Dale esto, no esto: Una guía para alimentar a tu bebé

agosto 17, 2022 INFANTES

Empezar a darle alimentos sólidos a tu bebé puede ser emocionante y atemorizante a la vez. Como padre o madre, es importante que sepas qué alimentos son seguros para tu bebé según su edad y desarrollo. No siempre se trata de la edad de tu bebé, sino de sus habilidades. Según la American Academy of Pediatrics, por lo general, los bebés están listos para empezar a comer alimentos sólidos entre los 4 y 6 meses, pero es mejor seguir amamantándolos exclusivamente hasta los 6 meses.

Todos los bebés son diferentes, y es importante prestar atención a las señales de tu bebé sin apurar las cosas. Empezar con los alimentos sólidos demasiado pronto pone a tu hijo en riesgo de padecer alergias por los alimentos o tener sobrepeso. Recuerda que el sistema digestivo de tu bebé todavía está madurando, y los estudios demuestran que empezar a darle alimentos sólidos demasiado pronto puede perjudicarlo más que beneficiarlo.

TU BEBÉ ESTÁ LISTO PARA EMPEZAR A COMER ALIMENTOS SÓLIDOS SI:
  • Puede sentarse erguido con poca o sin ayuda.
  • Puede sostener y controlar la cabeza.
  • Puede controlar la lengua: no empuja la comida hacia afuera automáticamente.
  • Le interesa la comida: abre la boca cuando la ve.

Cuando empieces a darle alimentos sólidos a tu bebé, los experimentará con todos los sentidos: tacto, olfato, vista y gusto. Como padre o madre, es importante que hagas que su primera experiencia con los alimentos sea segura y exitosa. Cuando empieces a darle alimentos sólidos a tu bebé, debes considerar temas como la asfixia, las alergias, las texturas y la seguridad de los alimentos. A continuación, te ofrecemos pautas que te ayudarán a que la experiencia con los alimentos sólidos sea divertida, segura y exitosa.

DE 5 A 7 MESES

  • ✓ La leche humana es la mejor fuente de nutrición para tu bebé en esta etapa. Dale leche humana o fórmula hasta que tenga un año. Debes evitar todas las otras leches y bebidas, ya que no cuentan con los nutrientes adecuados, y el estómago de tu bebé no está listo para digerir las proteínas de la leche de vaca.
  • ✓ Lo más importante que debes considerar al darle el primer alimento sólido a tu bebé es la textura: debe ser blando o puré. Asegúrate de introducir un alimento con un solo ingrediente por vez y espera de 3 a 5 días antes de introducir alimentos nuevos para prestar atención a las señales de alergia.
  • ✓ Varía los alimentos, pero asegúrate de que sean lo más naturales posibles. No debes darle miel a los bebés hasta que cumplan 12 meses por el riesgo de que sufran botulismo infantil, una enfermedad poco frecuente pero mortal.

DE 8 A 9 MESES

  • ✓ Entre los 8 y 9 meses, tu bebé probablemente muestre señales de que está listo para alimentarse a sí mismo. La textura de los alimentos ahora deberá incluir una variedad de purés o comidas picadas, como pastas integrales, yogures, frutas y vegetales pisados o cortados y carnes blandas.
  • ✓ La asfixia continúa siendo una de las principales causas de muerte en los niños menores de 3 años, por lo que, como regla general, cuando introduces alimentos de mesa, debes cortarlos en “trozos del tamaño de un guisante”.
  • ✓ Siempre observa a tu bebé de cerca cuando come y evita darle alimentos en el automóvil o mientras está jugando.
DE 10 A 12 MESES
  • ✓ En esta etapa, tu bebé tiene más control sobre la mandíbula y puede masticar mejor. Es posible darle la mayoría de los alimentos de mesa, siempre que estén cortados adecuadamente. Ofrécele a tu bebé muchos alimentos diferentes y permítele que se ensucie con la comida.
  • ✓ Cuanta más variedad le ofrezcas, más probabilidades tendrá de probar y aceptar nuevos alimentos. Empieza a crear hábitos de alimentación saludables desde el inicio. No te asustes si pone caras extrañas. Es la forma que tiene tu bebé para decir: “Oye, ¡esto sabe diferente!”.
  • ✓ La idea principal es divertirse y seguir probando nuevos alimentos de forma segura.

OPCIONES SEGURAS Y SALUDABLES PARA OFRECERLE A TU BEBÉ DE 6 A 12 MESES

DALE ESTO NO ESTO ¿POR QUÉ?
Rebanadas de pavo, trozos de pollo Perros calientes Peligro de asfixia.
Demasiada sal para el bebé.
Mantequilla de cacahuate blanda y sin trozos untada en una capa fina sobre una galleta o tostada o mezclada con frutas pisadas Cacahuates, nueces Peligro de asfixia. Evita los alimentos duros y redondos, como las nueces, los dulces duros y las semillas. Evita, además, los alimentos pegajosos, como la mantequilla de cacahuate con trozos o los malvaviscos, que son difíciles de tragar. Riesgo de alergia. Si hay antecedentes de alergia en la familia, habla con el pediatra.
Uvas cortadas con el tamaño de un guisante Pasas o frutas secas, uvas o cerezas enteras Peligro de asfixia.
Leche humana, fórmula para bebés o agua Leche de vaca, soja o arroz; bebidas endulzadas, como jugo, té, refrescos o ponche No tiene los nutrientes adecuados y es difícil de digerir. Riesgo de obesidad. Limita la cantidad de jugo a 4 oz por día.
Compota de manzana, banana pisada Miel Riesgo de botulismo infantil.
Cereales (aritos/inflados) Palomitas, totopos, dulces duros Peligro de asfixia.
Productos de leche pasteurizada (yogur, queso cortado) Productos de leche no pasteurizada Riesgo de enfermedad producida por los alimentos.
Vegetales cocidos o blandos: brócoli o zanahorias pisados o cortados Zanahorias o apio crudos Peligro de asfixia.
Pescado cocido sin espinas, frijoles triturados, huevo picado Carnes o pescado crudos o poco cocidos Riesgo de infección producida por los alimentos.
Frutas blandas y maduras: sandía sin semillas, fresas, mango cortado, melocotón blando, melón Frutas duras (manzana o pera sin madurar) Peligro de asfixia.
Galletas de animales o de trigo integral Galletas dulces No tiene los nutrientes adecuados.