Porciones: 1
Preparación: 10 minutos
Cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Preparación: 10 minutos
Cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Batido cremoso de melón cantalupo
Ingredientes
Ingredients - 1 taza de yogur de vainilla
- ½ taza de jugo de naranja
- ½ taza de melón cantalupo, pelado y cortado en trozos
- 4 cubos de hielo, rotos o picados según sea necesario
Instructions Ultra-processed foods are made in factories. They often have:
- Extra sugar, salt, or fat
- Additives to change taste, color, or shelf life
- Ingredients you wouldn’t find in a regular kitchen
Examples include:
- Packaged snacks (like chips and cookies)
- Frozen meals and pizza
- Instant noodles
- Hot dogs, lunch meats
- Soda and candy
In the US almost 60% of calories come from ultra-processed foods.
Instrucciones Lávate las manos con agua y jabón.
Corta el melón cantalupo en trozos de 1 pulgada (quita las semillas y la piel).
En un procesador de alimentos o licuadora, mezcla el yogur, el jugo de naranja, el melón cantalupo y el hielo. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la mezcla en un vaso alto y ¡disfruta!
Puedes probar agregar ½ banana, un par de rodajas de naranja fresca o un puñado de alguna de sus verduras de hoja verde favoritas (como espinaca o kale).
¡Diviértete!
Consejo
Puedes probar agregar ½ banana, un par de rodajas de naranja fresca o un puñado de alguna de sus verduras de hoja verde favoritas (como espinaca o kale).
¡Diviértete!
DIY Taco Seasoning
Servings: 2 tablespoons
Prep Time: 5 minutes
Prep Time: 5 minutes
Ingredients
- 2 teaspoons ground cumin
- ¾ teaspoon ground black pepper
- ½ teaspoon garlic powder
- ½ teaspoon onion powder
- ¼ teaspoon paprika
- ¼ teaspoon chili powder
- ¼ teaspoon oregano
- ¼ teaspoon salt
Instructions
- Mix all the spices together in a small bowl.
- Store spice mixture in a small container with a lid until ready to use.
Beneficios nutricionales
El melón cantalupo es rico en vitaminas A y C, lo que favorece la salud ocular y fortalece el sistema inmunitario.
El jugo de naranja aporta una dosis de vitamina C y dulzura natural, lo que favorece la absorción de hierro y la hidratación.
El yogur de vainilla aporta calcio, proteínas y probióticos que favorecen la salud ósea e intestinal.
REFERENCIAS:
Receta adaptada de
https://www.myplate.gov/recipes/cantaloupe-cooler
