Lista de Comidas Aprobadas por WIC

Consejos para Compras de WIC

Asegúrate de tener la tarjeta EBT.
Sé cortés con el personal que te ayuda.
Usa la lista de comidas aprobadas por WIC.
Utiliza los beneficios a partir de la primera fecha de uso y antes de la fecha de vencimiento.
Al momento de pagar, en algunas tiendas, pueden pedirte que tengas tus compras personales separadas de las compras de WIC.
Compra entre las 8 a. m. y las 5 p. m., en caso de que necesites llamar a la oficina de WIC para obtener ayuda.
Puedes optar por comprar todos los artículos del paquete de alimentos a la vez o los alimentos restantes según sea necesario durante el período del beneficio.
Busca artículos en oferta al momento de comprar frutas y vegetales para aprovechar al máximo el beneficio del valor en efectivo.
Si tienes un cupón para un producto, puedes usarlo en un artículo de WIC.
Si un artículo de WIC está en oferta, tienes derecho a pagar ese precio de oferta.
Tienes derecho a un trato justo y respetuoso por parte del comerciante.

Llama a la oficina de WIC si necesitas ayuda.

Recursos Digitales

Compra fácilmente con eWIC

Accede a los beneficios de WIC con tu tarjeta eWIC.

Compra lo que necesites, cuando lo necesites. Utiliza los siguientes recursos digitales para que las compras en WIC sean sencillas y convenientes.

La Aplicación My Oklahoma WIC

La aplicación está disponible gratis en Apple App Store y en Google Play Store. Puedes usarla para lo siguiente:

Mira un video sobre la aplicación My Oklahoma WIC:

La Aplicación MomCircle

Ya sea que estés atravesando los pormenores del embarazo o te preguntes cómo alimentar a un niño pequeño de carácter fuerte, MomCircle es la aplicación para ti. MomCircle puede brindarte ideas y respuestas con estímulo positivo en el proceso. Descarga la aplicación MomCircle para tener acceso las 24 horas, todos los días, a contenido inspirador e informativo que respalda la gran labor de crianza que haces. Disponible gratis en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil.

Leche, Leche de Soya y Queso

Leche

Leche Blanca

Marca de Menor Costo

Medidas de un galón, ½ galón y ¼ de galón

Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Leche Blanca de Vaca UHT

Cualquier Marca

Un cuarto de galón

Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Suero de Leche

Cualquier Marca

Un cuarto de galón

Medidas según lo especificado en el beneficio de alimentos

Leche sin Lactosa

Cualquier Marca

Medidas de ½ galón y ¾ de galón

Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Leche Evaporada

Marca de Menor Costo

Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Leche Instantánea en Polvo

Marca de Menor Costo

Todos y cada uno de los porcentajes especificados

Se puede comprar leche sin lactosa, suero de leche, leche evaporada, leche UHT o leche instantánea en polvo como sustituto de la leche blanca con el mismo contenido de grasa que la leche blanca publicada.

Mira un video sobre tu beneficio de leches:

Leche de Soya

Solo ½ galón o ¼ de galón

8th Continent

Original Vainilla

Pacific Foods

Ultrasoya original

Silk

Original

Queso

Marca de Menor Costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente en las siguientes variedades:

Rebanadas de queso americano procesado y pasteurizado
Solo en bloque o rallado:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo

Opciones No Autorizadas

Rebanadas envueltas individualmente
Embutidos
En hebras
Alimentos a base de queso procesado

Mira un video sobre tu beneficio de quesos:

Formas de comprar 32 onzas de queso:

– o –

Tofu y Huevos

Tofu

Solo de 16 onzas

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Huevos

Marca de Menor Costo

Docena de huevos medianos o grandes

Grado A o AA
 Blancos o marrones

Opciones No Autorizadas

Huevos enriquecidos con vitaminas

Yogur

Tipos indicados en tus beneficios de WIC: entero, bajo en grasa, descremado, incluido el tipo griego.

