Su niño va a comer verduras si usted come.
¿Disfruta usted las verduras?
¿Sus padres comían verduras?
¿Cómo le hacían sus padres para que usted comiera verduras?
¿Cómo la hacía sentirse?
¿Quiere que su niño se sienta de esa manera?
Las verduras son buenas para usted. Pero hacer que usted o su niño las coman a fuerzas no es bueno. Eso puede ser que funcione hoy, pero después ustedes van a dejar de comerlas. En cambio, aprenda a disfrutar de las verduras. Su niño hará lo mismo. Tenga en mente que usted y su niño no tienen que comer cada una de las verduras.
Aquí esta cómo aprender a disfrutar las verduras:
- Aprenda a comer nuevos alimentos como lo hace su niña. Ella ve pero no prueba, prueba pero no la traga. Dese tiempo. Como una nueva canción, los alimentos nuevos gustan más conforme pasa el tiempo.
- Incluya nuevas verduras en las comidas una y otra vez. Toma de 10 a 20 veces aprender a que le gusten nuevos alimentos. O más veces, muchas más veces. A veces coma chícharos, frijoles, y elote, y otra veces zanahorias y brócoli.
- No haga presión. Todo el mundo aprende mejor cuando pueden decidir si comer o no.
- Haga que las verduras sepan ricas. Póngales mantequilla, crema, aceite, tocino, grasa, salsa blanca, salsa de queso, hierbas y especias, o azúcar morena. Agregue verduras a las sopas y guisados.
- Cocine las verduras en la manera que a usted le gustan. A algunas personas les gusta cocinarlas hasta que estén un poco suaves. A otras les gusta cocinarlas por mucho tiempo.
- No engañe a su niño escondiendo verduras en otros alimentos. Su niño se va a dar cuenta y no le va a confiar. Si incluye verduras, dígale.
- Sepa que hay ciertas verduras que son más difíciles de aprender a disfrutar. El brócoli, repollo y coliflor y algunas verduras verdes, tienen un sabor fuerte. Muchas personas dicen quelessabe amargo. Disminuya su sabor fuerte con mantequilla, sal o salsas.
