Lista de alimentos aprobada del WIC

Consejos para comprar con el WIC

Asegúrese de llevar su tarjeta eWIC.
Consulte el saldo de sus beneficios antes de comprar para conocer las categorías de alimentos específicas y los montos asignados a su cuenta.
Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
Consulte la aplicación WIC Shopper o la lista de beneficios y citas de su hogar para conocer los alimentos asignados y las fechas del período de beneficios. Puede canjear los alimentos asignados en cualquier momento dentro del período de beneficios.
Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
Busque productos en oferta al comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.

Por favor, llame al servicio de ayuda para comercios del WIC si necesita asistencia (405) 426-8505.

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.

Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.

Aplicación WIC Shopper

La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:

Ver los saldos de sus alimentos del WIC
Encontrar tiendas cercanas
Escanear alimentos en la tienda para verificar si puede comprarlos con sus beneficios del WIC
Completar clases de educación nutricional
Obtener más información sobre nutrición y lactancia materna

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

La leche se asigna en cuartos o galones en su beneficio.
4 cuartos = 1 galón
3 cuartos = 0,75 galón
2 cuartos = 0,5 galón
1 cuarto = 0,25 galón

Leche común sin sabor

Marca de menor costo

Presentaciones de un galón, ½ galón y un cuarto

Porcentaje según lo especificado en la lista de beneficios

Los sustitutos de la leche (como leche sin lactosa, leche de soja, leche de origen vegetal, etc.) deben asignarse en la clínica y emitirse a su cuenta eWIC.

Suero de leche

Cualquier marca

Un cuarto

Leche sin lactosa

Cualquier marca

½ galón

Porcentaje según lo especificado en la lista de beneficios

Leche evaporada

Marca de menor costo

Lata de 12 onzas

Porcentaje según lo especificado en la lista de beneficios

Leche en polvo instantánea

Marca de menor costo

Porcentaje según lo especificado en la lista de beneficios

Bebidas de origen vegetal

Leche de soja

Queso

El queso debe asignarse en la clínica como sustituto de parte de su beneficio de leche y emitirse a su cuenta eWIC.

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:

Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
En bloque o rallado, únicamente de:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo

No autorizados

Rebanadas envueltas individualmente
Del Deli
En tiras
Alimento a base de queso procesado

Tofu

El tofu debe asignarse en la clínica como sustituto del beneficio de leche o huevos y emitirse a su cuenta eWIC.

Solo en envases de 16 onzas

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Soft

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Nasoya

Silken

Huevos

Marca de menor costo

Docena de tamaño mediano o grande

Grado A o AA
Blancos o de color

No autorizados

Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido

Yogur

Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa.

El yogur debe asignarse en la clínica como sustituto de parte de su beneficio de leche y emitirse a su cuenta eWIC.

Los niños de 1 año pueden canjear cualquier tipo de yogur, los niños mayores de 2 años y las mujeres pueden canjear únicamente yogur bajo en grasa o sin grasa.

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

– o –

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)

Yoplait Kid

Low-fat:

Cotton Candy and Wild Berry
Strawberry and Blueberry
Strawberry and Cotton Candy
Strawberry Banana and Raspberry
Strawberry Banana and Strawberry

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Frutas y vegetales

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

Vegetales

Frescas, enlatadas y congeladas

Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
En bolsas o preenvasadas
Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
Todas las papas y batatas/camotes
Vegetales orgánicos

Hierbas frescas cortadas

No autorizados

Compras en la barra de ensaladas o canastas de fruta
Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
Vegetales empanados, con crema o con salsas
Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
Especias y hierbas secas
Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras

Jugo

El jugo puede sustituirse por una parte del dinero del beneficio de valor en efectivo. El jugo debe asignarse en la clínica como sustituto y emitirse a su cuenta eWIC.

Botellas de 64 onzas

Solo jugo 100 %: pasteurizado, sin cócteles, sin azúcar añadida

Cereales fríos

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Cereales calientes

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.

GF = sin gluten

Cereales integrales

Pan

Paquetes de 12 a 24 onzas

¿Sin gluten?

Comuníquese con su oficina del WIC para consultar por opciones sin gluten.

Tortillas integrales

Paquetes de 16 a 64 onzas

Tortillas de maíz blandas

Paquetes de 16 a 64 onzas

GF = sin gluten

Pasta integral

Cualquier forma: 100 % integral

Paquetes de 8 a 16 onzas

Avena

Envases de 16 a 42 onzas

Los paquetes de avena individuales aprobados cuentan como beneficio de cereales, otros paquetes de avena (p. ej., contenedores, bolsas, etc.) cuentan como beneficio de cereales integrales

GF = sin gluten

Opciones adicionales de cereales integrales

Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.

No autorizados

Opciones adicionales de cereales integrales

Opciones como quinoa, harina de maíz, harina de masa de maíz, arroz silvestre, bulgur, amaranto y trigo sarraceno disponibles. Use el escáner de código de barras de la aplicación WIC Shopper para consultar los artículos aprobados.

Arroz integral

Cualquier marca

Paquetes de 8,8 a 80 onzas

GF = sin gluten

Pescado enlatado

Atún

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 12 onzas

No autorizados

Salmón

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas

No autorizados

Sardinas

Cualquier marca

Latas de 3 a 23 onzas

No autorizados

Caballa del Atlántico

Cualquier marca

Lata de 4 a 15 onzas

No autorizados

Legumbres

(Habichuelas o guisantes)

Deshidratadas

Cualquier marca

Bolsa de una libra

No autorizados

Habichuelas enlatadas y guisantes negros

Cualquier marca

Latas de 15 a 16 onzas

No autorizados

Mantequillas de frutos secos y semillas

Mantequilla de maní

Cualquier marca

Solo envases de 16 a 18 onzas

Variedades permitidas:

No autorizados

Mantequilla de almendra y de girasol

La mantequilla de almendra y de girasol debe asignarse en la clínica como sustituto del beneficio de legumbres o huevos y emitirse a su cuenta eWIC.

Hasta 18 onzas

No autorizados

Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:

- o -

Alimentos para bebés

Fórmula infantil

Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos

Cereal infantil

Cualquier marca

contenedores de 8 o 16 onzas

Variedades permitidas:

No autorizados

Carnes para bebés

Cualquier marca: Stage 2 o 2nd Foods

2,5 onzas, se permiten varios paquetes

No autorizados

Frutas y vegetales para bebés

Cualquier marca: Stage 2 o 2nd Foods

Contenedores de 4 onzas, se permiten varios paquetes

No autorizados

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Línea directa de lactancia materna de Oklahoma. Llame al (877) 271-MILK (6455) o envíe un mensaje de texto con la palabra OK2BF al 61222 (uso gratuito, 24/7)

Apoyo a la lactancia materna

Todo lo necesario para una lactancia exitosa:

Apoyo y acompañamiento continuo
Paquete de alimentos mejorado e inscripción extendida en el programa del WIC para madres lactantes
Consultores Internacionales de Lactancia Certificados (IBCLC) y consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
Extractores de leche y suministros proporcionados a madres lactantes posparto que cumplen los requisitos