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

– o –

Paquete de 8 unidades bajas en grasa

32 onzas (un paquete de ocho envases de 4 onzas)

Yoplait Kid

Reduced Sugar (Low-fat):

 Bayas y fresa
Algodón de azúcar y bayas silvestres
 Fresa y plátano, bayas
Fresa y arándano

Fresa y algodón de azúcar
Fresa y plátano, frambuesa
Fresa y plátano, fresa

Un cuarto de galón bajo en grasa y descremado

32 onzas (un cuarto de galón)

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y descremado

Paquete de cuatro envases de 4 onzas (16 onzas) x 2 = 32 onzas

Un cuarto de galón tipo griego bajo en grasa y descremado

32 onzas (un cuarto de galón)

Un cuarto de galón entero (incluido tipo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Mira un video sobre tu beneficio de yogures:

Frutas y Vegetales

Frutas

Frescas, Enlatadas y Congeladas

Vegetales

Frescos, Enlatados y Congelados

Cualquier variedad, enteros o cortados, sin grasas, aceites ni azúcares añadidos (incluidos endulzantes artificiales)
En bolsas o envasados previamente
Vegetales, incluidas ensaladas sin salsas ni aderezos
Todos los tipos de papas y ñames
Vegetales orgánicos

Hierbas Recién Cortadas

Opciones No Autorizadas

Compras en barras de ensaladas o cestas de frutas
Frutas o vegetales frescos y envasados con aderezos, salsas o glaseados
Vegetales empanizados, en cremas o con salsas
Frutos secos, semillas, cacahuates o mezclas de frutos secos
Mezclas de vegetales y granos (p. ej., pasta, arroz, fideos, etc.)
Especias y hierbas secas
Plantas en macetas con frutas, vegetales o hierbas
Frutas y vegetales ornamentales y decorativos, como chiles o ristras de ajos, calabazas o calabacines pintados
Flores comestibles, como las de calabaza
Frutas y vegetales enlatados y conservados en casa

Mira un video sobre tu beneficio de frutas y vegetales frescos y congelados:

Mira un video sobre tu beneficio de vegetales enlatados:

Mira un video sobre tu beneficio de frutas enlatadas:

Jugos para Mujeres

Concentrado Congelado de 11.5-12 onzas

Solo 100% Jugo

Jugo para niñas

Botellas de 64 Onzas

Solo 100% Jugo; Sin Endulzar

Langers

Manzana
Manzana, bayas y cereza
Manzana y arándano rojo
Manzana, arándano rojo y uva
Manzana y uva
Manzana, kiwi y fresa
Manzana, naranja y piña
Manzana, melocotón y mango
Arándano rojo y asaí Plus
Arándano rojo y bayas Plus
Arándano rojo y uva Plus
Arándano rojo Plus
Arándano rojo y frambuesa Plus
Disney (manzana, arándano rojo y uva, bayas, uva y ponche)
Uva
Uva Plus
Manzana de estación Plus
Mango y mandarina
Naranja
Piña
Piña y naranja
Uva roja
Toronja rojo rubí
Tomate
Vegetales
Vegetales bajos en sodio
Uva blanca

Cereales Fríos

Se permiten solo en medidas de 9.8 a 36 onzas

GF = Gluten Free (Sin gluten)

Best Choice

Best Yet

General Mills

Great Value

Kellogg’s

Kiggins

Malt-O-Meal

Post

Quaker

Ralston

Mira un video sobre tu beneficio de cereales:

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Cereales Calientes

Se permiten solo en medidas de 9.8 a 36 onzas

GF = Gluten Free (Sin gluten)

B & G Food

Malt-O-Meal

Quaker

Granos Integrales

Pan

Solo panes de 16 onzas

¿Sin gluten?

Llama a la oficina de WIC para consultar las opciones sin gluten.

Tortillas de Trigo Integral

Solo de 16 onzas

Tortillas de Maíz Suave

Solo de 16 onzas

GF = Gluten Free (Sin gluten)

Pasta Integral

Dos envases de 8 onzas o solo uno de 16 onzas

Avena

Solo contenedor de 16 onzas

GF = Gluten Free (Sin gluten)

Otras Opciones de Granos Integrales

Debe tener granos integrales como ingrediente principal por peso.

