La comida buena no tiene que ser aburrida o complicada. Comidas que usted prepara en la casa, compra congeladas o come afuera
pueden ser buenas para usted. ¡Hasta pueden incluir verduras!
Vea la gráfica de abajo para que encuentre lo que obtiene
de sus alimentos favoritos. Complete los espacios vacíos
con alimentos que le gustan.
Esto es lo que obtiene de sus alimentos favoritos:
| Proteína | Verdura | Granos | Leche | |
| Pizza |  |
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Espaghetti con carne | |
|
|
|
| Salchichas con pan | |
|
||
| Tacos or burritos | |
|
|
|
| Hamburguesa con queso y pan | |
|
|
|
| Macarrón con queso | |
|
|
¿Entiende la idea? Algunos alimentos tienen marcas en todos los cuadritos. Para otras comidas, complete los espacios vacíos. Añada verduras y frutas. Tenga leche para tomar.
Aquí hay algunas comidas completas:
- Macarrón con queso, ejotes enlatados, pan. Leche para tomar.
- Espaghetti con carne y queso. Leche para tomar.
- Hamburguesa con queso y pan, ensalada. Leche para tomar.
- Salchicha con pan, zanahorias crudas. Leche para tomar.
