Family-Eating

¿Cómo le hace para alimentarse?

¿Esta es la manera en que planea alimentar a su niña cuando esté lista para comer comida de gente grande?

¿Quiere que su niña coma como usted come?

Si da pecho o fórmula, usted tiene que comer.

Las mamás y los papás necesitan estar fuertes y firmes para ser buenos padres. Si tiene hambre o trata de no comer, usted va a estar cansada, irritable y desanimada.
Antes de que se acabe el año, su bebé va estar lista para comer de la mesa. Empiece hoy a tener comidas en familia, para que esté lista cuando el bebé llegue.
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Aquí está lo que tiene que hacer—y no hacer—para que siga cuidándose a sí misma con lo que come:

Coma alimentos que usted disfruta. Cocine comidas fáciles y sabrosas.

Planee por adelantado. Sepa cuando va a comer la siguiente vez—¡y la siguiente!

Coma de las dos, comida que es nutritiva y comida que es buena para usted. ¡Pruebe alimentos nuevos y aprenda a que le gusten!

Coma hasta quedar satisfecha. Pare. Haga lo mismo en la siguiente comida—¡y la siguiente!

Confíe en su cuerpo, y dele tiempo para perder el peso del bebé.

Tome Leche. Si puede, aprenda a que le guste la leche.