Opciones No Autorizadas

Burgol

Cualquier Marca

Solo paquetes de 16 onzas

Arroz Integral

Cualquier Marca

Solo contenedor o paquete de 14 a 16 onzas

GF = Gluten Free (Sin gluten)

Mira un video sobre tu beneficio de cereales integrales:

Pescado Enlatado

Atún

Cualquier Marca

Lata o bolsa de 2.5 a 5 onzas

Opciones No Autorizadas

Salmón

Cualquier Marca

Lata o bolsa de 2.5 a 15 onzas

Opciones No Autorizadas

Sardinas

Cualquier Marca

Lata de 3.75 a 15 onzas

Opciones No Autorizadas

Mira un video sobre tu beneficio de pescado enlatado:

Caballa del Pacífico

Cualquier Marca

Solo lata de 15 onzas

Opciones No Autorizadas

Mira un video sobre tu beneficio de pescado enlatado:

Formas de comprar 30 onzas de pescado enlatado:

- o -

Legumbres

(Frijoles o Guisantes)

Secos

Cualquier Marca

Bolsa de una libra

Opciones No Autorizadas

Frijoles y Caupíes Enlatados

Cualquier Marca

Latas de 15 a 16 onzas

Opciones No Autorizadas

Mira un video sobre tu beneficio de legumbres y mantequilla de cacahuate:

Mantequillas de Frutos
Secos y Semillas

Mantequilla de Cacahuate

Cualquier Marca

Solo contenedor de 16 a 18 onzas

Opciones No Autorizadas

Mantequilla de Almendras, Anacardos y Girasol

Hasta 18 onzas

Opciones No Autorizadas

Maneras de comprar mantequillas de frutos secos y semillas:

- o -

Comidas para Bebés

Fórmula para Bebés

Canjea según lo especificado en el beneficio de alimentos

Cereales para Bebés

Contenedores de 8 o 16 onzas

Opciones No Autorizadas

Carnes para Bebés

2.5 onzas

Opciones No Autorizadas

Frutas y Vegetales para Bebés

Opciones No Autorizadas

Las comidas para bebés se calculan por onza en lugar de por artículo en eWIC.

Mira un video sobre tu beneficio de comidas para bebés:

Línea de Apoyo para la Lactancia Materna: (888) 439-8970

Apoyo para la Lactancia Materna

Para que tengas éxito con la lactancia materna:

Ánimo y apoyo las 24 horas, todos los días
Paquete de comidas ampliado para dar apoyo a la nutrición de las madres lactantes
Consejeras de lactancia de madre a madre disponibles para responder preguntas o abordar desafíos
Consultoras de lactancia certificadas
Programa de alquiler y entregas de extractores de leche
Suministros de lactancia materna disponibles para facilitar la lactancia y hacerla más cómoda

Haz clic a continuación para encontrar tu consejera de lactancia de madre a madre del programa WIC de Chickasaw Nation local..

Beneficios del Programa de Nutrición del Mercado de Agricultores

Las tarjetas EBT para los programas de nutrición de Chickasaw Nation se pueden usar en los mercados de agricultores que te queden cerca.

Encuentra el mercado de agricultores más cercano en la aplicación de compras MyWIC.
Visita mercados exclusivos.
Selecciona las frutas y los vegetales frescos que deseas comprar.
Muestra al agricultor el código QR en el reverso de tu tarjeta EBT.
Este iniciará la compra, escaneará tu código QR y completará la compra.
Durante la temporada en la que abre el mercado de agricultores, los beneficios en valor de dinero en efectivo también se pueden canjear en el mercado.

Visita ChickasawNationHealth.net/FarmersMarket o llama si tienes preguntas.

