Dad holding baby

La siesta es mi momento favorito

febrero 7, 2024 INFANTESGeneral / Familia

Naptime is a special time for parents and caregivers, but sometimes babies and toddlers don’t want to take a nap. Finding a good nap routine can be hard when you have a busy life and other kids to take care of. Here are some tips to help if you’re struggling with naptime.

Safety first

Safety should always be the top priority when it comes to naptime or bedtime. Babies sleep safest in a cool room, on their back, in a bassinet or crib with a firm mattress. Avoid using pillows, soft bedding, stuffed toys, or any other padding. Overheating during sleep is not safe for babies. Pacifiers are okay, but it’s not recommended to have bottles in the crib. Sleep positioning devices like wedges should only be used if a healthcare provider prescribes them for medical reasons. And remember, it’s not safe for babies to nap in car seats, swings, couches, or on adult beds because it can restrict their breathing or increase the risk of suffocation and falling.

Age Matters

Babies and young children need different amounts of sleep depending on how old they are. Usually, babies start having a regular nap schedule when they’re around 4-6 months old. Newborns and younger babies take shorter naps more often because they need to eat every 2-3 hours. As they grow, they can go longer between feedings, so their naptimes become less frequent and longer.

Create a routine

Even if your baby doesn’t nap at the same time every day, there are things you can do to help them get into a routine. Rocking, singing, playing soft music, reading books, and putting them down when they’re tired can all encourage them to take a nap. Look for signs that your baby is tired, like rubbing their eyes, yawning, looking away, or getting fussy.

Once your baby starts having predictable nap times, it’s important to stick to a consistent daily routine. Try to schedule their naps at the same times every day, and plan other activities around those nap times. For example, if you need to pick up your other kids from school, make sure your baby has finished their nap and diaper change before it’s time to go.

It’s not always easy to stick to a schedule, so be flexible and have a stroller or carrier with you just in case. Missing naps can make for a long day. For toddlers, it’s important not to let them nap too late in the afternoon, or they might have trouble going to bed at their regular bedtime. They should have about 4-5 hours between the end of their nap and bedtime.

Remember that things like teething, illness, growth spurts, travel, holidays, and daylight savings time can affect nap schedules. But as soon as things go back to normal, try to get back into the regular routine.

Keep Active

Babies and children of all ages need opportunities for active playtime to help them sleep better. For babies, this can mean playing with toys, having tummy time, and going for walks in a stroller. Toddlers and young children can play on the playground and use their imagination with toys. Giving them time to play both inside and outside is important.

Naptime is important for both babies and parents, so finding a good routine can make everyone happy. Follow these tips to help your little one get the rest they need and make naptime a favorite time for both of you.

Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.