boy refusing to eat

Niños quisquillosos para comer

diciembre 13, 2023 NIÑAS

Niños quisquillosos para comer

Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes

Si eres padre de un niño quisquilloso para comer, como yo, la hora de comer puede estar llena de frustración por las limitadas opciones para alimentar a tu hijo. Tal vez solo quieran comer un tipo de comida o no quieran que los diferentes alimentos se toquen entre sí en su plato. Si tienes más de un hijo, es posible que sientas que estás constantemente preparando comida para satisfacer sus demandas. Si reaccionas de forma negativa a la repulsión o el rechazo de tu hijo ante ciertos alimentos, es probable que esto genere comidas tensas y estresantes. Probablemente hayas aprendido que ser demasiado controlador en las comidas no ayuda a que tu hijo acepte los alimentos que le ofreces.

Exploremos algunas estrategias que puedes considerar al intentar mejorar los comportamientos alimentarios de tu hijo. Lo que funcione para ti y tu familia puede ser diferente, pero puede ser útil identificar y establecer las expectativas tuyas y de tu hijo durante las comidas. Por ejemplo:

Los roles del cuidador durante las comidas y bocadillos incluyen:

  • ✓ Crear rutinas para la hora de comer.
  • ✓ Determinar el horario de las comidas y bocadillos.
  • ✓ Decidir qué cocinar, dónde comer y cuánta comida ofrecer.

Los roles del niño durante las comidas y bocadillos incluyen:

  • ✓ Decidir si probarán un alimento o no.
  • ✓ Decidir cuánto comer y cuándo detenerse.
Establecer cronogramas de comidas simples y flexibles, junto con expectativas realistas, puede mejorar la disposición de tu hijo para aceptar alimentos. Esto puede generar una experiencia más agradable para todos. Durante la primera infancia, los niños buscan independencia, tienen ansias de explorar y desarrollan preferencias y aversiones, incluso en la alimentación. En lugar de pensar que es un “niño quisquilloso para comer” como algo negativo, intenta cambiar la perspectiva y verlo como un niño que intenta ser independiente y tener control sobre su entorno. Los nuevos olores, sabores y texturas de los alimentos pueden resultar abrumadores.

Aquí tienes algunos consejos sencillos para hacer que las comidas sean más divertidas y menos estresantes:

Ofrece porciones pequeñas. En general, las porciones para los niños pequeños deberían ser la mitad de la cantidad que se sirve a los adultos. Las porciones más pequeñas pueden hacer que las comidas parezcan menos intimidantes.

Evita ofrecer demasiados bocadillos y bebidas. Ofrecer constantemente bocadillos y bebidas endulzadas como jugo, leche saborizada y refrescos puede reducir el apetito, generar caries y propiciar un aumento de peso excesivo.

Crea platos coloridos. Para hacer que las comidas sean divertidas, crea combinaciones coloridas que hagan que los alimentos se destaquen y parezcan más apetitosos.

Ofrece alimentos con diferentes texturas. Combina un alimento crujiente como las zanahorias con un alimento suave como el puré de papas, y un alimento masticable y tierno como el salmón a la parrilla. A veces, a los niños les gustan más los alimentos blandos o suaves y pueden sentirse nerviosos al probar alimentos masticables o crujientes. Si no les gusta al principio, no significa que no les vaya a gustar en absoluto. Es posible que necesiten ver el alimento varias veces y de diferentes maneras antes de decidirse a probarlo.

Sigue ofreciendo una variedad de alimentos. Incluso si a tu hijo no le gusta un alimento o no está dispuesto a probar los alimentos que le ofreces, no significa que no aprenderá a disfrutarlos. A menudo, los niños deben probar los alimentos más de 10 o 15 veces antes de que les gusten y/o los acepten.

Involucra sus sentidos. Ayuda a tu hijo a explorar con sus sentidos. Cuéntale cómo se ven, sienten, saben y huelen los alimentos.
family having lunch

Puede llevar tiempo ver mejoras en los comportamientos alimentarios de tu hijo y es posible que necesites hablar con tu equipo de atención médica sobre las estrategias y las actividades que puedes probar con él. Como madre, mi mayor consejo es ser paciente y persistente al establecer hábitos saludables que funcionen para tu familia.

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.