Mira un video sobre cómo usar tus beneficios en los mercados de agricultores

Proveedores Autorizados de WIC de Chickasaw Nation

Prácticas recomendadas de WIC:

ESTÁ PROHIBIDO comprar, vender o intercambiar beneficios de WIC. Si haces una de esas acciones:

Está prohibido:

Contáctate con la oficina de WIC:

Ada WIC Clinic
(580) 421-4581

Duncan WIC Clinic
(580) 470-8143

Sulphur WIC Clinic
(580) 622-5795

Ardmore WIC Clinic
(580) 226-8289

Pauls Valley WIC Clinic
(405) 238-5795

Tishomingo WIC Clinic
(580) 371-9496

CNMC WIC Clinic
(580) 421-2987

Purcell WIC Clinic
(405) 527-6967

WIC Mobile Van
(580) 967-5446

Lista de Comidas Aprobadas por WIC

Consejos para Compras de WIC

Recursos Digitales

Compra fácilmente con eWIC

La Aplicación My Oklahoma WIC

La Aplicación MomCircle

Leche, Leche de Soya y Queso

Leche

Leche Blanca

Leche Blanca de Vaca UHT

Suero de Leche

Leche sin Lactosa

Leche Evaporada

Leche Instantánea en Polvo

Leche de Soya

Queso

Opciones No Autorizadas

Dos paquetes de 16 onzas

Una bolsa de 32 onzas

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y Huevos

Tofu

Huevos

Opciones No Autorizadas

Yogur

Paquete de 8 unidades bajas en grasa

Un cuarto de galón bajo en grasa y descremado

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y descremado

Un cuarto de galón tipo griego bajo en grasa y descremado

Un cuarto de galón entero (incluido tipo griego)

Frutas y Vegetales

Frutas

Vegetales

Opciones No Autorizadas

Jugos para Mujeres

Concentrado Congelado de 11.5-12 onzas

Jugo para niñas

Botellas de 64 Onzas

Cereales Fríos

Best Choice

Best Yet

General Mills

CheeriosGF

Multi Grain CheeriosGF

Cheerios Oat Crunch Berry

Blueberry Chex

Cinnamon ChexGF

Corn ChexGF

Rice ChexGF

Wheat Chex

Fiber One Honey Clusters

Berry Berry Kix

Honey Kix

Kix

Total Whole Grain

Wheaties

Great Value

Bran Flakes

Corn SquaresGF

Crunchy Nuggets

Frosted Bite Size Shredded Wheat

Oat Crunch

Toasted O’s

Rice SquaresGF

Wheat Squares

Kellogg’s

All Bran Complete Wheat Flakes

Frosted Mini Wheats

Frosted Mini Wheats Blueberry

Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll

Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice

Frosted Mini Wheats Strawberry

Little Bites Frosted Mini Wheats

Little Bites Frosted Mini Wheats Chocolate

Kiggins

Malt-O-Meal

Post

Quaker

Life Cereal Original

Life Cereal Vanilla

Dos paquetes de 16 onzas

Una bolsa de 32 onzas

Cuatro paquetes de 8 onzas

Paquete de 8 unidades bajas en grasa

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y descremado

Un cuarto de galón tipo griego bajo en grasa y descremado

Un cuarto de galón entero (incluido tipo griego)

Cheerios^GF

Multi Grain
Cheerios^GF

Cheerios Oat
Crunch Berry

Cinnamon Chex^GF

Corn Chex^GF

Rice Chex^GF

Fiber One Honey
Clusters

Corn Squares^GF

Rice Squares^GF

Corn Biscuits^GF

Rice Biscuits^GF

Cream of Rice
Original^GF

Cream of Wheat
1 Minute

Cream of Wheat
2½ Minute

Cream of Wheat
10 Minute

Cream of Wheat
Whole Grain
Instant

Cream of Wheat
Whole Grain
2½ Minute

Ocho latas de 3.75 onzas

Cuatro latas de 5 onzas o
cuatro bolsas de 2.5 onzas

Dos latas de 14.75 onzas

Dos latas de 15 onzas

Una lata de 15 onzas y tres
latas o bolsas de 5 onzas

Mantequillas de Frutos
Secos y Semillas

Hasta 18 onzas