarazo. Beber alcohol puede causar una variedad de problemas graves, incluidos los trastornos del espectro alcohólico fetal (FASD, fetal alcohol spectrum disorders). Los bebés con FASD pueden tener defectos congénitos, problemas de visión y audición, dificultades de aprendizaje y problemas de comportamiento.

Lo que puedes hacer ahora:

  • Si estás embarazada, lo más seguro es no consumir nada de alcohol.
  • Si tienes dificultades para dejar de fumar, busca ayuda: existen recursos a tu disposición.
pregnant lady pumping

Después de que nazca el bebé:

  • Si decides consumir alcohol, ten mucho cuidado.
  • Si decides consumir alcohol, espera hasta que el bebé tenga al menos 3 meses y la lactancia materna vaya bien. Puedes consumir un solo trago de alcohol y esperar al menos 4 horas antes de amamantar. También puedes extraer leche materna antes de consumir alcohol para alimentar al bebé más tarde.
  • Recuerda que el bebé depende de ti. Sé responsable. Mantente sobria.
Stay Off Drugs

No consumas drogas para tener un embarazo más seguro

Cualquier droga callejera, incluida la marihuana, la cocaína, la heroína, el éxtasis y la metanfetamina, puede ser perjudicial para el bebé. El mal uso de medicamentos recetados también puede ser perjudicial si no se toman exactamente según lo prescrito. El uso de estas sustancias puede aumentar el riesgo de defectos congénitos, parto prematuro y otros problemas de salud graves.

Lo que puedes hacer ahora:

  • No consumas drogas para proteger al bebé.
  • Si necesitas ayuda para dejar de consumir drogas, solicita apoyo. Intentarlo de nuevo, incluso si es difícil, puede marcar una gran diferencia.

Después de que nazca el bebé:

  • No consumas drogas para apoyar la salud del bebé. Recuerda que las drogas pueden afectar al bebé a través de la leche materna.
Quit medicine

Pregunta antes de tomar cualquier medicamento

Antes de tomar cualquier medicamento consulta con tu médico. Es posible que tomar algunos medicamentos, incluso los más comunes, como los analgésicos y las pastillas para la alergia, no sea seguro durante el embarazo. Tomar un medicamento incorrecto podría provocar defectos congénitos o problemas de desarrollo.

Lo que puedes hacer ahora:

  • Informa a tu médico sobre todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que tomas.
  • Si te enfermas, pregunta qué medicamentos son seguros para ti y el bebé.

Después de que nazca el bebé:

  • Consulta con tu médico antes de tomar cualquier medicamento si estás amamantando, ya que se pueden transmitir a través de la leche materna.

Obtén ayuda: un comienzo saludable para el bebé inicia hoy

Optar por no fumar, beber ni consumir drogas durante el embarazo o la lactancia materna es una de las decisiones más importantes que puedes tomar por la salud del bebé. Recuerda que hay ayuda disponible si la necesitas.
  • Habla con tu médico o clínica de WIC para obtener ayuda adicional y referidos.
  • Llama a la línea 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) o regístrate para recibir asistencia por mensaje de texto para dejar de fumar en http://smokefree.gov/smokefreetxt/.
  • Llama a la línea 1-800-NCA-CALL (1-800-622-2255) para obtener ayuda para dejar de consumir alcohol o drogas.
Recuerda que el bebé depende de ti para tener un comienzo de vida saludable y seguro. Con las decisiones y el apoyo adecuados, puedes marcar una diferencia positiva que durará toda la vida.

REFERENCIAS:

United States Department of Agriculture. Give Your Baby a Healthy Start.
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Give_Your_Baby_a_Healthy_Start_English.pdf

hand-expierence

EXTRACCIÓN MANUAL

Cómo funciona

Use la mano para masajearse y comprimir con suavidad el pecho a fin de extraer la leche.

Qué se necesita

  • Requiere práctica, habilidad y coordinación.
  • Se vuelve más fácil con la práctica y puede ser tan rápida como si se usara un extractor.
  • Sirve si no está alejada de su bebé a menudo o si necesita una opción siempre disponible. Todas las mamás deberían saber extraerse leche manualmente, en caso de que tengan una necesidad imprevista.

Costo promedio

Gratis

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.